rurki

[...] 4s plan b - wykroki ze sztangielkami 3s - pompki z nogami wyzej od reszty ciala z obciazeniem 4s - szrugsy ze sztangielkami 3s (nie wiem co tu wstawic, nie mam zadnej rurki zeby sie podciagac) - dzień dobry 3s - uginanie ramion stojac nachwytem z suspinucja 4s - wyciskanie sztangielek siedzac 3s - pompki z rekami trzymanymi wasko 3s - [...]

[...] Co do ustawienia ukośnych czesci drążka to ja bym dal z 15 stopni wiekszy kąt nie jest poreczny jak dlamnie AD3Ja Ja bym dal z 20 cm AD4 Jak jesteś wysoki chlop to daj takie rurki co bys mógl drążek zawiesic tak abyś musial podskoczyc do niego jak będziesz ćwiczyl AD5Jak bys dal inaczej niż prostopadle to konstrukcja robi sie licha i nie wygląda [...]

[...] zamień to na inverted rows i w najbliższym czasie kup drążek. 6) Unoszenie tułowia z opadu 3s 7) AB Roller 4s * - jeżeli nie dajesz rady, rób scyzoryki. Możesz to wykonać z rurki i jakiegoś kółka, lub robić na wałku od ciasta, jeżeli jest wystarczająco wytrzymały. Link do tego ćwiczenia: AB Roller: http://www.youtube.com/watch?v=GVskGmzBC7U 8) [...]

[...] itp Ma rewelacyjne wyposażenie, mnóstwo hantli, kettle, sztangi różnego rodzaju, ławeczki, gumy, taśmy, maty, airbike, bieżnie, schodnie, rowery, orbitreki, ergonometry, rurki do pole dance, rollery różnego rodzaju. Siłownia jest podzielona na strefy z maszynami gdzie nowicjusze i starsi nie krępują się zaczynać i nie są przerażeni mając [...]

Nie wiem czy to.troll, ale jak nie, po prostu musisz sie "okopac", nie w rurki, drzewa, i beton, tylko kopac worek, sparowac. Mozesz rolowac, ale to ci nic nie utwardzi, tylko zwiekszy tolerancje na bol. I skonczyc cie bac,ze ci peknie. Podobno rzeczy ktorych sie boimy maja wieksza szanse sie wydarzyc. Gwarantuje ze na poziomie amatorskim przy [...]

[...] to nosegrind(to jest dosc trudne) a tricki typu bacflip/360 flip/imosible na boardslide/darkslide to jest banalne bo wystarczy zeby deska poleciala rowo w kierunku rurki i trzeba przycisnac palce . Jak nie spadnie na board to na darkslide . Casper i anticasper sa banalne pod warunkiem ze sie umie ollie i nollie robic . Życie to tylko [...]

[...] owsiane 100g + 200ml mleka dodaj włoskich 3 jaja kurze całe zrób jajecznice z warzywami B: 37,7g W: 81,1g T: 27,2g kcal - 701 Posiłek II 9.00 ( przerwa w pracy ) Makaron rurki 115gmąka durum mięso/ryba warzywa oliwa B: 35,8g W: 86,9g T: 11,7g kcal - 597 Posiłek III 12.30 4 kromki chleba razowego + 4 plasterki sera gouda lub 4 plasterki [...]

Sztanga z rurki (u sąsiada przy płocie stała ) + dwie cegły (troche popękały, więc obiłem deskami a żeby się nie ruszały to pianka do oknien rządzi :D

https://www.youtube.com/watch?v=7bC9SaFy0JY&feature=youtu.be proszę o wypowiedź co do zmiany chwytu po presie. musze tak robić, inaczej nawet rurki PCV a tej płaszczyźnie nie podsiąde. Pierwsze wyciśnięcie to wyciskopodrzut - tak nie robimy, przysiad po pierwsze sto razy za szybko go robisz.. właściwie to nie przysiad tylko spadanie ze sztangą a [...]

https://www.youtube.com/watch?v=7bC9SaFy0JY&feature=youtu.be proszę o wypowiedź co do zmiany chwytu po presie. musze tak robić, inaczej nawet rurki PCV a tej płaszczyźnie nie podsiąde. Pierwsze wyciśnięcie to wyciskopodrzut - tak nie robimy, przysiad po pierwsze sto razy za szybko go robisz.. właściwie to nie przysiad tylko spadanie ze sztangą a [...]

[...] ) Surówka: seler korzeniowy 120 g, jabłko 1 średnia sztuka 150 g, olej sojowy ½ łyżeczki, herbata bez cukru Obiad: ( 525 kcal ) Zupa jarzynowa 375 g, Makaron rurki 3-4 łyżki 50g, pieczarki 100 g, szynka wieprzowa gotowana 2 plastry, jogurt naturalny 2 % tł. 150 g, herbata bez cukru Podwieczorek: ( 112 kcal ) Sałatka owocowa: [...]

kurfa redukują ,żeby się w rurki i koszule mieścić

w rurki się miescisz to musisz miec cziken legsy?

no to jestem kryptopedałem widocznie.nawet ostatnio sprzedałem liścia kolesiowi bo miał a krótkie rurki w czerwonym kolorze, czapkę z pomponem założona tak że wytawała mu długa grzywka,brodę i rajbanki. ide i patrzę z daleka "ale pedał" no ale nie maiłem powodu mu j**nąć. aż tu nagle mija mnie i się gapi-no to już powód był :-D "na co sie [...]

Taaa rurki, leginsy, a potem jaja zagrzane, zagniecione... chociaz chwila, Ci co sie tak ubierają chyba tych jaj nie potrzebują :-))

Mysle ze wystarczy redukcja :) jak zaczniesz ćwiczyć na silowni i zwiększysz obwód nóg, to na pewno nie wejdziesz w rurki :p

Wyciag gorny i dolny do sciany Mam dwie wersje tego drazka. Pierwsza zamowilem jakies 1,5-3 lata temu. Skosnie uniesione 'rurki' na ciezar to idealne rozwiazanie. Kolka metalowe. Karabinczyki, sciskacze - wszystko w zestawie, jak z bajki. Wyciag zamocowany w dwoch miejsach - gowna i dolna plytka- trzyma sie jak przyspawany! Druga wersja jest [...]

[...] się z nimi trzeba było jak z porcelaną, później udało mi się dorwać zezłomowany dźwig który miał wielkie metalowe tryby – dobrze służyły za odważniki do tego kawałek rurki zalanej betonem i sprzęt pierwsza klasa. U mnie w mieście prowadzi jeszcze dzisiaj taką siłownię ze starymi zasadami gość silny że hoooj – waga 88 a wyciska 305 siady [...]

[...] u siebie na świeżym powietrzu wg. własnego uznania około 60minut, oczywiście wg. zaleceń z tej książki, ale ćwiczenia sam układam... tak jak wyżej, problem w tym jak są rurki, drążki, poręcze mokre, bądź jak jest deszcz... ale efekty są o wiele lepsze niż dotychczas :P jak chodziłem na siłownię, miałem problem z podciąganiem się, a teraz [...]

[...] spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte chude, soki owocowe świeże, truskawki, winogrona A tego [...]