nie wchodź w dekę bo od razu po przyzwyczaisz organizm do tego typu leków na samym starcie. weź metkę wg tego harmonogramu: 1 tydzień M2+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 2 tydzień M3+S2 M4+S2 M4+S2 M4+S2 M4+S2 M5+S2 M5+S2 3 tydzień M5+S2 M5+S2 M5+S2 przerwa przerwa przerwa M4+S2 4 tydzień M4+S2 M4+S2 M4+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 5 tydzień [...]
Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]
Podaj wiek, wagę wzrost, typ budowy, cel, i co najważniejsze gramaturę posiłków i swoje zapotrzebowanie oraz rozkład btw. Bez tego ciężko powiedzieć cokolwiek.
[...] na atlasie stojąc + Wzonsy na boki. polecam tez chwilowo sprobowac regresji zamiast progresjii. Jesi sie na nia zdecydujesz, to solidnie sie rozgrzej. kolejna sprawa to rozklad tygodniowy klatka/barki. ja robilem cos typu: klatka + tric - sobota barki + tric - środa bylo to wystarczająco dobre rozwiązanie, ale intensywnosc jednego treningu [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie storm nie jest typowym stackiem przed treningowy. daj ankiete to pogadamy
Bialka i gainery sluza tylko uzupelnianiu brakow diety, zeby rzeczowo odpowiedziec na twoje pytanie trzeba by wiedziec cos o twojej diecie, ile kcal jadasz, jaki masz rozklad makroskladnikow itd itp
Bialka i gainery sluza tylko uzupelnianiu brakow diety, zeby rzeczowo odpowiedziec na twoje pytanie trzeba by wiedziec cos o twojej diecie, ile kcal jadasz, jaki masz rozklad makroskladnikow itd itp Musiałem stworzyc konto,zeby odpisac.Nie no pewne mam 1500-1900kcal dziennie, 30-40g białka, tłuszczow moze z 5-15g, ale to nie starczy na tyle zebym [...]
Bialko i migdaly z pierwszego bym wrzucil do ostatniego - rozklad kcal w miare by byl rownomierny Do tego owsianych bym dal mniej a wrzucil marakon do 2giego lub 3ciego tak zeby weglowodany piramidką do 0 na ostatnim posilku schodzily maslo orzechowe wyrzucic Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-01-07 16:09:09
Elaine Watson Nutra Składniki USA Nutratech - firma za opatentowanej gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium) wyodrębnić Advantra Z - odnotowano gwałtowny wzrost zapytań od producentów szukających alternatywy dla DMAA w wyniku represji FDA w sprawie kontrowersyjnego pobudzający. Bitter pomarańczowy jest . osiągając wzrost wydatków na energię, [...]
1-6 Parabolan 200mg 3/4-8 Winstrol 30mg ED Proviron, TT, Clomid, wit/min - aeroby 3x w tygodniu po 30min. Dieta - rozkład posiłków ma kluczowe znaczenie. Posiłki PWO oraz PPWO - bardzo ważne.
[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wypełnij.