rolki

[...] serii, powtórzeń i jakie ciężary nać na MC i 'wiosło'. Śniegi zeszły to i rower wyciągnąłem, pojeździłem- słodko. Wreszcie będę mógł też iść pobiegać, niech tylko błoto z trasy zejdzie. A jak dodatkowo chodniki posprzątają, wyjmuję rolki! Wyczyściłem prawie do końca miskę, ustabilizuję kcal do końca tygodnia i zobaczę, jaki będzie potem efekt.

[...] że mam duże napięcie mięśniowe, rotację prawostronną L-5 i przesunięcie w stawach miednicznych i spojenia łonowego. Wstawił na miejsce kręg i strzałkę w kolanie, mam nadzieję, że to byłą przyczyna bólu i pomoże :) Do tego mam się dużo ruszać i rozciągać. Wczoraj basen ponad godzinę, dziś rolki, a jutro siłownia. Jestem z siebie dumna:)

[...] ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, tylko [...]

jezeli mnie w****ice to tak ebdziecie mieli 62 rolki papieru 9,80zł duzo tanio bananeq !!

A mi spadła brama przesuwna na stopę bo konserwowaliśmy rolki :-(

[...] z ostatniego tygodnia HST wykazuje na coś innego. Treningi były już cięższe, sporo jadłem... i czułem się zmęczony. Myślałem o przetrenowaniu. Jednakże gdy wyszedłem na rolki (na co bardzo nie miałem ochoty) to po powrocie czułem się rewelacyjnie. Dotleniony, lżejszy, wypoczęty, jakby oczyszczony. A wycisk w miarę ostry sobie zaserwowałem. [...]

15.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka, granola 3. pulpety, sos, 50g kasza gryczana - obiad od mamusi :-D 4. banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, [...]

Sporo się dzieje...:-)) MMA, biegówki};-), rolki, łyżwy... Ciekawe co będzie następne...}:-( Wszystkiego dobrego z okazji dnia Kobiet przy okazji;-). Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2014-03-08 19:19:53

koniec tego dobrego \-) 18-21.04.2014 DNT 22.04.2014 Trening: rolki 7.5km Prześmiganie nowych płóz i kółek. ======================================== Generalnie nie potrafię się jeszcze odnaleźć na nowych płozach - albo je źle skręciłam, albo po prostu muszę się do nich przyzwyczaić. Oraz dowiedziałam się, że mam za słabe konstrukcyjnie buty i [...]

12.06.2014 TRENING 1: bieganie ok. 5km + 200m cooldown TRENING 2: rolki 21km Biegańsko z rana, potem praca, kawka z Anchy 8-) i nocny przejazd rolkarzy ulicami Krakowa. Jazda środkiem 3-pasmowej Opolskiej - bezcenna :-D ======================================== Michał, no niestety, ale przyzwyczaiłam się z tym żyć ;-] Anchy, fantastycznie było się [...]

Widziałam już zdjęcia, gratuluje 8-) ładnie się wkręciłaś w rolki :-P

ok tzn w dni wolne jakiś sporcik rolki/rower/interwały rozumiem ,że też odpuścic? bo zapomniałem tego dodać...

a jak sama robię to wydatek był tak naprawdę tylko na początku, kupiłam podgrzewacz za 50zł a rolki z woskiem kosztują po 5 lub 6 zł :) paski to niecałe 10zł, a to mi wystarcza na kilka miesięcy spokojnie. groszowa sprawa więc. kupuję na allegro :)

Ja byłem raz , ale nic specjalnego. To samo co rolki, przynajmniej jak dla mnie.

Z mojego doświadczenia pomiar z nadgarstka sprawdza się przy mało dynamicznych ćwiczeniach jak bieganie, rower, rolki. Wszelkie dynamiczne zabawy ze sztangą, skoki i inne ewolucje już wykluczają pomiar z nadgarstka bo się gubi. Te doświadczenia mam na podstawie Polar Vantage M

Jakie rolki Ty tam widzisz do c***a?

[...] (bez rozgrzewki i rozciągania) rozwaliłem sobie stawy: kolanowe, skokowe, łokcie, nadgarstki. Fakt że nie od samej siłki (bo w tym samym czasie był jeszcze kosz, breake, rolki street) ale uzasadnienie lekarzy sportowych było właśnie takie - brak rozciągania, brak rozgrzewek, przetrenowanie. Jak byś mógł uzasadnić dlaczego nie warto robić [...]

preria, wrzuciłam na fb przepis :-D A rolki to ja mam hipsterskie :-P stare bauery %-)

16/50 - 14.08. DNT Misencja - średnio dotrzymana 1333kcal, 110g (33%) białko, 81g (55%) tłuszcze KB challenge - 100x na 4 razy +rolki (uczę się %-) ) ______________________________________________________________________ 17/50 - 15.08. DNT Misencja - niedotrzymana (200 kcal na plus) w gościach i różne takie, ale czysto! 1594kcal, 113g (28%) [...]

ja zrobiłam póki co rolade drobiową ze szpinakiem wg przepisu Oli... doprawiłam że łogień... posprzątałam wyprałam jutro rower tenis rolki cokolwiek D: