porandojin
respekt
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66967
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
bo przed biegiem się nie je Pani sędzio, nawet truskawek 
zdjęcie macie kozackie
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-06-11 07:23:53
zdjęcie macie kozackie
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-06-11 07:23:53
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
11.06.2014
TRENING: rolki: warsztaty 1h + 10km
Rolki, roleczki
KKSW Krak zorganizował darmowe warsztaty z hamowania i jazdy przez torowiska i krawężniki. Fantastyczna sprawa 
Potem pojeździłyśmy z koleżanką jeszcze 10km po Błoniach. Genialna ja jakoś nie skojarzyłam, że tam są przecież hektary trawy i nie zapsikałam nosa 
Myślałam, że mnie ta alergia wykończy... 
========================================
Krewetka, Ruda, poran
Aga, wieeeem, ale one takie pyszne były...
TRENING: rolki: warsztaty 1h + 10km
Rolki, roleczki
KKSW Krak zorganizował darmowe warsztaty z hamowania i jazdy przez torowiska i krawężniki. Fantastyczna sprawa Potem pojeździłyśmy z koleżanką jeszcze 10km po Błoniach. Genialna ja jakoś nie skojarzyłam, że tam są przecież hektary trawy i nie zapsikałam nosa Myślałam, że mnie ta alergia wykończy...
========================================
Krewetka, Ruda, poran
Aga, wieeeem, ale one takie pyszne były...
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
myslik90
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Alergia to pewnie nieźle Cię męczy
...
Napisał(a)
anchy
MISS SFD
Ekspert
Szacuny
181
Napisanych postów
2338
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
72200
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
12.06.2014
TRENING 1: bieganie ok. 5km + 200m cooldown
TRENING 2: rolki 21km
Biegańsko z rana, potem praca, kawka z Anchy i nocny przejazd rolkarzy ulicami Krakowa. Jazda środkiem 3-pasmowej Opolskiej - bezcenna
========================================
Michał, no niestety, ale przyzwyczaiłam się z tym żyć
Anchy, fantastycznie było się spotkać (ale aż się dziwię, że mi się Twoje barki nie śniły )
TRENING 1: bieganie ok. 5km + 200m cooldown
TRENING 2: rolki 21km
Biegańsko z rana, potem praca, kawka z Anchy
i nocny przejazd rolkarzy ulicami Krakowa. Jazda środkiem 3-pasmowej Opolskiej - bezcenna
========================================
Michał, no niestety, ale przyzwyczaiłam się z tym żyć
Anchy, fantastycznie było się spotkać
(ale aż się dziwię, że mi się Twoje barki nie śniły )
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
anchy
MISS SFD
Ekspert
Szacuny
181
Napisanych postów
2338
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
72200
Marta Ty zrobiłaś 21 km, a mi się udało prawie samodzielnie wyjechać z Krakowa
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siostro, z muszką Ci do twarzy
Jakaś wspólna fota jest? Ofkoz do wglądu prywatnego
Jakaś wspólna fota jest? Ofkoz do wglądu prywatnego
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
13.06.2014
DNT
14.06.2014
TRENING: bieg na 4.5 km na firmowym MegaPikniku o Puchar Prezesa - I miejsce Czas nieznany, coś koło 20 minut. Tuż przed biegiem było urwanie chmury, burza i grad, ale na sam czas biegania przestało rzucać żabami i nawet wyszło słońce, więc ogólnie warunki były... średnie.
Poza tym jedzenie grillowanych pyszności i spędzanie czasu z Lejjlą
Aga, dziękuję Ci jeszcze raz za poukładanie mojej głowy przed biegiem
Martusia, poszło na mail
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-06-16 14:43:37
DNT
14.06.2014
TRENING: bieg na 4.5 km na firmowym MegaPikniku o Puchar Prezesa - I miejsce
Czas nieznany, coś koło 20 minut. Tuż przed biegiem było urwanie chmury, burza i grad, ale na sam czas biegania przestało rzucać żabami i nawet wyszło słońce, więc ogólnie warunki były... średnie.
Poza tym jedzenie grillowanych pyszności i spędzanie czasu z Lejjlą
Aga, dziękuję Ci jeszcze raz za poukładanie mojej głowy przed biegiem
Martusia, poszło na mail
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-06-16 14:43:37
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Nauka podciągania nachwytem - pomoc
