rolki

oszustwo typu rolki czy rower łatwo się wykryje śledząc prędkość, co do interwałów - to samo można prześledzić diagram prędkości. pzdr/

[...] w miare ok ;) po treningu 25min bierznia SUPLE Rano + przed treningiem 3x scorch O3x3kaps Multiwitaminka BCAA 10g przed i w trakcie treningu ZMA na noc pójdzie Jutro lece na rolki ;) Mierzyłem dzisiaj BF nie wiem czy powininen być zadowolony czy raczej nie. Pomiar 19.02.2013 = 21.7% BF Pomiar 19.04.2013 = 18,4 % BF A mi się zgrały pomiary hehe [...]

no w sumie tak :-P nie no. naprawdę jestem zmotywowana do fizjo. łudze się, że może pod koniec sezonu będę mogła założyć łyżwy...albo chociaz rolki została mi jeszcze wypiska z wczorajszego treningu: Barki 1. ohp 12/10/8/15 5kgx15/7,5kgx12/10kgx10/12,5kgx7/2,5kgx15(po pierwsze, pomyliłam zakres powtórzzeń, po drugie, robiłam na innej sztandze [...]

Treningi rozpoczęłam dopiero wczoraj bo byłam chora przez 3 dni. We wczorajszym poście wrzuciłam sprawozdanie z treningu. Będzie jeszcze jutro i w środę, tak więc pomiary zrobię w okolicach czwartku myślę. Czy w dni pomiędzy treningami siłowymi mogę wrzucić sobie rolki?

Środa - przyszedł czas na rolki :D 3 okrążenia jeziora, po dwóch już nie dawałam rady, jest trochę momentów wjeżdżania na górki, że tylko siłą nóg 1km/h się wdrapuję :-D Zaczepił mnie jakiś facet na rowerze, ale rozmowa się nie kleiła i na szczęście dał sobie spokój. Nie na długo, pół okrążenia później jechał obok mnie i nie poddawał się w [...]

[...] to wyjazd sluzbowy dla modelek to chyba frytek polanych ketchupem na wspolnym posilku nie zaserwuja? no i idz sobie na miejscowa silke albo pobiegac wzdluz wybrzeza albo na rolki, mozna sie poczuc jak na hamerykanskim filmie :D wypozycz sobie rower, jedz na golden gate, popedaluj pare razy pod gorke i bedziesz miec miesjce na cheat'a %-), [...]

[...] to wyjazd sluzbowy dla modelek to chyba frytek polanych ketchupem na wspolnym posilku nie zaserwuja? no i idz sobie na miejscowa silke albo pobiegac wzdluz wybrzeza albo na rolki, mozna sie poczuc jak na hamerykanskim filmie :D wypozycz sobie rower, jedz na golden gate, popedaluj pare razy pod gorke i bedziesz miec miesjce na cheat'a %-), [...]

[...] ze jest do d.... a beda mowic : no moze nie jest najlepsze ale za to tanie. Ja kiedy ktos mnie zapytal o odzywke pewnej firmy : co do niej dokupic ? powiedzialem dwie rolki papieru toaletowego ! Ztestosterolem - calkowita racja. Byc moze jestes tez tak jak ja bylem, niepoprawnym optymistą i chcesz na sile robic ludziom dobrze, czyli chcesz [...]

N, 24.04. DNT Pon, 25.04 Rolki ~20km Skorzystałam z dyspensy na żurek. W sumie jak się nie je złożonych węgli to ograniczenie ich ilości w BTW nie jest takie trudne (no dobra, powstrzymywałam się trochę by nie zaszaleć z owocami - wciąż w głowie siedzi anty-owocowe podejście), na zboża/strączki ochoty specjalnie nie miałam, dopiero wczoraj byłam [...]

moja córa też w 6 kl także rozumiem Cię doskonale };-) a rolki fajna sprawa :-)) ja koło siebie mam taką nieckę, jest z górki i pod górkę, no to z tej górki to jest fun %-)

Moje rolki wydają się lepsze! Mają wypustki z trochę miększego materiału (skóra jest częściowo w nie wciągana). Jeden wałek ma wypustki podobne do Twojego i jest prosty - nadaje się do rozbijania tłuszczu). Kupione w drogerii Rossman. Lepiej kupić 2 sztuki - pracujesz jednocześnie dwiema rękami po obu stronach tułowia, na obu udach (oszczędzasz [...]

Drążyłem temat mocno i głęboko. Jedyne sensowne tropy na jakie trafiłem (wykluczając skalpel): 1. Rolki do masażu - ale stosowane regularnie od pierwszego dnia redukcji. 2. Glukozamina - podobno ma działać. Opinie krążą dobre w necie 3. Zimne i ciepłe prysznice. 4. Awokado w menu - jedno dziennie minimum Z cyklu ekstremalne, stosowane na własne [...]

Rafal, Ghorta, Markoto dziekuje slicznie za rady };-) W weekend wyruszam na poszukiwania idealnej rolki :-} DT – piątek Dzisiaj FBW z naciskiem na dolne partie. Jeszcze 2 tygodnie temu nie powiedziałabym, ze robienie przysiadów z ciężarem własnego ciała może mnie tak dobijać! Przy glute bridge w 2 serii złapał mnie straszny skurcz w prawej dwójce [...]

To są rolki/trenażer i wszystko zależy od hamulca. Trening kilka wpisów powyżej to był stały hamulec 200W i wyszło teoretycznie 16km/h, a teraz tylko 100W. To wogóle nie przekłada się na drogę. Bardziej pilnuję okolicy tętna 130 i kadencji w okolicy 90 ;)

Andrzejak w lato rower w plenerze, rolki, basen Zima orbitrek i rowerek na siłowni jak widać efekty to samo się kręci dzięki wszystkim i smacznego jajca

Chodziło mi o rolki

zacnie to jedzonko wygląda :-) u mnie też nie ma opcji na więcej niż 2 treningi ostatnio, dodatkowo tylko spacery, trochę rozciągani i w tym tyg np rolki ale lajtowe bo z psem

101 i stoi mimo 4xsiłka i spacery po 3,5km i kcal 1700-1800 nadal nie palę, nie piję alku i nie jem słodyczy jak tylko się zrobi cieplej ostro biegam + rolki Dieta zawiera dużo białka, węgle tylko 1+2 śniadanie Zmieniony przez - romk14 w dniu 2010-03-08 14:57:46

A no to wiadome, micha podstawa jakby nie było. Ja i tak obecnie jem orientacyjnie.:-) Mam stałe niezmienne posiłki tj. śniadanie i posiłki w szkole, jedynie obiad i po treningówki są ruchome. Rolki też robią fajną robotę. Jak lubisz i się nie wstydzisz, to śmiało kupuj. :-))

O laski jakie Wy niecierpliwe };-) Póki co powiem tylko tyle, że trening był w czwartek, a ja jeszcze czuję zad i dwójki %-) Chciałam dziś wyskoczyć na rolki - ok 20-25 km ale nie wiem jak moje dolne członki będą ze mną współpracowały :)) Dziś też będzie wypiska, ale to po południu :-)) trzeba nadrobić zaległości. Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]