rolki

Ładnie lecisz :-)) a jest plan na jakieś rolki w weekend?

Fsl musi szanować prostownik bo jeszcze ma rolki :-P ponadto pewnie będzie w stanie funkcjonować po takich martwych, a ja niezbyt %-). Gdyby nie było podanych konkretnych % to na pewno wzięłabym mniej, a tak to cóż. Po rozgrzewce już lepiej się czułam i energia wróciła :-). To akurat prawda - oszczędzam dół pleców w sezonie startowym. Biorąc pod [...]

Masz stały team? Ile osób razem jezdzi? Sam sobie planujesz treningi? Są jakie specjalne szkoły jak jeździć szybciej czy cos? W bieganiu to mnóstwo planów treningowych ale o rolki to chyba nie tak prosto ?

Ripley była szybsza, a ciężary podobne mieliście z tego co widzę ;) Musisz Rolki na bieganie zakładać ;)

w sumie jak trening łyżwiarski, podobne techniki mają Dokładnie tak :) Tylko, że łyżwiarze jeżdżą głównie po torze i u nich jest bardzo mocny nacisk na pracę w łuku, przy bardzo mocnym pochyleniu i dużej prędkości. Przełożenie na rolki ma to głównie w zawodach torowych. Jednak ogólne założenie treningowe i wytrzymałościowe jest bardzo podobne.

Panie, widzę nieśmiałe powroty do Krosfituf %-) Niesmiało i delikatnie ;) Przyznam się, że chyba mam leeki nadmiar możliwości i nie wiem sam co robić... 1. Rolki 2. Szosówka i długie trasy 3, MTB i ostre leśne trassy 4. Crossfity zwariować można |-)|-)|-)

Fajno, fajno :-) oby miało dobre przełożenie na rolki :-))

Moi znajomi się bawią, podobno fajna sprawa. Rolki górskie? W 3mieście? :-D

[...] nog w lezeniu na plechach 20 x 8) nozyce poziome 30 sek 9) spiecia na palce 15 x 10) unoszenie tulowania w lezeniu na brzuchu 15 wtorek znowu skwar 88-O ale aktywnie :) były rolki 16 km zrobione.. środa -wczoraj miałbyć trening ale niestety wypadł. Dzisiaj wieczorem jedziemy nad morze, więc dziś też nic ciekawego.. ale mam zamiar hasać po plaży [...]

o proszę Kapitan :-), były 2 strony wstecz daj, robione w słabych warunkach i suszarką %-). Na dniach może coś spróbuję jeszcze cyknąć lepszym aparatem. Obczaiłem trenażery i miałem chyba jakieś złe wyobrażenie o nich. Myślałem, ze to jakieś wielkie rolki będą a to zupełnie kompaktowo wygląda. Opcja z trenażerem i balkonem wchodzi na listę :-D.

rolki?;-)

dziś tylko orbitrek 40 minut, tętno 160-180, 15,5km. Zmachałam się strasznie, wydaje mi się że jest jakaś zmowa zawsze jak w weekend wypada mi DNT i chce pobiegać czy rolki odpalić to pada, albo tak wieje że yhhh@@-) Dzięki że zaglądasz Saida :-) podaje miskę na jutro Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-26 22:59:43 [...]

[...] z dziś, teraz bo nie wiem czy w sobotę będę mieć czas rano (mogę być w pracy) Na siłownie nie chodzę obecnie bo szkoda mi takiej pogody, wolę być na powietrzu i biegam lub rolki, wcześniej miałam anginę i antybiotyki. Na tą chwile zawiesiłam karnet do września. Z jedzeniem mam problem bo w taki gorąc nie chce mi się jeść a jak już to [...]

[...] trzyma mnie w ryzach. Nad poprawną techniką początkowo czuwał trener, który taki trening mi wyczarował. W miarę możliwości wrzucę filmiki. W DNT albo moje ukochane nocne rolki (jeśli akurat nie mam nocki w pracy) albo szybkie spacery (z przystanków i na przystanki), nie mam niestety czasu na codzienne ćwiczenie. Jeśli trzeba coś dodać bądź [...]

[...] chodze}:-( ) ale zauważyłam żę chyba dłuższe kroki robie To chyba tyle, a no i stwierdziłam że nie będę cały miesiąc po 10 powtórzeń na serie robić, a że zaleceń odgórnych nie było wiec przyjęłam rozkład: 1,2 tydz-3x10, 3,4 tydz-3x8 A jutro mam w planach rolki%-) mam nadzieje że wypali :-) Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-22 20:24:08

6.05 poniedzialek Tydzien 2, dzien 1 DNT Aktywnosc: - marsz ok. 1h - rolki 1,5h Dzien podroznika i odkrywcy \-) Rano mialo byc 30 min. marszu, ale odkrylam nowa sciezke i chcialam sprawdzic gdzie prowadzi... zgubilam sie, wylazlam w jakies wiosce i intuicyjnie szlam wzdluz drogi w kierunku domu }:-( Jak zobaczylam znajome zabudowania to az mi sie [...]

DNT Czuje zmęczenie z okazji przesilenia wiosennego:-( Aktywność: rolki żwawo 6km (nie samą sztangą człek żyje na wiosnę) Miska: niedojedzona, bo zabrakło czasu na kolacje Posiłki: jajecznica, kanapki z jajem i rybą, ogórkowa, kurak z warzywami, jogurt z ksylitolem, mleko Warzywa nieliczone: ok 1kg dostarczono 1 404,7 kcal b: 136,3 g (37,9%) [...]

WTOREK (05.08)- DZIEŃ 2 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd655701d14745d9809b7e8b6580cfb7.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha, herbata czarna aromatyzowana Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kalarepa Dziwna sprawa, [...]

Zaległości nadrobione ;) Spóźnione Wszystkiego najlepszego ;) Jak tam rolki? Za mną już w zeszłym roku chodziły i coś się nie zebrałem, może w tym się uda ;p

3.04 Trochę zajęć na uczelni, popołudniu wykorzystaliśmy pogodę i poszliśmy na rolki. Już coraz lepiej to wygląda, ale parę gleb zaliczonych %-) Oglądnęliśmy "Potrójną granicę" na netflixie, ale słaby, dużo więcej oczekiwałem Trening DNT Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego 2. Shake proteinowy, baton 3. Rosół 3. Jogurt z płatkami 4. Zapiekanka [...]