rolki

Dzis trening z rana, wczoraj mimo ze miałem mega ochote to poszlismy na rolki. Ogolnie chyba faktycznie cos rosne, musialem czekac zeby pompka zeszka bo nie moglem bokserki zdjac a zalozylem luźniejsza %-). Kolorek fajny skory zlapalem, az inaczej czlowiek wyglada. Ogólnie caly weekend czułem sie slabo, wczoeaj bardzo mocny bol płuc, jak ktos bil [...]

ja to planuje kupić rolki świetne cardio i czas szybko leci

Rolki sa dla bab xd

[...] odbiło się to na odc lędzwiowym. Chyba bede sie probował wybrać do lekarza jak najszybciej może uda się to zwalczyc by już nie wracało jakoś. Myśle też nad zakupieniem tej rolki do wałkowania :D Ogólnie trening udało mi się zrobić elegancko plecki ładnie dojechałem na interwałach juz byla totalna masakra :D Dzień 27 Plecy: Wiosło polsztangą [...]

na pierwszy rzut oka myślałęm, że na ostatnim zdjęciu masz puste rolki od sushi %-) chyba pada na wzrok od tego słońca x)

Tez sobie rolki kupilam ;-) Juz zaomnialam jaka to swietna zabawa. :-D

[...] nad wypychaniem 3a.Coraz gorzej, kto to wymyślił ...i cięzar na pewno będzie leszczarski bo mnie wszystko pali. 3b.Ło matko ....gibałam się jak osika na wietrze +30min rolki 8-) Trenning bardzo mnie masakruje do tego chodzę przeraźliwie głodna %-) zjadłam już 2 głowki kapusty ...nie mogę sobie poradzić...tak mnie ssie. MISKA: [...]

[...] tłuszczowej. Co mam zmienić w swoich treningach, by zacząć ten cel realizować? Aktualnie trenuje w systemie jeden dzień siła, bez aero po. Drugi dzień aero typu rower, rolki, bieganie. Dbam o to by przynajmniej jeden dzień w tygodniu mieć totalny luz.. Miska, czy w takim razie mam wrócić do 1800 kcal i rozkładu bwt 120/150/80? Nie chce [...]

aisha! :-) jezdzisz na rolkach? niech sie tylko zrobi cieplo ja tez wyciagam rolki z piwnicy! :-)

[...] i tak sobie przez 2 godzinki powolutku, rekreacyjnie jezdzilismy (inaczej sie zreszta w sandalach i dzinsowych szortach nie dalo :P), fajnie bylo. Jedynie zapomnialam rolki zabrac do domu i nie mialam jak rozrolowac tych ledzwi, a samo rozciaganie nic nie daje. W kwestii nowego planu treningowego to zrobilam taka troche modyfikacje [...]

[...] może trwać dłużej. Nie zależy mi na 6paku, czy bardzo widocznych mięśniach. Przy takiej pogodzie będę biegać i ćwiczyć sobie na powietrzu. Pojawi się więcej spacerów, rower, rolki ;) Czystej miski planuję się trzymać, posiłki planować tak żeby zgadzał się bilans ;) I teraz takie pytanie. Czy taki rozkład jak mam teraz będzie okej? 1800 kcal, [...]

[...] aktywności możesz spokojnie włączyć spacery, marsze, marszo-biegi albo 20 minut biegu o średniej intensywności. Taka dawka nie zrobi Ci krzywdy. Możesz też wybrać basen, rolki lub iść na tańce ;-) Trening obwodowy na siłowni przeplatany tym treningiem, który teraz wykonujesz to kiepski pomysł. Musisz się kiedyś zregenerować. Możesz też robić [...]

[...] łyżwy, które dobrze robią mi na głowę. Chcąc nie chcąc nie skupiałam się na głodzie. Jazda na łyżwach wyzwala u mnie dawno nie widziane pokłady endorfin, więc wiem, że w końcu muszę zainwestować w rolki. Wieczorem lub jutro wrzucę aktualne pomiary. Póki co biorę się za szukanie treningu. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-03-01 10:29:10

Rolki to nie to samo co łyżwy. Ja się rozczarowałem i swoje chcę sprzedać. Nie moja bajka. Stawiają duży opór, nie są takie zwrotne. No mi nie pasują.

[...] wpadł spacer :) taka piękna pogoda była, że trzeba ją było wykorzystać :) i nawet zaczęłam myśleć czy by się może nauczyć jazdy na rolkach :D ale... najpierw trzeba kupić rolki a tak z innej beczki: co myślicie o opaskach liczących kroki? warto czy nie warto? i jeszcze: wliczacie rosół? bo w posiłku drugim właśnie jest wszystko z rosołu i nw [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- FBW 70-80min. + na koniec 20-30 min. aero (bieżnia, rowerek - HIIT), w pozostałe dni bieganie, rower, rolki, pływanie. Staram się ćwiczyć min 5-6 razy w tygodniu. Raz w tygodniu robię trip rowerowy ok 100km. To moja druga miłość po siłowni i zamierzam jeździć jeszcze więcej [...]

[...] squat bez obciążenia 25x Curtis P 18kg ----------- 4x obwód: 25x pompka męska 25x SDLHP 18kg ----------- 25x Curtis P 18kg 25x squat bez obciążenia 800m bieg czas: 37:34 + rolkiiiii!!!! :-D8-) (w ramach przejazdu na siłke i z powrotem) ===================================== łokurrrrrr.... :)) już po pierwszym Curtis P miałam kryzys, przy końcu [...]

[...] sali %-) 7.08.2012 "TRENING": aeroby %-) czyli 1.5h intensywnej jazdy na rolkach ======================================== pogoda wieczorem była fajna, więc wybrałam się na rolki - Nowa Huta ma całkiem sporo ścieżek rowerowych, jest gdzie jeździć :-) nachylenie terenu zróżnicowane, jest spoko :-)) tyłek i odwodziciele dostały ;-D Zmieniony przez [...]

[...] to jeszcze coraz więcej typów, którzy się dosłownie gapią przez całą serię az sie nieswojo robi Nowe treningi super, wszystko pali na ostatnich powtórzeniach. Jeszcze rolki wpadły dla zabicia czasu + ladnie umylam pędzelki bo jutro będę malować :-D wyciskanie sztangielek siedzac 16x6 30x4 8x8 12x7 arnoldki 16x6 30x4 8x8 unoszenie ramion w [...]

Katar, ZEA %-) Spróbuj tam stopem podróżować bez noclegu ;-) }:-( domsy po wczoraj na nogach, ale rolki bez problemu wleciały. 21 a mnie nosi w opór. A trzeba isc spac bo jutro chyba szkoooooola wyciskanie w lezeniu glowa w dol 10-10-6 przenoszenie sztangielki w lezeniu 4sx10 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step [...]