rolki

[...] chodze mega niewyspana, bo chociaż sie kładę wczesnie to mi jakies cholerne samoloty latają po nocy i mnie budzą bardziej niz współlokatorzy :-( sroda: DNT poszłam sobie na rolki,ale nie mam pojecia ile jeździłam. w każdym razie niemiłosiernie się umęczyłam na placu. dieta: no trochę takie "skubanie" 1. jaja 2. olej lniany i kurczak, plus chyba [...]

[...] z siebie, bo stosuję krem z dzikim pochrzynem, ale to w zasadzie mniej inwazyjna wersja duphastonu. w kwestii treningowej, jest intensywnie. wzięłam się powazniej za łyżwy/rolki. także praktycznie codziennie na czymś jeżdże i nabijam siniaki. pokazałabym jeden filmik, ale przy Anchy to się wstydzę...ale...ja to się w zasadzie ucze sama i to [...]

[...] się jeszcze zrobić jakiś progres i zobaczymy co będzie dalej :-) Mass, Kochana, skutecznie wybiłaś mi właśnie pomysł na rolkowanie z psiulą z głowy %-) btw poszłabym już na rolki.. ale troszkę jeszcze niech się cieplej zrobi :-) Fala23, dziękuję :-) zamierzam być jeszcze silniejsza! :-D haba, moja też to bardzo lubi :-D Ale może lepiej skupmy [...]

Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png

[...] dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na to siła jest! :-) i może w końcu uda się wybrać na te rolki! Po prostu domowe lenistwo... niechęć do gotowania, sprzątania (chociaż powinnam w końcu zrobić jakieś porządku) itd.. najchętniej pojechałabym gdzieś! Wczoraj odbyło [...]

7.06.2011r. rower-60km. rozciągania całe ciało. spining-2godz. 8.06.2011r. rolki.około-40min. bieg-6km. 9.06.2011r. pływanie-1800m. spining-1godz. 10.06.2011r. luz. 11.06.2011r. rower-152km. pływanie-1500m.pianka wody otwarte! 12.06.2011r. rano bieg-16,3km. po południu: pływanie-1500m. rower-60km. 13.06.2011r. rozciąganie całe ciało. [...]

[...] A, że będę w tym tygodniu troszkę jeździć po kraju (odzyskałem prawo jazdy) to akurat będzie wspanialej zjeść sobie chrupiące kromeczki z kurczakiem lub pizzę z tuńczykiem, kurczakiem i 4 rodzajami wędlin :-D Poza tym mam mega ochotę na trening, ale OFF to OFF i koniec. Jutro pewnie zniosę ze strychu rolki, żeby pojeździć w ramach aerobów.

Rolki pozach :P bo pozycje źle brzmią :P

[...] przewrotki do przodu bo miałem obciążeniam koniec ławeczki zastawiony, jednak przy 60kg mółgbym już nie dać rady bez wywrotki. W uginaniu bardziej niż nogi czuje wbijanie rolki (z prasy) w udo obok łokcia troche to boli, i nie ważne czy robie na 5kg czy na 35kg. Zobaczę póżniej czy da się z tym coś zrobić. Zmieniony przez - Maćko w dniu [...]

W uginaniu bardziej niż nogi czuje wbijanie rolki (z prasy) w udo obok łokcia troche to boli, i nie ważne czy robie na 5kg czy na 35kg. Zobaczę póżniej czy da się z tym coś zrobić. Podłóż sobie poduszkę - pomaga. Miałem to samo, gdy ćwiczyłem na domowym sprzęcie, szczególnie przy spompowanych czwórkach.

Ale jak nie masz treningu czy aero to nie znaczy, że masz leżeć i nic nie robić, aktywna regeneracja zawsze mile widziana. Rower, rolki, pływanie, gry zespołowe itd warto coś robić, a nie zasiadać na kanapie i leżeć. W tym linku są też gotowe plany fbw :-))

[...] bo z tego co widze się nie ruszasz/tego ruchu jest za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko przychodzisz do domu - obiad - nauka - spać - szkoła - obiad - znajomi czasem - nauka - spać ? Bo na razie tak to wygląda... Za [...]

[...] reklame czegos takiego na miescie i skapituloawlismy: http://www.pizzahut.de/de/news/gewinnspiel_cheezy-crust-fun NO i pojechalismy na taka pizze z serem zawijanym w rolki na krancu. Zamowilismy zestaw: 1,5L pitcher(dzbanek) pepsi, srednia pizza dla 2-3 osob i jako przystawke chlebki czosnkowe z mozarella. Nawpieprzalem sie jak mlody dzik [...]

[...] 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od ranan jajeczni czka, zakupy z żonką. Później rowerek, a po nim kettle. Mega zadowolony jestem, po zrobiłem 12min pracy ciągłej z odważnikiem 16kg. W ciągu dnia nauka z dzieciakami i wspólne rolki. Próba poprzecznego https://www.youtube.com/watch?v=Eq9g6Bj2oz8&feature=youtu.be

[...] się itp itd obecnie podnosze po 40-50 kg codziennie po pare razy. Ponadto po 2 miesiacach od operacji rozpocząłem bardzo intensywne treningi interwałowe i aeroby + rolki itp.Aktualnie nie pamiętam że miałem operacje i robie wszystko na co mam ochote ( brzuch też mocno ćwicze). Pamiętaj że kazdy ma inny organizm no i że ilu lekarzy [...]

1. jak chcesz 2. aeroby = każdy wysiłek tlenowy, bieg, pływanie, rower, orbitrek, rolki, wrotki, aerobik :P chodzi o charakter wsyiłku

Drążyłem temat mocno i głęboko. Jedyne sensowne tropy na jakie trafiłem (wykluczając skalpel): 1. Rolki do masażu - ale stosowane regularnie od pierwszego dnia redukcji. 2. Glukozamina - podobno ma działać. Opinie krążą dobre w necie 3. Zimne i ciepłe prysznice. 4. Awokado w menu - jedno dziennie minimum Z cyklu ekstremalne, stosowane na własne [...]

[...] słodzik), banany, hipo(izo)tonik, trochę pasty ciecierzycowej "czekoladowej" trening wytrzymałościowy inaczej doba i ~150 km na orientację (pieszo, rower, kajak, rolki) nieźle czułam pracę brzucha (prosty, skos) przy wiosłowaniu, a tu w niedzielę miła niespodzianka - brak zakwasów (obwody swoje zrobiły ), ogólnie oberwało się stawom [...]

[...] w eleganckie ciuchy wskoczyć. Powiem Wam, że nienawidzę zakupów \-) Łaziłam 4 godziny :)) Bolą mnie plecy, nogi i mam dość, no ale ciuchy i buty kupione :-) A jutro w planie rower i rolki ... chyba, że rozpoczną się prace na polu ... jakieś bielenie drzew i inne to wtedy nici z rowerku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0352a9646fbb47a1aec1046f6ecd7836.png

Rolki sa super, sama czesto jezdze jak tylko jest pogoda :) Z hamowaniem tez mam problemy ;-)