rolki

17.07.2013 DNT 18.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g 4. lody @-| 5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA [...]

Czemuś nie mówiła że nowy dziennik masz! Widze żeś sie wrkęciła w te rolki nieźle ;-)

SW, siłownia, rolki, narty i pewnie jeszcze wiele innych... Człowiek orkiestra %-)

5.05.2014 TRENING: rolki 16 km Nocny Przejazd rolkarzy ulicami Krakowa, trasa: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t31.0-8/10265548_10202170822175581_7638801901146371165_o.jpg foty foteczki: http://www.narolkach.pl/images/igallery/resized/301-400/NS_20140507_024-391-800-600-100-c.jpg cała galeria: [...]

18.09.2014 TRENING: rolki 21 km - nocny przejazd ulicami Krakowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d5b0af1aa6f4a6f996695d1dfc2cb0e.jpg 19.09.2014 DNT, 2.5 w termach hotelu Bania w Białce Tatrzańskiej 8-) 20.09.2014 DNT po całości \-) 21-22.09.2014 DNT, kurs sędziego interkontynentalnego muay thai IFMA /-)_ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-22 [...]

Nie no, nie da się tu wejsć i nie skomentować. Rolki mega, wszystko mega! Ale tatar wygrywa :-)

[...] ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, tylko [...]

weekend na mazurach chyba szlag trafił bo pogoda się szykuje do bani ... więc zanabyliśmy rolki hyhyhyhy :D 3.5h doginaliśmy wczoraj do 1 w nocy :)

[...] to rozkładam cienką warstwę na nori,brzegi nori polewam sosem sojowym i kładę na ryż to,co ma się znaleźć w środku. potem zwijam w rulon to wszystko,dociskam i kroję na małe rolki bardzo ostrym nożem(czasami wkładam na troszkę do lodówki,wtedy łatwiej się kroi) podaję z sosem chili,sojowym. Za wasabi nie przepadam,więc nie daję ---- żeby bez [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CniaJOt0Mfw&feature=fvst co do wczesniejszych sugesti dotyczacych zastapienia pilka rolki do masazu:) swietna sprawa pozdro

W dni treningowe na razie sobie odpuść cardio dodatkowo, a w dnt rolki jak najbardziej:-)

[...] treningu chodziłem, jakby mnie cały czas cisnęło do kibla. Nie wydaje mi się, żeby jutrzejszy dzień dużo się różnił pod tym względem. A ja, głupi, umówiłem się na jutro na rolki... Dieta Suma dobowa: 3264kcal, 190g (23%) białko, 111g (31%) tłuszcze, 377g (46%) węglowodany 1. Omlet kakaowy z bananem 2. Koktajl bananowo-brzoskwiniowy 3. [...]

rower, laptop, tablet, smartfony, ps, x-box, rolki, kase, dziewczynki to i kolczyki u nas jest zwyczaj że łańcuszki to rodzice na jednym ze spotkań komunijnych dają

Rolki są zayebiste, osiągam zen jadąc na nich - pod warunkiem że nawierzchnia gładka jest ;-)

Cru, rolki Ci tak nogi załatwiły?

[...] koszta pudelek.. bo to akurat chyba nieistotne dla konsumenta. jakos nie chodze do fabryk z papierem toaletowym aby się dowiedziec ile ich kosztuje wyprodukowanie rolki papieru, tylko zwyczajnie go uzywam nie zastanawiając sie nad tym. w tym przypadku podobnie. niezbyt mnie ciekawi ile producenta kosztuje produkcja pudelek itp. srodek [...]

a ja z takim typem wczoraj rozkladalismy wykladzine na 90% hali takiej wielkiej. mozna powiedziec, ze cwiczylem martwy ciag a ciezkie te rolki byly... dzisiaj mnie plery tak nawalaja, ze tez sie nie bardzo moge ruszac pozdrawiam

[...] Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, zacząłem biegać od dzisiaj, co tydzień siatkówka (tak rekreacyjnie) no i to tyle. Wiadomo, w okresie letnim, rolki czy też rower : ) Wiem, że dieta leży, ale lubie to co jem, jest tego mało jak na faceta, i na prawdę licząc to, czasem nawet nie wychodzi 2000kcal .. Plan FBW wrzuce [...]

[...] po 16kg kazdy 2x15p 1.wyciskanie hantli skos dodatni (ciężar jednego) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-8p 2.wl hantlami (ciężar jednego) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-7p 31kg-7p 3.rolki skos ujemny (nogi na wys.40cm) 3x10p 4.pompki na poręczach 15,12,12p Uwagi:te pompki na poręczach to pompki między biurkami rozstawionymi dosc szeroko by klata dostała [...]

[...] jednego) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-8p 31k-6p 3.serie łączone wl hantlami(ciężar jednego) + rozpietki linkami (60% masy ciała) 21kg-15p + 12p 21kg-14p + 12p 21kg-13p + 12p 4.rolki nogi wyżej 10,10,8 barki: wznosy bokiem hantle po 9,25kg 3x10p Uwagi: odczuwam potrzebe dnia w ktorym nic nie bedę robił fizycznie,wczoraj miał byc odpoczynek i [...]