rolki

ja dziś chyba poza treningiem konkursowym uskutecznię rolki... tzn mam plany, i mam nadzieję że ogarnę :P

Lisus oby nie, bo cała majówka za chmurami i deszczowo i lipa z treningów na dworze! Więc dziś plan na rolki mam nadzieję wypali :-D

Kurde, Anka u nas zimno i ponuro ale nic jadę rolki kupić ... mój mąż dzisiaj wesele wiezie a mi się nudzi

Reso rolki dobra sprawa, podobnie jak łyżwy

/SFD/Images/2016/6/19/15755fb599344386bfc5534ceee25a00.png Dziś ładowanie i od razu lepsze samopoczucie, przemęczę się jeszcze te 2 tygodnie i zaczynam jakiś rekomp ;-) Ładowanie weszło świetnie, brzuch jakoś mocno nie wypchany. Dziś trochę nas poniosło na crossie, ale ładowanie za to lepiej wchodziło :-D Później po prażyłem się 2h na słońcu, [...]

[...] prostowanie ręki w opadzie tułowia- Uginanie przedramion Naprzemianstronnie- Podciąganie się nachwytem- tak to wygląda na razie ... w każdy wtorek i czwartek rano robię gimnastykę ,sprawność a wieczorem spiningi (wtorek 2godziny ,czwartek 1godzina) na razie nie biegam i nie pływam, tylko w weekend czasami rekreacyjnie rower lub rolki. C.D.N...

[...] potem staram się wolno opuścić. Mąż mówi że to u nich się Podciąganie techniczne nazywa.. Kolejna próba nieszczęsnego przenoszenia papieru. Na razie jestem na etapie jednej rolki. Za to udało mi się przejść test na mobilność bioder od mojej przyjaciółki joginki. Może ktoś ma ochotę się sprawdzić https://youtu.be/5kBXyh9VWRo Zamówiłam sobie [...]

[...] jakaś opuszczona... nie wiem czy robię dobrze czy powinnam jakieś baty zebrać ? Leży u mnie aero, nie miałam ostatnio czasu żeby się zebrać, jutro siłowy a we wtorek planuje rolki, póki jeszcze jest w miarę jesiennie a nie zimowo. Micha z dziś uboga, po 1 jestem przed zakupami, jem resztki z lodówki, po 2 wyszłam z domu na 3h wróciłam po 8h [...]

rolki latem zawsze spoko :) /SFD/2017/6/10/483f83e8eda248e19d2379746cc0fc86.jpg

Żebyś kiedyś wpław nie poszła:-D Mój pies to wilczur ,już dawno nie szczeniak ale durny i jak coś zobaczy to chce lecieć ,jak się smycz zakręci na ręce to ciężko szybko puścić :-D A może młody by Cię podszkolił bo szkoda żeby rolki się kurzyły

Salomony są cięzkie...Ja bym poszedł znią do skateshopu i zapytal sprzedawce o jakies nie cieżkie rolki dla 11-latki...i chyba tyle. Mój kolega ma salomony kręci 720 ze 3schodów...ale ma 25lat i 80cm wyskoku

[...] się w inne szczegóły trenuj według wzoru: czas trwania pracy/obciążenie na poziomie nie wyższym niż 65%VO2max w praktyce: najlepszy będzie "trenarzer" lub "rolki"(ponieważ wtedy możesz łatwo kontrolować parametry treningu)wsiadasz na rower i kręcisz pilnując tętna!!!pamiętając o tym,że stale potrzebujesz nowej porcji [...]

W ogóle to mogłabym już w sumie chyba dołączyć rower albo rolki, ale bez szaleństw i nie 3 godziny, a zacząć od powiedzmy 20 minut dziennie, to też pomorze, prawda? Ogólnie czytam ten dziennik sarna666 i się przeraziłam, jak będę jeść mniej niż potrzebuję to stracę kg, ale tłuszcz mi zostanie, tak? Nie zależy mi jakoś super na tkance mięśniowej, [...]

Dalej codziennie ćwiczę, basen,rolki, rower, spacery, ostatnie 3 dni były dość intensywne, bo chodzę jeszcze do pracy, gdzie stoję ok 5-8 godzin. Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. [...]

[...] ale miesnie staja sie sprezyste i silniejsze bez ich rozrostu... 2 razy po 40min robie cardio-bieznia i crosstrainer z drazkami, sporo spaceruje, moge jeszcze dorzucic rower/rolki... Raz w tyg dodatkowo wzmacniam ramiona, wykonujac 30min trening domatora, 2 razy w tyg, rowniez w domowym zaciszu, wykonuje kilka cwiczen brzucha z obciazeniem 2-3kg. [...]

[...] robie silowy (obciazenie od 3,75 do 5 na przysiady i plecy-nie za duzo??),wiec raz w tyg zrobie jeszcze 40min biezni po silowym 5.3 km/h i mam z glowy :) upatrzylam sobie rolki, czekam na wyplate :) wiec jeszcze dojdzie ok 2 h rekreacyjnej jazdy tygodniowo :) jadlam do 1400kcal, 1200 tylko przez tydzien, aby przyzwyczaic zoladek do mniejszych [...]

[...] robie silowy (obciazenie od 3,75 do 5 na przysiady i plecy-nie za duzo??),wiec raz w tyg zrobie jeszcze 40min biezni po silowym 5.3 km/h i mam z glowy :) upatrzylam sobie rolki, czekam na wyplate :) wiec jeszcze dojdzie ok 2 h rekreacyjnej jazdy tygodniowo :) duzo ruchu jak najbardziej ok szkoda, ze tylko 2 dni silowego jadlam do 1400kcal, [...]

[...] cyk pyk po 2.30min zrobiłem wszystko i dumny jak paw pojechałem dotrzeć klocki i tarcze z tyłu, przyjeżdżam pod diagnostę a tam smród palących się hamulcy wjechał na rolki i okazuję się że źle odciągnąłem tłoczek i prawy przód hamował cały czas podczas jazdy z siłą 50kg niby nie dużo ale po 4 km można było jajecznicę zrobić nawet na [...]

[...] i oczekuje podobnych warunków podczas ćwiczenia w domu. Słaby komfort ćwiczeń (niestabilność sprzętu, nieprecyzyjne prowadzenie ciężaru, kiepskie przełożenie, prowadnice, rolki itd.), słaba jakość (tapicerka, profile, konstrukcja jako taka) oraz ograniczenia nośności np. ławek, stojaków czy możliwości dociążenia elementów na ciężary czy w [...]

[...] dnia zaczyna ci cieknąć pralka. 17. Zanim nastawisz pranie, dokładnie sprawdzasz, czy nie znajdziesz w pralce kubeczka z piciem, swojego telefonu komórkowego lub, co gorsza, rolki papieru toaletowego(!). 18. Zanim wejdziesz do wanny, musisz usunąć stamtąd krokodyla, małpę i stado kaczek. 19. Codziennie czyścisz 6 uszu zamiast 2, a w niedzielę [...]