rekompozycja

rekompozycja od redukcji rozni sie tym ze przy redukcji ciwczysz i tniesz kalorie a przy rekompie cwiczysz i nie tniesz kalorii. U ciebie trening silowy i czysta miska zalatwia sprawe - wyrobisz sobie miesnie (znaczy sie wzmocnisz, one sie nie rozrosna, nie ma mowy), przy 2100 zejdzie reszta tluszczyku i bedzie miodzio. Ale serio, 3x FBW albo [...]

Bałem się, że trening polega na ściąganiu linek wyciągu a potem płacz, że tłuszcz nie leci. Jako, że zaczynałem z bardzo podobnego pułapu od Twojego postaram się coś pomóc. Po pierwsze musisz pamiętać, że to mięśnie palą tłuszcz czyli żadnego jedzenia jak kot. Wywalamy śmieci z diety bilans na około 0 (musisz go znaleźć), tłuszcz przy porządnym [...]

[...] oliwa, olej lniany, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3mce (enan plus przez 1mieciac boldenon) 8. TRENING: split i HST 9. CEL CYKLU: szeroko pojęta rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak pkt 7 - skończony pół roku temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] nie w tłuszcz), ale nie chcę też tracić siły na siłowni, więc może rozsądnym pomysłem byłaby chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę biegał sprinty.

[...] Rećko. Trzecie miejsce na I Rzucie Ligii Międzyuczelnianej w Trójboju Siłowym Klasycznym, kwalifikacja na Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym. czterokrotna rekompozycja własnego ciała z 83 kg do limitu wagowego 68 kg. Wszystko osiągnąłem naturalnie. Aktualnie stagnacja. Potrzebuje Ciebie. Jestem odpowiedzialny, kompetentny, [...]

dla osob o twojej sylwetce jedym efektywnym spsobem odchudzania bedzie rekompozycja. Tzn ukladasz diete na poziomie zerowym co w twoim wypadku bedzie oznaczalo ok 2300kcal wyzszy poziom bialka i tluszczu mniejszy weglowodanow. no i przygotowanie sie do ostrego treningu przez najblizszy rok, wzmocnienie nog, rak i spalanie wolne nadmiaru tluszczu. [...]

[...] jak najbardziej mozesz ten okres zera wydłużyć, jednak ani nie zredukujesz wtedy, ani nie zbudujesz masy mięśniowej, tlyko pop prostu będziesz miał jakby utryzmanie, rekompozycja jest dość ciężka w praktyce do wykonania i najczęściej zachodzi wtedy gdy startuje z treningami osoba która nigdy wczesniej nie miała do czynienia z treningiem [...]

Celem diety jest rekompozycja, duzo nie waze, jak na moj wzrost, jest troche miesa, ale jestem zalany fatem, a nie mam zamiaru masowac, a potem znow scinac to wszystko. Kreatyna z takim czyms da rade? 10 w DT i 10 w DNT czy 5 w DNT dac? I w jakich godzinach to jesc? W DT mam +20%, a w DNT -20% Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2012-09-02 10:54:27

[...] przebiegniesz czy przejedziesz więcej. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/13/2019 7:42:15 PM Teraz już rozumiem, parę tygodni będzie takiego testowania, ile to zero wynosi :) żeby rekompozycja prawidłowo przebiegała. Jeszcze kwestia jedzenia - coś byś dodał/odjął? Jakieś zmiany modyfikacje? Takim działaniem kwestia żywienia będzie w porządku?

[...] 2300kcal, których się trzymam to takie deficyt 200/300 kcal od mojego zera z tego co obserwuję - czuję się na nim dobrze, waga bardzo leciutko w dół, obwody idą super, czyli rekompozycja pełną parą zgodnie z założeniami. Mam tylko obawę początkującego, że jak nie będę progresował ciężarem, to nie zbuduje się tak jak mógłbym na tej rekompozycji, a [...]

W takim razie wolałabym popracować nad rekompozycją.

zresztą Tobie odchudzanie nie jest potrzebne, a raczej rekompozycja ;-)

[...] niewiele, a z racji iz poki co nie jestem przy dodatkowej kasie, postaram sie tylko to w pelniwykorzystac. Poki co masuje, tluszczyku nie jest duzo,ale jednak delikatna rekompozycja przed sezonem letnim (patrz: lipiec/sierpien) by sie przydala, wiec moze zakupie BCAA i ewetualne WPC, ale jeszcze nie wiem. Musze siasc wieczorem i sie [...]

[...] "wymierzyłem" kalorycznie na zero żeby jednak nie tracic fatu z mięsem którego jest mało, myślę że nie będę się wycinał jakoś ostro bo zostaną same kości. Mam nadzieje ze rekompozycja będzie jak najdłużej, tym czasy bardzo się martwię o jutrzejszy trening bo co zjem to boli brzuch. Biednemu zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to ze się czymś lekko [...]

j/w progres znikomy... żadna rekompozycja, nie wkręcaj sobie. Za dużo tłuszczu.

[...] Dwa pytania: 1. wiadomo jakie to formy mineralow? Pewnie nie chelaty co? Bo tak to by pewnie bylo napisane 2. Czy ktos stosowal? planuje taki cyklik nie dlugo na 60 dni. 2x dziennie z-force i attitude nie duza dawka (2 kaps) Taka redukcjo rekompozycja i zastanawiam sie czy dolozyc hgh night do teg o czy wlassnie owe combo Moze jakies sugestie?

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw Kuba obiektywnie to jest tak przy Twoim wzroście 177cm i wadze 97kg raczej nie masz na to szans są tylko dwie opcje abyś mógł to zrobić zrzucić 20 kg wagi lub totalna rekompozycja sylwetki i przeobrażenie się w podobnego gościa. https://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

[...] nie potrzeba oprócz testa Wytlumacz mi to ,,a drugim atutem bedzie spalenie tluszczu i zdobycie suchej masy mięśniowej,, bo sterydy nie spalają tluszczu a kolejns sprawa to albo masz dodatni bilans i budujesz mase albo ujemny i redukujesz...ok jest jeszcze rekompozycja ale to rzadko komu się udaje I ja skupiłbym się na jednym czyli redukcji