[...] -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle : 1 enan solo 2 cykl enan/susta + NPP 3 cykl ten obecny 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja - nabicie mięśniowe , lekkie redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12 - 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Przy tej wadze to wystarczy lekko mniej jeść i dodać aktywności a już waga leci w dół, baa po dodaniu zbilansowanej diety i siłowni robi się rekompozycja(nabieranie mięśni i gubienie tkanki)
[...] ale najwyższa pora wziąć się za siebie :P wiem że to dzial treningi ale...za redukcje czy mase odpowiada odżywianie,zreszta nabranie masy i redukcja tkanki tłuszczowej czyli tzw rekompozycja może występować u osob początkujących przy 0 kalorycznym..ale to u małej ilości osób tak wiec jeśli jest sporo tkanki tl to najpierw redu a potem czysta masa
[...] jak i na forum( zobaczylem wlasnie ze rejestracja 2004 ma tym koncie:D ) no ale powrot dosc udany bo redukcja na diecie zbilansowanej co jest najsmieszniejsze wiec bardziej rekompozycja po 8 latach przerwy wyszla dosc udanie bo z 98kg zapuszczenia od konca grudnia do 79kg do teraz. No ale stoi obecnie i troszke trzeba jakies dopalacze przed [...]
Wiek 24 lata Wzrost 170cm Waga 72kg Duza aktywnowc fizyczna 3x silownia + praca fizyczna Brak wczesniejwzych diet oraz suplementow Cel to rekompozycja ciala/stopniowe nabieranie masy ciala
1. Każdego teścia można zamienić na innego. Rekompozycja hmm... budowanie mięśni z jednoczesnym spalaniem tkanki tłuszczowej to jak dla mnie święty grał, albo redukujesz albo masujesz. 2. Gh można dodać zawsze ale nie opłaca się na 3 miechy, im dłużej tym lepiej, moim skromnym zdaniem z rok trzeba walić. Gh chcesz do budowanie czy jako [...]
nie wiem chłopie co ty kombinujesz wrzuć zdjęcie dobierzemy najlepiej proporcje btw bo zobaczymy czy masa musi byc jak mówisz czy lepsza była by redukcja czy może rekompozycja i wtedy na podstawie tego ułożysz dietę a nie debatowanie jaki masz metabolizm co nioc nie daje
musiałaby Ci wyjść rekompozycja waga zyskanych mięśni = waga utraconego tłuszczu jest to bardzo trudne i jak uzasadniono mało opłacalne lepiej dowalić mięśni i wyciąć tłuszcz niż robić dwie rzeczy na raz
Rzeźbę to się robi, jak się wcześniej zrobiło masę. Inaczej to jest po prostu odchudzanie i warto sprawę nazywać po imieniu. Ta terminologia, która z kulturystki przeniosła się na Vitalię i wizaż potwornie miesza i wprowadza zamęt. Teraz rzeźbienie oznacza cokolwiek, co ma niby poprawić wygląd mięśni. Rzeźba - redukcja poziomu tłuszczu w ciele w [...]
Raczej rekompozycja wystąpi gdy będzie dokładał suchą masę mięśniową, wtedy % tkanki tłuszczowej będzie niższy choć jej ilość się nie zmniejszy. Budował mięśni i spalał tłuszczu nie będzie jednocześnie
[...] 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl test enan250 solo 2x 0,5ml na tydzien , 15 tygodni 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl w trakcie przymiarki do odbloku 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Siemka, chciałbym polecieć 40mg oxy przez 6 tygodni. Celem siła i rekompozycja(trenuje sport gdzie nie mogę być na testosteronie). Wrzucać jakies 5 tabsów cloma po? W co się zaopatrzyć jeszcze/ Witaj, zarejestruj konto i pytaj w dziale Doping. Tam prędzej dostaniesz odpowiedź, ale też musisz więcej o sobie napisać. Wypełnij ankietę działu.
Rekompozycja polega na budowaniu suchej masy mięśniowej i wtedy % zatłuszczenia wizualnie się zmniejsza lecz ilość tłuszczu pozostaje taka sama, nie zmienia się.