rekompozycja

Myślałem o tym, celem jest rekompozycja... Myślisz, że lepiej na tym wyjdę? a może tak: 1-4 meta 20ed 3-6(7)-epi 30ed

Nie dostrzegłem Twojej wagi. Wstaw swój model żywienia w formie potreningu.pl Budowa masy mięśniowej niekoniecznie wiąże się z otłuszczeniem, tylko wtedy gdy umiejętnie zastosujesz progresję kalorii i ustalisz rozsądnie swój rozkład makroskładników, aczkolwiek jako początkujący możesz złapać dwie sroki za ogon, tzn może zajść rekompozycja.

Wrzuć tutaj zdjęcia, może ktoś zerknie i podzieli Twoją opinie. Ja jestem za redukcją, rekompozycją, na pewno nie za masą. Pozdrawiam.

game1988 test następnym razem, pierwszy cykl jeden środek i powolutku ale cierpliwie i leciutko do przodu, nie zależy mi już na masie, teraz szlif tego co mam i rekompozycja sylwety

Nie zrobisz tego ot tak w jednym cyklu. Trzeba kilka lat treningów żeby nastąpiła odpowiednia rekompozycja parametrów ciała.

NICK: - PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata WAGA CIAŁA:89-90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI:150x1 MARTWY CIĄG: 170x5 WYCISK SZTANGI NA [...]

musisz wybrac albo rybki albo akwarium co prawda jako poczatkujacy jest mozliwa rekompozycja do pewnego stopnia. ale zazwyczaj lepiej skupic sie na jednym celu

No to super . Gratulujemy . Czy rekompozycja ? To się okaże ;-)

Tak i nie, w teorii możesz zrobić coś takiego jak rekompozycja, czyli utrata tkanki tłuszczowej i budowanie tkanki mięśniowej - w praktyce ciężkie do wykonania :-) a w praktyce to na logikę - minus redukujesz, plus budujesz, zero stoisz :-)

Eeee, Tobie nie jest potrzebna redukcja tylko rekompozycja.

Rekompozycja to planowe działanie w zakresie odżywiania,treningu i farmakologii.Pytania świadczą o kompletnej ignoracji.Skup się na jednym(priorytetowym) celu i dąż do niego a następnie wyznacz kolejny,bo z poziomem wiedzy(o czym świadczą Twoje pytania),rekompozycji nie zrobisz.Bez urazy.

[...] STERYDOWE: 3, 1 - test e 300 - 12 tyg, 2 - test e 400 + deca 200 + meta 40 - 16 tyg, 3 - test e 400 + tren a 200 + oxy 50 - 10 tyg. 8. TRENING: siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 25-30 (?) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

Mógłbyś rozwinąć "trudna w realizacji"? Też jestem zainteresowany rekompozycją

Nie, wtedy zacznie się stagnacja wywołana bilansem zerowym. Rekompozycja teoretycznie przy bilansie zerowym może się przytrafić, ale nie jest to taki łatwy do uzyskania efekt. Wręcz powiem, że prędzej recomp przytrafia się przez przypadek niż celowo ;-)

Widoczne nie jest to deficyt lub warunki są na tyle odpowiednie,że możliwa jest rekompozycja. Jest to jednak mało prawdopodobne. Skip się na obwodach i wyglądzie sylwetki.

to sie nazywa rekompozycja :-) i jest zarezerwowana tylko dla niewielkiego % populacji ;-) miesien rosnie gdy masz kaloryczny plus ( nadwyzki miesi sa dla organizmu zbedne i sie ich stara pozbywac przy niedostatku zarcia ), kaloryczny plus to waga na + :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-11-16 13:00:46

[...] 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. [...]

W internecie trudno doszukac sie opinii. Wnioskujac po skladzie jest to lajtowy spalacz za duzo sie po nim nie spodziewaj Miales juz cykle na termogenikach ? Cel redukcja, rekompozycja ?

W pewnym sensie da sie cos takiego zrobic, ale to tylko w przenosni. Nazywa sie to rekompozycja ciala i w miejsce utraconego tluszczu buduje sie tkankne miesniowa, poporstu czesto i gesto waga spada bardzo malo / stoi w miejscu lub lekko wzrasta ale poziom BMI ulega drastycznemu zmniejszeniu.

Zawsze możesz próbować spalić tkankę tłuszczową a potem budować mięśnie, albo robić to jednocześnie (tzw. rekompozycja) i waga będzie taka sama ale skład ciała się zmieni