reke

No wlasnie nie jest słabsza , a nawet jezel to troszke ale ja tego nie zauwazam aby byla słabasza , a moze jedną, dwie serie więcej robic na mniejszą reke ??

Możesz połączyć. Masz cały dział poświęcony siłowaniu na rękę, polecam tam zaglądnąć.

4 kg w tydzien? amputuj sobie rękę w tydzien mozesz bezpieczne schudnąc góra, ale to to góra 1 - 2kg. Z tłuszczu natomiast góra 200 - 400g. Reszta woda, glikogen, a jak za bardzo przykrecisz kurek - to i miesnie. A tracąc miesnie - wyglada sie gorzej, bo to one odpowiadaja za spręzystosc sylwetki i jedrnosc ciala. Jest dzial [...]

Delikatnie zawsze można, ucz si techniki a nie dźwigaj ciężary, mozna się też udać do lekarza który Cię przebada czy np nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, bo jak tak trenując na własną rekę możesz sobie zaszkodzić.

nigdy nie ćwicz zadnych doddatkowych serii skupiaj sie na technice, ćwicz przed lustrem, możesz użyć sztangielek, rób po tyle samo powtorzeń na jedną i druga ręke

Jesli robisz sztangilekami biceps , słabsza reke rob pierwsza a btw. duzo osob tak ma , ja tez

tzn. wszystko zalezy od intensywności i objetości treningu jeśli jest to trening tak dobrze zaprojektowany i rozłozony jak HST to zadziała napewno , ale na własną rękę nie układałbym takiego treningu bo mozna przesadzić , jeśli miałbyś zamiar robić 3x w tygodniu trening to albo HST , albo spróbuj eksperymentu - wybierz na kazdą główna partię po 1 [...]

a chcesz jeszcze hantelke 5 kilowa na trzecią reke ... i gryf na hantelke ?? mam do sprzedania jak cos to pisz :) zdr.

sadam14 cwiczenie bicepsu do silowania sie na reke to jak migracje bocianow wschodnio rosyjskich do powstawania tsunami na antarktydzie sprawdz ile on wezmie na biceps na maxa a ile ty , wtedy bedzie wiadomo kto ma jaka przewage włókien chociaz biceps to ciezkie do sprawdzenia cwiczenie, lepiej np wyciskanie gdzie nie mozna za wiele oszukac jak [...]

http://www.sfd.pl/Wydzielanie_hormonu_wzrostu-t238590.html btw. branie lekow kardiologicznych na wlasna reke rujnuje uklad krazenia.

Po 2 miesiącach 20 pompek niestety to nie jest dużo a napewno mało. Dobrą metodą jak juz wspomniano jest dokładanie jednej pomki codziennie ale osobiście stosuje metode "seri" czyli 3x na maxa. Pompki są wyczerpujące więdz po ćwiczeniu musisz zjeść dużo węglowodanów. Jeśli juz bedziesz widzial że Ci lepiej te pomki idą możesz kombinować [...]

W tym przypadku konieczna jest konsultacja z ortopedą, odradzam leczenie na własną rękę.

Zadbaj o żarcie, izotonik możesz zrobić na właśna rękę, by ew. uzupełnić braki sodu, chociaż i tak nie bedzie to specjalnie wymagane. osobiscie uwazam, ze kupno izotonika jest tutaj zupelnie niepotrzebne, ale i tak zrobisz, jak uwazasz.

Widze ze nie dociera ze nie zalatwisz kwestii ginobna wlasna reke;)

wreszcie ni ebyłem u lekarza bo świeta, ale już jest ok opuchlizna zeszła nie boli jak prostuje ręke. teraz mam tylko pytanie kiedy moge zacząc treningi? jak maci4e jakieś pojecie na ten temat dajcie znac \

Nom też oblałem sie nitrem i miałem całą żółtą ręke , ale towar był dobrze zamknięty.

Juz nie naleze do zadnego klubu...plywam na wlasna reke:D...mam basen udostepniony cala dobe wiec jest spox.....tak jest lepiej chociaz czasem psycha siada jak sam plywam.....

myślę że strice preparatami/leczeniem powinien zająć się lekarz wspomagająco, na własną rękę - taki środek wielu chwali: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html

Tylko nie wy***** a tak na serio to lepiej sobie odpuścić niż mieć złamaną drugą ręke. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-12 14:40:11

[...] na 102kg do konca ( czasami wiecej ) zakladam talerze ( razem 30 kg ) i podciagam sie 10 razy - szeroki uchwyt na biceps uchwyt mlotkowy zrobilem po 30 kg sztangielki na reke do konca 5 razy.wyciskal bym sporo wiecej ale nie moge bo mam zabardzo nadwyrezone stawy i sciegna dlatego moje miesnie nie sa w stanie wygenerowac wiekszej sily ps.jak [...]