rehabilitacja w

22 maja mam znowu kontrolę u ortopedy bo w środę mój operator miał wolne. Rehabilitacja do 17 na NFZ potem prywatnie tydzień i znowu 2 tyg NFZ.

[...] 45 dni po artro. Ok 30 dnia odstawiałem powoli kule, ponieważ żona wróciła do pracy a ktoś musial malucha odprowadzić do przedszkola a potem zająć się dwulatkiem. Póki co rehabilitacja przebiega dobrze. Oczywiście czasami noga pobolewa zdarzy się zapomnieć i w maksymalnym ruchu zaboli mocniej. Od tygodnia chodzę już całkowicie bez kul. Za dwa [...]

[...] na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p Jak u Ciebie idzie rehabilitacja? Tylko błagam nie odpowiadaj jak do tej pory w stylu "OK, powoli do przodu". Napisz jakieś konkrety. Miło by było gdybyś opisał pokrótce historię swojej [...]

[...] dysplazja, przodpochylenie miednicy itp) Najlepsze efekty daje artroskopia, gdy problemem jest sam konflikt (ewentualnie z uszkodzonym obrabkiem) ktory powstal na skutek dysbalansu miesniowego (np zle ustawienie miednicy). Wowczas operacja usunie konflikt a pozniejsza rehabilitacja przyczynę. W takich sytuacjach nic nie powinno odrosnąć.

[...] ćwiczeń Dlatego plan taki a nie inny Ale jeśli masz jakiś pomysł chętnie wysłucham każda rada się przyda};-) Musisz wzmocnić mięśnie ud żeby trzymały Ci staw - o ile rehabilitacja jest zakończona i nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych. Nie ćwiczysz w ogóle zespołu m. dwugłowego a więc doprowadzasz do dysproporcji sił w obrębie stawu [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]

Miałem 2x łokieć tenisisty w każdym łokciu 1x i pomoglo normalne leczenie, tzn rehabilitacja. Minęło już kilka lat i nadal jest ok.

Miałem 2x łokieć tenisisty w każdym łokciu 1x i pomoglo normalne leczenie, tzn rehabilitacja. Minęło już kilka lat i nadal jest ok. Dokładnie to miałem na myśli, czasami najprostsze rozwiązania są najlepsze :-))

[...] o forum ale na siłowniach? Jasne fani Seby Kota czy WK niby idą w ciężar tylko wiekszosć chłopaków konczy na nie dużym cieżarze a ich treningi na ogół wygladają bardziej jak rehabilitacja, 45min rolowania, 30min dobrzewania, kilka serii wstepny, 1-2 robocze, 2ćwczenia acesoryjne. Jest 2,5godz na treningu zrobił 2 serie %-) No ale powiedzmy że [...]

[...] na trening ze względu na te plecy bo nadal czulem. Ale po dobrej rozgrzewce na treningu nic nie czułem. Teraz fakt cos tam czuje. Ale mam wrażenie ze trening dziala jak rehabilitacja. Caly trening w pasie. Zależało mi na tym treningu bo planowałem we frontach 8x140kg. A jako ze to 2 ćwiczenie po bulgarach to dla mnie dobry wynik;p jednak [...]

Mnie nie z boku a centralnie na środku nad rowem xD jest lepiej jak wczoraj więc trening nóg chyba zadziałał jak rehabilitacja, jutro dnt w pon klata to myślę że na wtorkowe plecy będzie już ok.

to nie redukcja to recomp z rehabilitacja polaczony, redukcja w czercu chce trochę sadła uciąć przy okazji bo dla mnie być na masie = mieć kratę Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-10 22:05:42

[...] ze 2 razy i powiedzial by wzmacnial miesnie okalakjace, szczegolnie wioslowaniem. Potem przez 1,5 roku a nawet dluzej sam mu go nastawialem i bylo coraz lepiej. Cwiczyl na silowni, glownie przysiady...i nie wioslowal na ergometrze.. Zgadnij ile wzial w siadzie po 1,5 roku cwiczen, ktore na poczatku mialy byc rehabilitacja(mial 18lat).

mature z bioli (i z fizy)zdalem a ze studiami to dluga historia... oto jej czastka ... , mialem zdawac na AM i AWF w Poznaniu (Rehabilitacja lub Fizjoterapia) ale bida byla straszna wiec nie mialem kasy na zdawanie kilku egzaminow , musialem wybrac jakiegos pewniaka, zarowno w rekrutowaniu sie jak tez w utrzymaniu sie na kierunku wiec padlo na [...]

[...] na "manualnych na odcinek szyjny" i wyglądało to tak, że dojeżdzałam 40 min na miejsce... za każdym razem inne "dziecię" mnie przyjmowało max 30 i każdy mówił i pokazywał co innego... inaczej... jedno mówiło ćwiczyć, drugie nie, trzecie joga! ... i znowu 40 min wracałam... i tak o to ortopeda ździwiony czemu rehabilitacja nie pomogła %-)