redalert

Gratulacje za 7 miejsce! Posmaruj się trochę mocniej - byłeś trochę zbyt blady (zwłaszcza w okolicach talii). gratki Dzięki, niestety taki miałem bronzer, człowiek w tym sporcie uczy się całe życie. Małe podsumowanie sezonu jesiennego: Zacznę od tego, że w planie nie miałem startów na jesień. Chciałem odpocząć po bardzo wydłużonym sezonie [...]

Śniadanie plackowo. Płatki owsiane, twaróg, masło orzechowe, słodzik, cynamon, rodzynki Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-27 14:05:45

Jak Ty to robisz ja trochę zaczituję i zaraz zalewa. U mnie wręcz przeciwnie po podjedzeniu mięśnie są nabite i sprawiają wrażenie bardziej ostrych no właśnie, kluczem jest słowo "mięśnie", im więcej mięcha tym bardziej odskoki uchodzą płazem a wręcz poprawiają wygląd :-)

Jestem nieprawdziwy :-( Podobno to jest norma na miesiąc przed zawodami! (Podsłuchałem to z rozmowy partnerki jednego z czołowych kulturystów) Planujesz start w klasyku?

Dziś dzień z najmniejszą ilością węgli w rotacji, na jeden posiłek przypada 25g ryżu. /SFD/Images/2016/4/2/44ad3f6c6e184fde9e3b6d3547fd17cf.jpg na posiłek może i 25g, ale w deserze znacznie więcej widzę %-)

Isolat i BCAA - Smaki idealne, Z niecierpliwością czekałem na tę informację%-) Wiem, że niektórzy potrafią ocenić skład i jakość suplementów ja niestety tylko walory smakowe.

Na piechotę nie zajdę :-) . Nie chodzi tylko o brak pieniędzy ale głównie o brak czasu. Oprócz pracy zawodowej pomagam rodzicom w "rodzinnej firmie" a od tygodnia mam też własną działalność gospodarczą :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-17 10:40:13

Zasady dietetyki: Gdy frytka nie wie, że to ty na pewno ci nie zaszkodzi. /SFD/Images/2016/6/23/e72d9e5e8fff4dd4834ef836cbcf6ace.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-06-23 00:29:21

W tym tygodniu udało mi się zrobić dwa treningi siłowe i 6 aerobowych. Dieta trzymana na 100 %. Po treningu sylwetka prezentuje się nie najgorzej ... zaczynam mieć niebezpieczne myśli }:-( ... może mi przejdzie Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-11 23:15:31

Nie startuję, zrezygnowałem, brak czasu i kasy. Priorytet Dominikana /SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg Przede wszystkim musisz stanąć na nogi%-) /SFD/2016/10/30/fdf8e3e084a64f57ad9b15b0d7cf545f.jpg

/SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg To się nazywa prawdziwa miłość do żelastwa, bo suwnicy w pokoju jeszcze nie widziałem :))};-)

Poniedziałkowym treningiem zabiłem nogi, ledwo wróciłem do domu 4 te piętro. Trzyma mnie już trzeci dzień. Oczywiście aeroby i interwały skutecznie ten stan podtrzymują. I jak trener ocenia ten stan? Wpływ korzystny?

Z powodu kosztów jest tylko 3 juniorów. Weterani płacą sami więc każdy traktuje wyjazd jako wakacje. Myślę, ż koszty nie przewyższają kosztów 4-5 startów w Polsce. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-10 11:29:48

Witam Cię i życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu. To w takim razie ujawniam pana po prawej to Grzegorz obecnie Greg Gustaw. Kulturysta i artysta plastyk, wyrzeźbione przez niego statuetki były wręczane minnymi na zawodach NPC. No i teraz faktycznie czekamy kto odgadnie pana z drugiego planu :) Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Redukcyjna pizza /SFD/2017/2/28/118115cc0dfe4d58aab09090165a35a0.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-02-28 19:57:01

W weekend znowu podjedzone, od poniedziałku znowu dieta. Forma na lato w budowie :-) /SFD/2017/3/22/71409bf168814c8bb23e98c1627d214f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-03-22 18:59:13

popieramy bardzo taki biznes. Człowiek związany ze sportem. Polski kapitał poziom europejski. I za to masz ode mnie łapkę w górę.

Dziś relaks na działce ze znajomymi /SFD/2017/5/22/2e6b3d6b2c7d4275aef91edc2b79a4f7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-22 10:06:18

Czyżby Ania była trenerką spacerowania? Widzę, że Wasza grupa jest dosyć liczna. Tak, Ania jest spiritus movens naszej grupy chodziarzy Jest już z nami kilkanaście osób. Super sprawa że udało nam się zaktywizować taką grupę Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-07-11 23:15:16

Tajemnica, konkurencja nie śpi :-D Fan to nie konkurencja ---trójboista :-D