raz czy 2 razy w tygodniu

[...] w stu procentach przygotowany i zdrowy" - dodał. W tym tygodniu Nadal miał grać na trawiastych kortach w londyńskim Queen's Clubie, ale zrezygnował z występu. "Na razie walczę z bólem, więc występ w tym turnieju nie miał sensu" - przyznał. Przed rokiem Nadal po raz pierwszy w historii triumfował w turnieju wimbledońskim - [...]

[...] wypic z 5 piw. Coz, nie bylo mni to za bardzo na reke ale kultura tego wymagala. Co jest w tym wszystkim dziwnego ? Otoz fakt ze w ciagu tego czasu (tygodnia) bylem tylko raz na silowni nie stosowalem sie do diety i schudlem 3 kg !! Poczekaj. Pożyjemy zobaczymy. Mogło być tak, że na tyle rozpędziłeś metabolizm, że wszystko się [...]

mam pytanie , jestem po tygodniu brania nitro energizer i gainera mass xxl , nitro biore w treningowe 28 g przed treningiem i 14 po treningu , do tego 3 razy 50 g gainera i kreatyne mono 10 g raz dziennie , w nietreningowe 28 g nitro , 3 razy gainer i 10 g kredki . wczesniej mialem cykl mono kreatyny i poszlo na klate ok 5kg , nie bralem tego [...]

[...] podczas badania MRI zerwany ACL( więzadło) a artroskopia wykluczyła lub odwrotnie. Zapytam, czy skręcenia słyszałeś taki wewnetrzny trzask? Ja już go usłyszalem drugi raz, za pierwszym okazało się zerwaniem ACL w prawym kolanie. Teraz usłyszalem go poraz drugi skręcając lewe. Miałem już przeprowadzone badanie MRI i dwa razy USG. MRI- [...]

[...] 108 -udo: 51 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiace 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl dwa razy 200 test i raz 100 kródki co tydzień i dwa razy po 100 deka w pierwszym i drugim tygodniu potem odstawiona bo depresja ciśnienie 8. TRENING: dwa trzy razynw tygodniu [...]

[...] trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem,ciezko mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie nasilil dop po jakims tygodniu cwiczenia, 2. Wklejam [...]

5 tygodni za mną - pierwsza pucha EPI się skończyła, zaczynam drugą ;] z sajdów: backpumps - dwa razy się schylę i czuję jakbym serię 20 powtórzeń martwego zrobił, co jest dziwne bo pompy w innych częściach ciała już nie czuję w ogóle. bebechy - od kilku dni non stop boli mnie dół brzucha po lewej stronie. dodałem essentiale forte i zwiększyłem [...]

[...] wyzej dawkowac niz szybkie insy typu apidra, tzn tak mi sie wydaje tam nie ma takiego peak'a jak w apidrze ausbuilt pisal ze powyzej 10iu to juz sie rozyebuje strasznie wrazliwosc insulinowa. Ja dawalem juz pod koniec 14 ale tylko kilka razy. Teraz koncze 4ty tydzien na metforminie. Nabicie zeszlo. Troche senny jestem w ciagu dnia. Jakosc sie [...]

[...] środa 30 minut biegania potem MMA 20-21 czwartek basen piątek zrobiłem: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów 100 brzuszków Zajęło mi to 22 minuty, dopiero pierwszy raz robiłem tak że dopóki nie wykonam 100 podciągnięć to nie mogę zrobić żadnej pompki itd... kiedyś to sobie dzieliłem na 10x10 i robiłem to prawie dwa razy szybciej. Sobota [...]