ręce

To idziesz lać i myć ręcę jednocześnie %-) Grubo %-)

[...] sumie to każdy chyba czuje trochę strachu hmm w sumie to ciężko nazwać to strachem to takie głupie podniecenie ale jak już pisali koledzy wyżej jak zaczniecie się młócić to ręce same idą do celu. Ja mam taką zasadę . "Nie zaczynaj sam nie prowokuj bójki, a jak Ciebie zaczną wal mocno i konsekwentnie aż poczuje że puchnie mu pysk." [...]

Będziesz miał ręce pełne roboty :-)) Za dużo u nas biedy, bezradności, a czasami braku chęci żeby coś zrobić dla swoich dzieci, najbliższych.

Taaa, a co %-) Potem ciężko pracowała z odkurzaczem, ścierą w ręce więc bez wypominania %-)

ja wróciłem z siłki i muszę powiedzieć że ręce mi od gryfów zmarzły jak hoi

Za co ban? Rece wasko to na trica bardziej chyba idzie:/

Tez wpadlo mi w rece iso z nowej szaty

ja wbilem 30ml tego trenu e. dose przeskoczylem z innego labu po paru tyg, ten tren e dose jest ok, dawka leciala 1ml e2d wiec dla niektorych moze grubo, dla mnie dawka ok, zyly wyszly bardzo fajnie jednak porownujac sidy do acetatu to enan jest lajtowy, pod koniec troche agresja wzrosla ale spanie bylo ok, srodek ogolnie bardzo fajny jako podklad [...]

[...] że nie dotyczy to ryb w takim stopniu, bo tam te omega-3 są. Wskazówki gościa pokrywają się mniej więcej z tym co na forum jest. Siłowo ćwiczę ogólnie "górę": klatka, ręce, barki, plecy. Do tego czasem uzupełniająco nogi. Rzeźbić jeszcze nie ma co za bardzo. meraviglia dlaczego szkoda kasy na L-karnitynę? Uważasz, że nie działa?

Heh, ogólnie idąc na siłownie chciałem dopakować sobie ręce, siłę i masę też. Nogi też robiłem, bo mi kazali Ale najważniejsza była dla mnie siła góry. Treningu na spalanie nie rozpisywaliśmy (ten co mam to mi gość z siłki rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi [...]

No mówiliśmy oboje o czymś innym po prostu ;) zdarza się. Miałem nogi rozpisane, ale wolałem ręce robić, czasem zaniedbywałem nogi przez to. Młody byłem, głupi Jakoś mi ta somatotropina wypadła z głowy

[...] (5 sztabek) 12. Wspiecia na palce siedząc (10kg) Do tego 10 min rozgrzewki i 20 min na orbitreku po ćwiczeniach siłowych. Ogólnie padam na twarz. Widzę, że najsłabsze mam ręce niestety. Przy sztangielkach okropnie się trzęsą. Ale do nóg w piątek dodam jakieś obciążenie bo przy obecnym spokojnie daję radę. W przyszłym tygodniu zamierzam we [...]

[...] zwrócę na to uwagę. @Apokalipsa @Rumcajs: Dobra zaraz pozbędę się tego słowa priorytet może trochę tu pomyliłem pojęcia. Przysiądę i zrobię ten plan od nowa juz bez tych "akcentów" Może będize to miało ręce i nogi. Tak już mam ze siadam do rozpisywania treningu to bym chciał wszystko dlatego tu przychodzę po ocenę i kubeł zimnej wody :)

ręce opadają jak się Ciebie słucha, wejdź do działu trening dla początkujących tam wszystko jest tylko trzeba poszukać i gotowe diety i treningi tylko dopasuj je do siebie.

Hej Aga, Ja dziś pierwszy raz odkąd na siłkę się przerzuciłam byłam na fitnesie - właśnie na TBC. Stwierdzam, że same ćwiczenia były całkiem fajne z hantlami na ręce i klatkę i też wykrok na przykład na nogi...tylko nawet z moim małym stażu na siłowni czułam, że te serie trochę za krótkie, no i też ćwiczenia z obciążeniem 1,5 kg chyba dużego sensu [...]

tak jak przeciągniętej balachy nie czuł mówił tylko, że nie miał siły w tej ręce jak próbował nią uderzać

Puar jest jaki jest z tymi swoimi zasadami ale lubi Shoguna i M.Manhoefa więc ja tam nic do niego nie mam. Ma prawo mieć swoje zdanie- jeśli lubi jak zawodnicy wyrywają sobie ręce i wydłubują oczy to jego sprawa. Możemy się z nim nie zgadzać ale nie możemy mu zakazać takiego myślenia. Ma chłopak takie podejście do sprawy i zawsze go broni( i [...]

tam wszyscy ręce na biodrach trzymają? trzeba się wybrać kiedyś

Odreagowuje na Tobie bo Ty jesteś przyczyną irytacji%-) Twoje zdanie jest oparte na tak niskich pobudkach, i tak żałosnych argumentach że mi po prostu ręce opadają, co ja poradzę. Traktujesz Mameda jakby sprzedał Polskę i był naczelnym zdrajcą narodu. A teraz mi pociśnij, bo zmykam na uczelnię;)

[...] dipsy. Drążek generalnie też bardzo dobrze- mój rekord to było podciągnięcie z 62 kg, i niedawno go powtórzyłem. Z drążkiem jest o tyle lepiej że spokojnie mogę podciągnąć się, puścić jedną rękę i wisieć na jednej przez dłuższy czas. W ogóle przed redukcją kontrolowane negatywy na jednej ręce były dla mnie za trudne, a teraz spokojnie;)