quart

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Solar jestes wybrancem ale mimo wszytko nie skacz po dachu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-23 23:27:15

cos Ci sie nie podba bo ta buzka niepewna;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-24 00:13:42

za czesto to Ty chyba na forum nie wpadasz może i dobrze pozatym popełiłes jeden z najwiejkszych "grzechow" sfd- 2 takich samych postow sie nie wysyła i nie ma usprawiedliwienia Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy [...]

Quart Tak bardzo lubisz spamować każdy dział który odwiedzasz żeby ludzie przeczytalu Twój podpis i na Ciebie głosowali? bez urazy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

BYKU BEZ URAZU ALE JAK COS SIE PISZE TO POARTE FAKTAMI,PRZESZUKAJ SOBIE ARCHIWOM I ZOBACZ CZY JAM MIAŁEM INNY PODPIS, A BYŁO TO CAŁKIEM NIEDAWNO-MASZ UŁAWTIWENIE TO ZOBACZYSZ ŻE NIC SIE NIE 'ZMIANIEŁEM' ZRESZTA WARTOSC MERYTOWYCZNA ROWNIEZ MOZESZ OCENIAĆ :-pp (ZA WYJATKIEM SZATNI I HUMORU-Z PRZYCZYN OCZYWISTYCH) WYPOWIADAM SIE KIEDY MAM TAKA [...]

A ile cwiczysz? Jezli masz odpowiedni staz i jak piszesz dobra diete to mozesz kupic kreatyne! białka tez nigdy za wiele -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

Bez tego zadna odzywka Ci nie 'pomoze' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-10 00:45:05

jak mowisz Quart ze jakby napuchla a po cyklu i tak zejdzie to jestem spokojny dzieki

konta nie mozna skasowac Szoho wez poprawke na to ze jest niedziele, Ty prawdopodobnie po imrezie i nie wiesz co piszesz:P Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-08-22 10:47:40

zlaezy od celu (priorytetow) i takich tam... mozesz nawet od razu ale im dłuzej poczekasz tym lepsze bedziesz miał efekty (z tm od razu to 'raczej' tylko teoretycznie ) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

quart akurat treningu na 4 dniowy nie musi zmieniac Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

SOG z gumi-jagod Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-16 19:47:36

z czasem sie wyrona ja z poczatku miałem 2 cm rożnicy! a teraz idealnie (jakies 2mm może) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

Quart a skad wiesz ze tak dokladnie bylo ? hehe P.s dostales cos odemnie, powinienes wiedziec o co chodzi jesli tak !? pozdrawiam

quart - ale nie przesadzajmy z tym az tak zeby ludzie sie bali dodac np odrobine wazryw "bo nie mozna" jesli rozumiesz co mam na mysli Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

chociaż nie-przoczyłem biceps -2 ćw. wystarcza Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 Zmieniony przez [...]

bueheheh Quart "zle bierzesz w dni nietreningowe 30min przed treningiem i bezposredno po w treningowe rano lub na noc- i wtedy juz nie musisz dextrozy" no tylko trochę na odwrót..

ocena - bardzo dobra i jakosciowo i cenowo jezli MASZ DIETE to polecam w przeciwnym wypadku - zadbaj o diete -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się [...]

najlepiej rozłuz na 2-3 porcje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]