pływania

tak mi kiedys ktos powiedzial iz to wlasnie wina zlego oddychanai podczas plywania =/ ale jak mam wycwiczyc oddychanie ??? jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, [...]

Sorki ze tak pozno, ale mialem pelno pracy. Jako ze jestes poczatkujacy odradzilbym Tobie branie na razie jakichkolwiek odzywek. Na poczatek wystarczaja dobre checi i cierpliwosc. Ponadto przygotowujac sie do triathlonu (dlugotrwaly proces), masa nie jest potrzebna. Maratonczycy biora kreatyne , ale nie dlatego zeby budowac miesnie, kreatyna [...]

[...] i trochę 'podrasować' obecne mięsnie. W miare ładny biceps ,dobry brzuch mi w zupełności wystarczają.. osiągne to samym basenem? Jeszcze jedno pytanko.. Spalacze , brać owe podczas pływania ? Chce zrzucic brzuch i już troche przytłuszczone piersi xD Odnośnie siłowni ,bede starał się cwiczyc na niej jednak to mi jakoś nie przypasowało .. o tak :)

dla najmłodszych przewidziane nagrody do wylosowania: PLAYSTATION 3, APARAT CYFROWY,AKCESORIA KOMPUTEROWE, PONTON,KAMIZELKA DO NAUKI PŁYWANIA, DMUCHANA GRUSZKA DO BOKSU, 30 RESEROWCÓW ZNANEJ FIRMY,20 PIŁEK NOŻNYCH,TALONY DO ZREALIZOWANIA W MC DONALDS

A tak a propo pływania. Jeden raz w tygodniu taki lajcik to prawie nic ( bez urazy ) Trenowałem triathlon przez dwa lata i pięć razy w tygodniu miałem rano godzinne treningi na basenie na których dostawałem pożądny wycisk. Zaocowało to tym, że troche rozrosłem się w plecach i barkach i teraz mam na plecach trochę rozstępów ... Tak więc na [...]

[...] Chela-Min i Vita-Plex dla sportowców Olimpu) 17.30 kotlet z piersi kurczaka z przyprawą fitup kamis, sałatka - 3 świeże pomidory z cebulką, przyprawą do sałatek fitup i 4-5 łyżkami oliwy z oliwek (po posiłku 1 tabletka CLA 1000 Olimpu) 19.30 1 tabletka L-Karnityna Forte Plus Olimpu 20.00 basen - 40 minut raczej relaksującego pływania + sauna

Odpowiem hurtowo do kazdego z was. Owszem 35 kg to malo tylko to jest moje maximum ktore daje rade robic seriami co z tego ze podniose raz 50 kg jak drugi raz juz nie a gdzie tu seria ?! :o Kolejna sprawa, glebokie wdechy, cwiczenie ze sztanga na barkach i przysiady i podczas tego wdech wydech zaczynam stosowac moze faktycznie cos to pomorze a co [...]

[...] basen. Z kobiecego punktu widzenia jest to wskazane gdyz zapobiega zastojom limfy i redukuje brzydki wyglad nóg. Z tego wzgledu , jak róznież dlatego że ciężko podczas pływania wejść w faze spalania tłuszczu ćwiczenia na basenie traktujemy bardziej jako kształtujące aniżeli spalające tłuszcz. Trening siłowy: Jeśli Twoim celem jest ogolna [...]

wg mnie sprawa sie tak ma ze podczas plywania nurkowania pracuja prawie wszystkie miesnie za co za tym duzo energi potrzebuja do pracy i dlatego ludzie chudna zadnej filozofi ps moj stary jest zawodowym nurkiem od kilkunastu lat i jest gruby Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 10:43:38

Czytalem gdzies na forum, sam bylem tym zdziwiony, wyszukiwarka podpowiada taki art: http://www.sfd.pl/Po_co_p%C5%82ywac__%2E%2E%2E-t298662.html Nie jest to ten z ktorego czerpalem wiedze, ale zawiera podobny poglad na sprawe. Mowiac malo chodzilo mi o malo wzgledem innych czynnosci, mialem rowniez na mysli to ze po treningu silowym jeszcze przez [...]

w kalkulatorach zywieniowych podwieszonych do odzywiania są informacje o ilosci spalanych kcal w róznym tepie plywania

ja podczas 60min intewnsywnego pływania spalam 1900kcal!!!!! ja 3600 kcal !!!

[...] dyscyplin przy wypełnianiu zgłoszenia ostatecznego należy zaznaczyć w jakich konkurencjach będzie startować dany zawodnik oraz, w przypadku ergometru wioślarskiego, pływania i lekkiej atletyki, należy podać również najlepszy wynik każdego zawodnika w każdej konkurencji, w której będzie startować. W związku z tym warto wcześniej zebrać i [...]

[...] szukasz sauny-sprawdź w obiektach typu aquapark-często zdarza się, że tam gdzie jest basen-mają też saunę. Czasem nieźle jest też sprawdzić w...hotelach Ceny zwykle nie są powalające a można dzięki temu robić cykl: 15 minut sauny, ochłodzenie (lodowaty prysznic albo coś w guście basenu 2 na 2 metry z zimną wodą), 15 minut pływania-i od nowa.

[...] chce odchudzić nogi, co by dobrze wyglądać na wakacje :) Potrzebuje takiej diety która powoduje, że oragnizm na maksa wykorzystuje zapasy tłuszczowe. No i nie wiem kiedy najlepiej zażywać fat-burnera..Podejrzewam że przed treningiem..Ale jeżeli wezme go na pusty żołądek tak jak jest to zalecane po 2 godzinach pływania padne na pysk ;)

Chcialabym polaczyc plywanie wraz z silownia.. i bardzo slusznie Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) I ile razy chodzic na silownie/basen ? zalezy co jest priorytetem jesli ochrona miesni przed stratami spowodowanymi dieta to silownia, jesli basen sluzy do poprawy techniki plywania jako glowny cel to [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki [...]

Jak sobie kupię nowe buty, a niedługo to nastąpi to pokażę. Bo te aktualne to się nawet same wstydzą zdjęcia:P Te bóle to mogą być wzrostowe? Czytałem że własnie od rośnięca mogą boleć kostki, kolana i właśnie biodra... Na szczęście podczas pływania nic nie boli, a to też lubię robic i jestem w tym dobry.

ja jak miałam skreconą kostke to tez mi spadly miesnie w nodze o 1,5 cm ale mialam kostke doleczoną, nic na siłę, do dzisiaj nie mam z nią problemów najwazniejsze to doleczyc pozniej jak juz bedziesz mogl zaczac obciazac noge to pomocny moze byc basen niekoniecznie do wielkiego plywania od razu (bo noga boli, ja myslałam ze jak mi sciagna [...]

[...] Nie zawsze obowiązki domowe studia i praca mi na to pozwalały niestety... Na początku wychodziłam zadowolona z siłowni, ael stało się to tak cholernie monotonne że straciłam zapał, chcę wrócić do pływania i bieganie.. nie wiem czy to dobry pomysł. Chyba niz nie pominęłam w tym poście ;p Zmieniony przez - 000natalia w dniu 2012-03-20 13:53:20