Basen?

Elo.

Od jakiegoś czasu zaczalem często 'trenować' na basenie w formie pływania i spodobało mi się to o wiele lepiej od tradycyjnej siłowni.

Chciałbym poznać odpowiedz na kilka nurtujących mnie pytań:
1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów?
2.Jakie partii mięśni się kształtują w stylu Kraula i Zabki?

Pływanie to dziedzina która przypasowała mi najbardziej ,dlatego dzięki niej chciałbym się fizycznie wzmacniać i zrzucić to co niepotrzebne.
Wszelki rady,porady dziękuje!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70 Kg

Wzrost: 183 Cm

Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych Kg , masa mięsniowa.

Staż treningowy na słowni: Siłownia - 3 Miesiace , Pływanie - 1 Miesiac

Uprawiane inne sporty: Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Czepek :P

Dieta: W przygotowaniu.

Przeciwskaznania medyczne: Niema

Zażywane suplementy: Niestosuje

1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów?
nie, to takie aero. od pływania nie spalisz tłuszczyku wraz z przybieraniem na masie . nie dasz rady połączyc tych dwóch sportów?

1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów?
nie, to takie aero. od pływania nie spalisz tłuszczyku wraz z przybieraniem na masie . nie dasz rady połączyc tych dwóch sportów?

Nawet to agresywne pływanie? Aero ,można nazwac pływanie żabką odpoczynek itp ,jednak częste momenty kraula itp. , to jest naprwadę zerowy efekt?

Pływanie to trening aerobowy. Nie da Ci na pewno takich samych efektów jak siłownia. Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie tak więc je podkreślisz, jednak nie będziesz "wielki" od pływania
Tak jak kolega wyżej wspomniał- połączenie tych 2 rodzajów treningu było by dobrym pomysłem

Nawet to agresywne pływanie? Aero ,można nazwac pływanie żabką odpoczynek itp ,jednak częste momenty kraula itp. , to jest naprwadę zerowy efekt?

kondycja sie napewno poprawi, ale masy nie załapiesz

Masa Ci nie pójdzie, wiem po przykładzie mojego kolegi, który zyskał kondycję dzięki pływaniu :) Ale dla mnie warto się zapisać :>

Nie chce być 'wielki'

Chce zrzucić obecny brzuch i trochę 'podrasować' obecne mięsnie.

W miare ładny biceps ,dobry brzuch mi w zupełności wystarczają.. osiągne to samym basenem?
Jeszcze jedno pytanko..
Spalacze , brać owe podczas pływania ? Chce zrzucic brzuch i już troche przytłuszczone piersi xD

Odnośnie siłowni ,bede starał się cwiczyc na niej jednak to mi jakoś nie przypasowało .. o tak :)

Nie chce być 'wielki'
ja do tego nie namawiam

Chce zrzucić obecny brzuch i trochę 'podrasować' obecne mięsnie.
samym pływaniem tego nie zrobisz

W miare ładny biceps ,dobry brzuch mi w zupełności wystarczają.. osiągne to samym basenem?
nie

Jeszcze jedno pytanko..
Spalacze , brać owe podczas pływania ? Chce zrzucic brzuch i już troche przytłuszczone piersi xD
nie ma to sensu

Odnośnie siłowni ,bede starał się cwiczyc na niej jednak to mi jakoś nie przypasowało .. o tak :)
nie chcesz nie musisz, nikt Cie tu do tego nie namawia, tylko podaje propozycje jak lepiej i szybciej osiągnąć Twoje cele

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-16 13:17:11

Poczytałem tu i tam i jednak w 100% nie mówiłeś prawdy.

Pływaniem mogę to zrobić ,jednak bez podparć (np. siłownia) zajmnie mi to trochę więcej czasu.

Dobry brzuch ,napisałeś nie ,a też jest to możliwe! (Czytaj.inne tematy)

Ale i tak dzięki za okazaną pomoc


Poproszę o wypowiedzi osób który owy styl stosuja lub dobrze go znają ,chodzi mi o pływanie ,moje wcześniejsze pytania.

Daje radę ale będziesz musiał podrasować dietę. Areoby mogą pochłaniać aż ok. 10kcal na minutę treningu gdy ćwiczenia siłowe tylko 3kcal.

Do kolegow wyżej - prosze, powiedzcie mi na jakiej bazie rośnie mięsień bo jak widze co niektorzy mają z tym problem

Pozdrawiam.

ogladałes olimpiade w tv i spodobały Ci sie sylwetki pływakow! otoz drogi kolego oni na takie ciało pracuja latami !!! i uwierz ze nie robia tego tylko na basenie bo maja takze treningi siłowe i ogolnorozwojowe na siłowni.
Wiec reasumujac basen to dobry dodatek ale samym basenem nic nie osiagniesz oprocz wyzej wspominianej kondycji!