pływania

pod katem plywania spoko sylwetka, pod katem kulturystyki do dupy

[...] że jeżeli chodzi o grę w nogę to chociaż mnie bolą to i tak gram, ja po prostu kocham piłkę i nie mogę sę powstrzymać. Lekarz zabronił mi uprawiać jakiekolwiek sporty prócz pływania, a ja bez nogi nie mogę żyć. Sam ból występuje gdy dotykam takich narośli pod kolanami (jest to związane z chorobą osgooda-shlatera). Nie bolą gdy biegam czy coś, [...]

[...] mi tez sie niedługo przyda garsc Twoich informacji, tylko ze linki które podałes ze zdjaciami/gifami nie działaja :/ pewnei dlatego ze temat ma juz 6 lat :) mógłbys jesli masz dojscia znalezc cokolwiek z "obrazkami" pokazujacymi technike pływania na kajaku ?? byłbym wdzieczny... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-06 16:45:24

ciężko cokolwiek zdziałać Twoi rodzice nie są wysocy możesz spróbować rozciągania, pływania ale to nie gwarantuje wzrostu ale na pewno dobrze wpłynie na Twoje zdrowie jest jeszcze szansa podrośnięcia 1-2cm ale że gigantem nie bedziesz trzeba sie pogodzić

jesli ja moge ci cos pomoc to przy twojej wadzie , mozesz spokojnie cwiczyc na basenie, nawet powinienes to powinien byc twoj glowny trening. Kazdy styl plywania bedzie dobry. (najlepiej plywanie na plecach) Jesli chodzi o cwiczenia korekcyjne. Najpierw trzeba sie zajac rozciagnieciem miesni przykurczonych, ktore to sciagaja ci barki do przodu. Sa [...]

Hmmm... Trening pływania raz w tygodniu to trochę za mało jeśli chodzi o wytrzymałość i kondycję . Na Twoim miejscu traktowałbym to raczej jako świetną formę regeneracji i rozluźnienia po siłce i kravce . Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2003-12-07 21:33:05

no godzinka pływania zalezy jak dam rade , kraulem i zabka

Witam, chciałem sie podzielić moimi uwagami na temat Nowoczesnej Szkoły Pływania z Warszawy. Pan instruktor bardzo miły, widać ze ma doświadczenie w pracy z dziećmi. Moja córkę 8 lat nauczył pływać, syn 7 lat też już sobie radzi. Zdecydowanie polecam! www.naukaplywania.warszawa.pl

co do samego pływania to na pewno pomaga - szczególnie kwestie zwiazane z oddychaniem i wydolnością organizmu. Najbardziej natomiast pomagają ćwiczenia wykonywane w basenie - wyławianie różnych ciężkich przedmiotów z dna itp. tylko raczej nikt na basen Cie nie wpuści z 5/10 kg ciężarkiem

[...] polecam zrobic 3 długości basenu z deseczką z przodu, a nogi pracują jak do kraula, ćwiczenie szczególnie dobre dla kickboxerów, ale i bokserom się przyda do pracy nóg.Mój sposób pływania 30 minutowego nie jest wygórwoany, bo są osoby co pływają kraulem 30 min. Po pływaniu polecam saune(10 min) i jakuzzi(15 min) , albo same jakuzzi(15 min)

[...] serii Biceps 12 serii Brzuch 10 serii Środa: Rozgrzewka Plecy 14 serii Triceps 12 serii Brzuch 10 serii Piątek: Barki 16 - 17 serii Nogi łącznie wszystkie partie 20 serii brzuch 10 serii Basen to w granicach 40 minut aktywnego pływania. Na brak apetytu narzekać nie mogę, zasypiać zasypiam, ale budzę się w nocy, natomiast nastrój się pogorszył.

__Kamil__ Nie twierdzę, że siłownia jest łatwym sportem, choć tak naprawdę nie wiem nawet czy można nazwać to sportem, raczej stylem życia. W swoim życiu chwytałem się tak naprawdę 3 rzeczy. Pływania (7 lat zawodowo), siłowni i obecnie SW + siłka, ale priorytet to zdecydowanie SW (konkretnie MMA, styl bazowy boks) i z własnego doświadczenia powiem [...]

nie musisz miec diety dokladnej wyliczonej co do grama ale zeby wiedziec czy potrzebujesz bialko czy gainera to musisz wiedziec czego w niej brakuje w linku podanym wczesniej masz temat '10 wskazowek...' do ktorych jesli zastosujesz zdecydowanie wystarczy jesli powaznie to traktujesz to zdecydowanie bralbym carbo ze wzgledu na wydatek [...]

Generalnie to technika !! A czasy to wsumie nie wiem dopiero mialem jeden zjazd z plywania i wiem ze 100m kraulem na plecach mam na zaliczenie 2,29min to chyba nie zbyt wygurowane ale mimo wszystko troche wytrzymalosci trzeba miec i techniki!

hehe no to mam dwie skrajne propozycje, więc chyba zrobie tak, że zrezygnuje z worka, a z basenu nie kosztem mniejszych przyrostów.. Niechce rezygnować z pływania gdyż świetnie wszystko regeneruje po treningach. Mam gainera i niedawno kupiłem stacka pierwszego więc myśle że przynajmniej do 80 kg dojdę w miare szybko. Dzięki za rady:)

[...] klacie właśnie i trochę na brzuchu, z innymi częściami ciała nie mam jakichś specjalnych problemów, bez koszulki wyskoczyć się nie wstydzę znaczy, dlatego przyszło mi na myśl że może ten fat na klatce być spowodowany chorobowo. W każdym razie dzięki :) co do pływania to niestety do basenu daleko, ale pójdą w ruch jakieś inne aeroby. Pozdrawiam.

Dla przyjemnosci, po wakacjach chcialbym miec zelazna kondyche :D no i chcialem w przyszlym lub pod koniec tego sezonu wziasc udzial w jakims amatorskim maratonie rowerowym. Na razie czasu brakuje ale 20 km biegem nie jest problemem i rowerem 40-50 tez nie. Jaki jest sport dobry na rozwoj gornej czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od [...]

ciezko Ci bedzie mase zbudowac przy 5 treningach plywania po 45 minut. Co do planu to poczytaj posty podwieszone a wszystkiego sie dowiesz. Po diete idz do odzywiania i zagladnij do podwieszonych. Wysil sie troche

kraul ... tak zmienili i 2012 wracają do pływania to jest oficjalne info z dni otwartych !

Dokładnie o to mi chodzi. Jak chcesz to jakieś wzory Ci podam. Akurat na półtorej godziny pływania.