pływania

Co do samej techniki plywania pod wodą. NIGDY nie nabieraj tak wielkiego wdechu, aby az kulo Cie w klatce. Pod woda plyniesz spokojnym cyklem (jezeli nie wiesz co to cykl poszperaj na necie) . Plyniecie cyklem jest najbardziej optymalnym sposobem "poruszania " sie pod woda, poniewaz zuzywa najmniej energii.

[...] tętno spoczynkowe 44. dziś luz,prawie byłem na basenie,popływałem sobie trochę żeby nie zapomnieć jak się pływa zrobiłem 1700m.przeplatejąc wszystkie style. z mojego pływania mam tylko jeden wniosek...zawsze może być gorzej ok. 15.03.09r. dziś tętno spoczynkowe 43. bieg-około 29km. czas-3:49:10sek.tętno-142/171. kcal-3392. trasa bardzo [...]

[...] basen-1000m. 25.04.09r. tętno spoczynkowe 51.(chyba z podniety,zbliżającym się już maratonem) startowałem z moimi znajomymi w sztafecie triathlonowej na dystansie 200m.pływania(basen)/7km.rower/1km.biegu. było bardzo fajnie.był to taki start na rozluźnienie przed maratonem. zdjęcia wkleję na końcu. 26.04.09r. tętno spoczynkowe 48. DZIEN [...]

15.08.09r brzuszki-3x100powt.+50powt.unoszenie nóg. rower-41km. reszta dnia luz! 16.08.09r dzień sprawdzianu!!! zaplanowałem sobie sprawdzian formy na dystansie 1900m.pływania,90km.rower,21km.bieg.niestety pogoda 33'c.dały mi się mocno we znaki i nie dokończyłem biegu,ale z całości jestem zadowolony.dzień wcześniej ustaliłem z żoną wszystkie [...]

Styl klasyczny to jest jeden z najtrudniejszych styli pływania tuż po motylkowym. Jest to styl symetryczny czyli jedna kończyna pracuje identycznie jak druga (jesli chodzi o ręce, i tak samo jest z nogami). Poza tym całe ciało leży równolegle do lustra wody. Jeśli chodzi o ręcę. Są bardzo rózne rodzaje technik. Kiedyś mówiono że na 200 metórw [...]

on też w ciepłych krajach ,gdzie oddaje się rozkoszy pływania...

No dobra, jak by Ci tu pomoc. Ciezko bedzie korespondencyjnie, nie widzac jak sobie radzisz w wodzie. Interwaly. Ja bym to zmienil na 4x100. Przerwe ciezko wyznaczyc nie wiedzac ile Ci taka setka zajmuje, powiedzmy tak: uspokuj oddech ale nie czekaj az tetno sie calkiem wyrowna do normalnego. Plyn bez szarpania, rownym tempem, najlepiej tzw. [...]

Z takim imieniem jestes skazany na sukces. "Wiec wymyslilem sobie cos takiego - 3x16.6 (bo tyle ma ten basen) kraul i 3x16.6 zaba, i tak do 400 metrow." Mysle, ze to jest dobry pomysl. Techniczne zabiegi, ktore opisales sa moim skromnym zdaniem podstawa. Pozostalych detali i tak nie przerobimy na odleglosc. "Mysle, ze moglbym [...]

skoro tak Ci zależy na tycvh wieczornych węglowodanach, to poeksperymentuj. Sądzę, że nic się złego nie stanie o ile będziesz trzymała odpowiedni bilans. Co do pływania, to wydaje mi się, że obtłuszczenie, o którym mówił Charon jest na tyle małe, że nie ma się co martwić. Ale mogę się mylić, bo nie słyszałem o tym dotychczas

/SFD/Images/2016/9/5/7f566ec7ee00465fbb3a8d8d6212b26b.png POWROT DZIEN 1 AKTUALNA WAGA 79,9 kg /SFD/Images/2016/9/5/271a0b86c16649acbdd3523a4f3815ac.png Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma [...]

/SFD/Images/2016/9/5/252920c320a541d584b52384fb766afc.png POWROT DZIEN 1 AKTUALNA WAGA 79,9 kg /SFD/Images/2016/9/5/8b22dbab84cc4062abd26821e84717e2.png Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma [...]

Wielkie dzięki rutkow ..... No z tymi orzechami to jest tak że jednak wolę ziemne ... więc zostawię ale chyba to nie problem co do pływania to myślę że będę sobie hasał na basenik po treningu siłowym na zmianę z rowerkiem .... Czyli wszystko ok ? czy jeszcze jakieś uwagi ?

Nastepny tydzien sie zaczal;) Kolo 7.30 Kawusia,owsianka 10.30 trening : 10 min rozgrzewka- wiosla (poziom 10) Zaczelam od wykrokow, bo maszyna byla zajeta (ze sztangielkami 6kg) 4 serie 10 krokow w jedna 10 w druga strone .Po 3 ciej serii musialam zrobic 10sek przerwy bo az mi jaks sie ''slabiej''zrobilo Czy moge robic te zamiast tych w miejscu [...]

..Tak czytam ta rozpiske Pumy i taki sie mi metlik zrobil w glowie..ze nic z tego nie rozumiem Fajnie by bylo,jakby to bylo jakos..hmm..prosto rozpisane?Tak jak mi np Iza rozpisala to wszystko wiedzialam... ech..ale to tylko moje takie tam..filozofie... Dzis 2gi dzien bez treningu.Mialam tylko ''ratowniczy''na basenie,ale duzo tego plywania dzis [...]

[...] do tego świadomie to nigdy nie ma odpowiedniego czasu, ani odpowiedniego nastawienia by mieć dziecko. Myślenie w tym temacie nie sprzyja, po prostu to cos jak nauka pływania, niby każdy potrafi a sie tylko boi. Trzeba kiedyś podjąć meska decyzje i isc na calosc bo czekanie az sie "dojrzeje do decyzji" do tego jest ryzykowne. [...]

to nie jest tak ze nie mozesz nic robic.... mozesz robic tylko musisz unikac ...ruchow w plaszczyznach w ktorych wystepuje bol itp... wiem ze to jest ciezkie bo sam mam taka kontuzje ( i nieraz bol jest zawsze ;/)... ale powoli wracam do sportu ... do plywania nie wroce napewno ...ale delikatne cwiczenia ... dasz sobie rade...tylko nie trzeba sie [...]

ten pan w foto wcale nie jest atrakcyjny, jest okropny. co innego ladnie umiesniona sylwetka, a co innego cos takiego, zaraz mnie pew ie zjada, ale trudno takie moje zdanie. jsli nie lubisz biegac to sie nie zmuszaj, bo to zle na psychike dziala, lepiej lec na jakis taniec tez duzo kalorii tracisz jesli o to biega, a co do plywania to moze nie [...]

Nie wiem jak Ty ale ja podczas pływania nie mam ochoty na picie, i byś musiał przerwy sobie robić.

[...] zyskuje pełną sprawność. Zastanawiam się co może być tego przyczyną? Może tyłopochylenie miednicy? Za wszelkie wskazówki będę wdzięczny. Ogólnie: basen - codziennie, troche pływania, 30 minut jaccuzi 3x w tygodniu praca z terapeutą rozciąganie i rolowanie - niemalże codziennie rower stacjonarny - jeżdziłem ale mi sie zepsuł %-) Zmieniony przez - [...]

nie zniechecaj chłopaka; ale zgadzam się z tobą w zupełnośi że umiejętność DOBREGO pływania jest warunkiem koniecznym póżniej jeżeli chcesz rzeczywiście pracować na plaży, basenie to niestey kurtuazyjne wizyty na basenie nie wystarczą.. jest to regularny trening by latem stanąć i być pewnym tego że w razie ... jesteś przygotowany; druga rzecz o [...]