pływania

>>Nabieramy tempa!!! Poprzedni fragment treningu był wprowadzeniem.Pozwoliłem sobie podzielić naszą 4 tygodniową zabawe na 4 cykle: 1.Wprowadzenie 2.Faza "długiego pływania" 3.Intensyfikacja 4.Kompensacja >>Założenie jest takie że oprócz poprawy takich cech jak wytrzymałość, technika poprawiamy równiez nasze [...]

[...] będą pływane jak się trochę cieplej zrobi ;-) A czy pływam ? W zasadzie to ja umiem pływać, w końcu z Krainy Tysiąca Jezior pochodzę. Popracować muszę nad techniką tego pływania, ale czy te 1900 metrów zrobię w 35 minut czy w 55 nie ma dla mnie większego znaczenia. Znacznie więcej mogę ugrać na rowerze i bieganiu. Zmieniony przez - _Szajba_ [...]

I nie krakajcie z tym żłobkiem - poki co kwarantanny nie ma:) A trenerka pływania mojego Młodego właśnie przez córcię ze żłoba zaliczyła kwarantanne.

[...] Natomiast generalnie w Twoim przypadku technika to podstawa. Bez niej ma sie marne szanse na osiągnięcie czegokolwiek i w czym kolwiek. Wytrzymałość z kolei to podstawa pływania.Mamy wytrzymałość specjalistyczną i ogólną.Podobno nie ma już ścislej korelacji między nimi ale ja jednak wierze że jest (własne doświadczenie).Pływając wyrabiasz tą [...]

Szanowni koledzy, mam wątpliwości czy kupić piankę do pływania czy możne da rade popłynąć w stroju triathlonowym, a może jakieś spodenki do pływania i na "gołą klatę" .

Pływanie to trening aerobowy. Nie da Ci na pewno takich samych efektów jak siłownia. Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie tak więc je podkreślisz, jednak nie będziesz "wielki" od pływania Tak jak kolega wyżej wspomniał- połączenie tych 2 rodzajów treningu było by dobrym pomysłem

[...] wzdłuż całego kręgosłupa, a sprzyja rozluźnieniu mięśni piersiowych, ramion i karku. Pływając delfinem, rozwijasz mięśnie barków oraz prosty brzucha. W trakcie pływania kraulem najefektywniej pracują mięśnie barkowe, ramion i nóg. Pływanie lepij rozwinei twoje miesienei niz trening domatora bez obciązen i lepiej działą na organizm [...]

Hmm sam miałem problem z pływaniem. Poszedłem na lekcję pływania i teraz jak zasuwam na basenie to koledzy pytają się o porady. Dobrze pamiętam jak na początku miałem problem z oswojeniem się z wodą. Ciągle się krztusiłem i brakowało mi powietrza. Jednak po paru lekcjach i częstych wizytach na basenie przyzwyczaiłem się. Zainwestuj w lekcję [...]

2013.08.01 AQUPARK Nowy miesiac, od strony sportowej rozpoczalem z Rodzinka w wodzie w AQUPARKU. Co prawda jako takiego plywania nie bylo wiele ale 1,5 h non stop w wodzie i rozne wygibasy itd. zrobily swoje - pieknie stoje na rekach bez pomocy sciany w basenie :) - ach gdyby powietrze mialo gestosc wody ... Wieczorem teraz czuje zmeczenie i nawet [...]

Widocznie w naszym wieku juz tak musi byc ;) Przez caly rok stekalem i marudzilem niemal po kazdym treningu, a to bolace kolana, a to biodra, a to jedno i drugie. Ciagle i niezmiennie. Cudowalem z badaniami, kwalifikuje sie do dwoch zabiegow ktore odsuwalem w czasie by dac sobie mozliwosc kolejnych konsultacji lekarskich. Odkad zas przerzucilem [...]

Generalnie chodzi mi o styl pływania monopłetwą. Do pływania będę i tak używał dwóch płetw, w których nurkuję. Interesuje mnie sama technika poruszania ciałem. W pływaniu delfinem nie jestem orłem. W swojej odpowiedzi wspomniałeś o pływaniu z deską w różnych wariantach. Mógłbyś to troszkę przybliżyć?

[...] roku. motywuje mnie to bardzo do działania. W tygodniu wychodzi około 6-7 h treningów. Do startu pozostało 4 tygodnie. Zastanawiam się nad kupnem lub pożyczeniem pianki do pływania ... muszę to przemyśleć i przeanalizować... nowa w miare ok pianka conajmniej 700 zł. pożyczka na 1 tydzień 100 zł ... nie mniej jednak chciałbym zrobić 2-3 treningi [...]

[...] do zimnej wody mnie nie przerażała. Mało tego wcale nie dostałam gęsiej skórki jak tylko zamoczyłam nogi %-) A teraz mam zakwasy. Ale żeby nie było, to nie całkiem od pływania. Od złośliwości ;-) Trzy tory były, na wszystkich tłok. Na dwóch to tacy zaawansowani pływali, że aż głupio, trzeci wyglądał na bardziej rekreacyjny. Jakiś tatuś z [...]

[...] płotki. Tobie proponuję zakładając ze jesteś dopiero na początku cyklu przygotowań i biorąc pod uwagę ze się najprawdopodobnie zajechałeś poprzednimi treningami: 2 dni pływania duża objętość (kilka odcinków na basenie na krótkich przerwach) ale za to mała szybkość pływania + 1 dzień na początek szybkości ale technicznej !!! i 1 dzień [...]

Stahoo - twoje porównanie do pływania na basenie, dla samego pływania, dla frajdy - jest własnie tym o co w tym wszystkim chodzi, w 100% się zgadzam. Yang wyluzuj! tak czy siak "szacun" za konsekwencje w obronie własnej tezy, choć jak widać nie wszyscy muszą się z tobą zgadzać.

basen i pływanie ma to do siebie, ze generuje dość znaczne zapotrzebowanie na energie, ze wzgledu an to, ze jest angazowane cale cialo do wysilku, dochodza inne metody oddechowe, jak i czynnik termalny, cialo stara sie utrzymac stala temperature, czasem pochlaniajac dosc sporo energii. podejrzewam, ze sam czynnik eliminacji plywania lub nie moze [...]

A może robię prosty błąd, może za bardzo skupiam się na technice i efektywności pływania przez co mięśnie szybciej się męczą i stopniowo spada efektywność pływania z każdą kolejną długością basenu? Dodam, że na dłuższych dystansach często brakuje mi tchu i nie mogę przepłynąć dłuższego dystansu pod wodą po odbiciu od ściany .

Basen w przypadku Twojej mamy oferuje mozliwosc wykonywanie cwiczen w wodzie bez plywania jako takiego. Chodzi o to ze w wodzie odciazamy swoj kregoslup i glowne stawy. Stosujac odpowiednio dobrane cwiczenia mozna przywrocic sprawnosc glownym pariom miesniowym. Wykonujac ruchy ramion bez plywania jak przy stylu klasycznym (zabka) wzmacniemy [...]

wez kanapki ,sok, matrerac do pywania i oczywscie oulary do plywania to njezbedne

ja nie odpuszczam zadnego dnia jak trening to trening nie ma obijania sie ( pozostalosc w psychice po trenowaniu plywania ) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)