pływania

[...] jak powinienem trenować obecnie ;-) Plan wygląda tak: - będę starał się mieć 6 dni treningowych w tygodniu, - będę miał 2 dni na siłowni, 2 dni z kettlami, 2 dni biegania/pływania/jazdy na rowerze, - siłownia będzie działać na zasadzie - główny bój (przysiad z przodu, ławka, martwy) + dodatki, - kettle będą działać na zasadzie - trening z 1 [...]

[...] przez 4 miesiące 50 KB Swings każdego dnia dodatkowo pracując nad mobilnością. Oprócz tego też naprawiłem biodro. Bardzo powoli wracam do biegania, a po urlopie wrócę do pływania. Na Trap Bar ustawiłem sobie "maks treningowy na 1" od którego zaczynam budowanie na nowo. Chcę budować powoli więc cokolwiek dźwignę na 5 powtórzeń będzie maksem [...]

Basen Rozgrzewka Mobility flow Część główna 20’ Kraula Wyszło ok 1km. Komentarz: Powoli wracam do pływania. Niestety basen 25m jest zamknięty i działam na 20m. Dziwnie się pływa na tak krótkim basenie. Wolałbym pływać na 50m lub chociażby na 25ce. Technika nie była najgorsza, acz muszę pamiętać żeby nie gabić się w sufit basenu przy łapaniu [...]

[...] = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Najpierw jedna, potem dwie i na koniec trzy piątki (25 + 50 + 75 = 150; obie nogi = 300 kopnięć). KOMENTARZ: co tu dużo pisać, nauka pływania na sucho tyle wody się traci w trakcie treningu Na wstępie już bolały mnie nogi i plecy, ale co tam I tak dobrze, że dzisiaj jeszcze do tego nie było biegania bo [...]

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

[...] 12 x 7 sztabka 10 x 8 sztabka 8 x 9 sztabka E). ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO 12 x 4 sztabka 10 x 6 sztabka 8 x 7 sztabka F). UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 12 x 12 10 x 15 8 x 18 F). UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU 12 x 15 kg 10 x 20 kg 8 x 25 kg Jako aero - wypad z kumplem na basen, 1,5h pływania dało ostro w dupę. Przed basenem oczywiście BCAA.

[...] powietrzu, jakaś siatkówka, rower, spacery. Bo jak dam normalny trening siłowy to stawy moga nie wytrzymać. Jestem dobrej myśli bo chce uzbierać kase na takie cacuszko: Nie wiem co mi odwala, ale zaczołem inwestować we własne umiejętności, Prawo jazdy kat.A przymierzam sie do kusu pływania. To chyba przez to natarczywe słońce, mam świetny humor

ło jezu wstałem i mnie wszystko boli wczoraj miałem zajcia z synchronicznego pływania niedlugo bede musial sie przekwalifikowac na baletmistsza

ja jestem instruktorem plywania i sma trenuje ale juz nie na takim poziomie zeby startowac ale wpychaja mi takie zajecia bo miałem wczoraj wolne, trener tej grupy zachorowal, nikt nie chcial tego brac, wiec "mlodemu" damy i sie gibalem jak pier**** rezus w wodzie

ratownika tez mam uwierz mi to sie bardziej oplaca nie mowiac juz o trenerze plywania

nie wiem czy uczą wiem, że jest sprawdzian z szybkości pływania (50 m ponizej 45 sek. chyba) z dystansu (1 km) i nurkowania (25 m pod wodą) tez się na to szykowałem, ale mi się nie chce

hej:) kurde miałam isc spac dzis wczesnie a tu dupa za przeproszeniem, od dzis juz na basen zaczełam jezdzic,jutro tez o 10 ,2 razy w tyg mam lekcje pływania z trenerem,musze sie wreszczcie dobrze technicznie i szybko nauczyc pływac. ide spac,buziaki Plusze dobrej nocki:*

biały chleb z dzemem i mesłem orzechowym co to jest hehe:P a tak wogole to niezły mix;D a ja dzis tylko 4 lekcje:D po południu pobiegac pojde a tak btw to chyba polubiłam nauke pływania i jest git a co tam u Was,co dzis porabiacie kochani

za oknem słoneczko ale kurde -4 i zmino strasznie, przed chwila wrociłam z miasta, nos mi odmarzł:-p zakupiłam nowy czepek bo jutro jade na lekcje pływania do nowego nistruktora w sobote byłam 30km od mojej miejscowosci na basenie ktory w porównianiu z tym co ja jezdze ma bardzo wysokie standardy -czysta woda, 5 torów w basenie 2metrowym, [...]

[...] nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz robie Chce dodać, że pływać bardzo lubie, ale rzadko ostatnio pływam, no teraz wakajc eprzyszły to może częściej, ale kiedyś 4 lata chodziłem na kurs pływania w 3 roku 5 razy w tygodniu... Na koniec powiem, że słabo mi idzie z bieganiem Zmieniony przez - z3jd4c w dniu 2006-07-03 22:10:22

[...] w planach miałam 15minut, ale przezwyciężyłam kryzys nożny @-) i dobiłam do tych 3km. ( i pomyśleć, że panowie dziś w maratonie na olimpiadzie przebiegli 40km tempem 2x szybszym) po południu 45 minut pływania, starałam się bardziej interwałowo, czyli jedna długość na maksa potem 1-2 wolniej Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-12 22:15:29

[...] przejrzysta woda. Morze płyciutkie a dno z z rafowymi kamykami pokrytymi niby piaskiem - chodzenie bez klapek bardzo czasem bolesne - prawie nikt nie pływał w morzu z tego powodu. Z morza korzystali uczący się pływania na desce z żaglem lub spadochronu :-). Tak wyglądałem w ostatnim dniu: /SFD/2018/4/6/6bc92509e9ed4e68a0cc4c2f7b641b1e.jpg

Wyslalo mi sie podwojnie, ale chyba zdaze z edycja. Nie odpowiedzialem na pytanie o BF - obecnie mozna zakladac, ze jestem gdzies pomiedzy 10 a 12%. Dokladnie okreslic sie nie da, a wskazania analizatora faluja w zaleznosci od nawodnienia organizmu. Mamy tu teraz potezna fale upalow, a ja jestem szczegolnie wrazliwy na wysokie temperatury, leje [...]

Poplywalem, napchalem brzuszek, mozna isc spac. Juz sie z woda polubilem na dobre. 45 minut lekcji techniki, oddychania w wodzie, i ustalilismy ze narazie plywam na tempo 3, bo przy 4 nie zawsze wystarcza mi oddechu i robi sie panika, za to na 3 mam zapas i moge robic dlugie ciagi, do czego majac dwa metry mam warunki, wiec mimo iz nie mloce wody [...]

o widzę że też jesteś kibicem czarnego sportu Tak, lubie speedway, i ogolnie lubie wszystkie widowiskowe i finezyjne dyscypliny sportu, a wbrew pozorom zuzel to nie jazda w kolko tylko, to ogrom czynnikow i taktyki, niuansow w technice jazdy itp. No i na zywo to zupelnie co innego, zwykle staram sie byc na GP w Cardiff, w tym roku odpuscilem, [...]