pływania

[...] oraz sypać węglowodanów (carbo, vitargo i podobnych) na każde 30 minut pracy. Dostarczanie węglowodanów w trakcie wysiłku rozważ dopiero po więcej niż godzinie np. biegu, pływania czy jazdy na rowerze (innej pracy wytrzymałościowej)! Wcześniejsze ich podawanie nie ma żadnego uzasadnienia. Ważący 91 kg mężczyzna, w trakcie biegu o tempie 16 [...]

Wiesz :) jakis czas :)Ostatnio jakies chyba 6 tygodni. Wczesniej latem okolo 3 miesiace ale plywania (naprawde szybkiego) 3 razy w tygodniu, sporo jezdzenia na rowerze itd Miewam przerwy - taka praca - czasem przz kilka tygodni pracuje po kilkanascie godzin dziennie. Kiedys cwiczylam codziennie na steperze - jakies dwa lata temu z roznych powodow [...]

[...] we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? Nic mi o tym nie wiadomo sam tak robilem ale zrob 1 dzien wolny. 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? Tak. 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed snem"? A czemu nie? 5. Jeżeli posiłek który zawiera [...]

Najważniejsze masz, tj. technike wyuczona za mlodziaka. Dystans to pikus, godzine plywania osiagniesz gdy tylko przypomnisz sobie nawyki ruchowe, bowiem nie potrzeba do tego jakiejs niebotycznej kondycji. Inna sprawa, ze plywanie godzine na 25m niecce bez motywacji w postaci celu moze zabic ;) Tak wiec cel ;) Od tygodni jem podobne sniadanie, [...]

Sam jestem ciekaw jaki mam skok :) Cel w tym tyg - 100 km na kole, 1h bieg, i 40 min pływania. Puki co: /SFD/2016/8/2/035c10ac6738437c993338adfa8b1864.png

[...] i waże 64kg. Jednak za 2 tyg. mam tygodniowy wyjazd na którym nie będę w stanie trzymać diety ale nie będę się też obżerać, ruch jakiś natomiast na pewno będzie, gł. dużo pływania. Mam pytanie czy jeśli teraz zaczne redukcje i po 2 tyg. będą już jakieś pierwsze efekty to ten tydź wyjazdu ich nie zepsuje? Po powrocie oczywiście kontynuacja [...]

[...] zrobić po 2-3 m-cach przygotowań. Jak dobrze pływasz? Ja ten mój debiut na olimpijskim robiłem płynąć klasykiem. Teraz przestawiam się na dowolny, ale to droga przez mękę. Jak pływasz słabo to może zrób najpierw 1/4 IM (pływania jest prawie 2x mniej). W ogóle to zrób najpierw sprint. Radłów masz bliżej :-). Fajnie byłoby się spotkać na trasie

dzisiaj pływanie w basenie. Miało być z trenerem od pływania, ale się nie zjawił... zadzwonił, przeprosił i dał plan... bywa :-) Najpierw 175 rozpływania i uczenia sunnto stylu dowolnego i klasycznego. Potem 2000m. Głównie ręce (z bojką pomiędzy nogami). 500m "normalnym" kraulem. 500m w stylu Total Immersion (w moim skromnym wykonaniu). 500m znowu [...]

Napiszę parę słów o moim treningu. W zasadzie ze sportem mam do czynienia od dziecka i to raczej pod kątem wyczynowym. Zacząłem od pływania jako dzieciak w podstawówce, później był epizod piłki ręcznej, dość długo lekkoatletyka i na koniec kilka lat kick-boxingu. Siłownia była najcześciej dodatkiem, dopiero parę lat temu stała się nr 1., [...]

Texas nie , instruktorem pływania tak dodatkowosobie dorabiam i kilka dodatkowych rzeczy pozatym

No jestem Ale nie pojade raczej , nie mam kiedy. Co do plywania na 50 to realny czas ale trzeba troche poplywac .

Korian, dzieki za sogacza, ale mysle ze to jeszcze troche za wczesnie na uznanie My z Misiorkiem planujemy jechac bezposrednim pociagiem do Pucka, jest taki z Krakowa. Wyjezdza z Krakowa o 18:45, a na mmiejscu jest o 5:39, ten pociag niestety jedzie przez Warszawe a nie przez Poznan Za tojak dobrze pojdzie to jeszcze sie ze 3 godzinki dzemniemy [...]

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]

[...] ale wczoraj wórciłam a w Poznaniu jak byłam to byłam zbyt zmęczona i mi się nie chciało na pewno poświęcilam sporo czasu na pływanie, bo zapisałam sie na kurs sportowego pływania, musiałam poświęcic sporo czasu (ok roku) bo jak się zdecydowałam iść na AWF to nie umiałam pływać (tyle co leżenie na wodzie itp ale nie umiałam robić wydechów do [...]

Miałem egzaminy z pływania i w czasie 12 minut musiałem przepłynąć odpowiedni dystans, pamiętam, że umierałem w wodzie i wyczołgiwałem się na koniec z basenu.Chyba tylko ambicja pozwalała mi zaliczać i dotrwać do końca. Fajnie by było nauczyć się tego oddychania w wodzie. Widzę, że trafiłem na doborowe towarzystwo (po AWF itp.). Na następnym [...]

silownia w pon, sro, pia. w niedziele planuje rekreacyjnie (srednie tempo plywania) 45min basenu. czy powinienem jakos specjalnie wiecej zjesc? jezeli tak to ile mniej wiecej? obecnie przyjmuje ponad 2550kcal dziennie. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-16 12:53:22

[...] ruchowych, a dwa że stajemy się bardziej wszechstronni jeśli chodzi o kondycję. Bo można zayebiscie biegać, a np z racji braku doświadczenia mieć chvjowe cardio podczas pływania... I o tym jest punkt numer 2. 2. Skuteczność, wydajnosć. To co GSP zawsze mówi - "no cardio - efficiency is the key". Im bardziej znasz sytuację, tym mniej się w [...]

Też nie lubię biegać ale praktycznie każdy kto ma w mma świetną kondycję, zaleca bieganie... więc nie wiem No, oprócz Usmana Ja nie znosze biegania ,puar przeplyn np . 4 dlugosci basenu olimpijskiego to jest imo doskonala sprawa na trening cardio np pod Mma(w czasie plywania pracuje całe ciało, a nie tylko nogi) tak jak w Mma , poza tym sparringi [...]

wróciłem z uczelni dali nam jeszcze godzine pływania o 20 ale za to byłem na świetnej siłowni musze tam częściej gościć bo naprawde wypas

widze jakies podzialy na strony, nie wiedzialem kolejna noc z nizbyt duza iloscia snu :/ moze jutro miedzy kolem z biochemii a cwiczeniami z plywania zajde sobie na trening