pływania

Mój priorytet to redukcja 10 kg minimum, walka z ginekomastią i nauka pływania

Akurat ogólnie napisałem @@-) Czołgu, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Rób co chcesz, jak chcesz i ile chcesz. Nic mi do tego. Z biegania robię sobie bekę w każdym dzienniku i nadal będę %-) ps. a co do Twojego pływania i rowerowania - no qrwa jeszcze tego by brakowało :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/31/2017 10:07:48 PM

Same plusy. Szosówka w dobrym tempie, to naprawdę można polubić. Bieganie w coraz lepszym tempie. Doskonalenie pływania też zdrowiu nie szkodzi. Do tego siłówka. Mnie się podoba. Podoba mi się też realizm w podejściu do treningów. Będę podpatrywał.

Gdybym wiedzial i mial w kosciach to, co mam i wiem dzis - do sezonu przygotowywalbym sie schematem - 8 godzin w tygodniu rower, 4 godziny biegu, 2 godziny plywania, 2 godziny silownia. W praktyce - 3x rower, 3x bieganie, 2 baseny i 2 silownie - i nijak nie chce wyjsc mniej niz 10 :) W nadchodzacym okresie przed kolejnym sezonem bledu nie zrobie [...]

A mnie sie w ogolnosci podoba, bo cos sie dzieje ;) Ale w szczegolnosci nie. Jesli ktos sam siebie definiuje jako amatora o zacieciu sportowym - gdzie jedynym podmiotem z jakim prowadzi "walke" jest on sam - to nie wolno, nie mozna i nikt nie ma prawa odmawiac mu tej mozliwosci, przyjemnosci i satysfakcji. I w zadnej mierze nie tyczy to tylko TRI, [...]

11 Listopada pobiegniemy korespondencyjnie.... Jutro będą nerwy, bo kończę o 13-13:10 (start o 11:00) a ok. 3:00 muszę być na lotnisku :-). Może to będzie dodatkowa motywacja, żeby te 2h złamać jutro... :-). Na starcie 4157 ludzi (przynajmniej tyle przyznano numerow). Mój numer to 1209. Sprzęt już przygotowany... kupiłem cieplejsze getry, bo [...]

Żeby nie było... coś tam robię. Głównie biegam i chodzę na siłownię. Bardzo zaniedbuję basen. Koszmarnie nie lubię tego pływania. Nie umiem i nie lubię... i tak się zapętlam. Postanowienia noworoczne są zasadniczo dwa: zrzucić 7-8kg do kwietnia oraz nauczyć się pływać. Na Gdynię plan minimum to skończyć... gdybym skończył w 6h byłbym w siódmym [...]

[...] fajnych ludzi i się przy okazji poruszam. W tym tygodniu 2 treningi: - rozpływanie z trenerem (łapią mnie skurcze niestety... i to często. Trochę się obawiam jutrzejszego pływania w związku z tym). - bieganie (3km ciągłego biegu w tempie 6'15'', potem 6x40' interwał (1' marszu w przerwach). Na koniec 3 km w tempie 5'30'' Mam treneiro i trening [...]

Do pewnego momentu kondycja narasta lawinowo, Ty masz teraz idealny okres na rozbudowe, konczyc powinienes w okolicy 26 lipca, nastepnie taper - ale to tylko moje misianie, rob jak trener kaze :) Tez mam nawyk asekuracji, ale nie idz zbyt daleko w tym kierunku, jak bedziesz sobie wmawial ze bedzie ciezko - bedziesz sie denerwowal na plazy - i [...]

Marcel ogromne gratulacje, naprawdę super wynik. I jeszcze sam mówisz, że nie start docelowy - czapki z głów :) Pływanie - mega wynik. Ostatnie pływania z trenerem chyba coś dały + wystrzał hormonów w czasie wQrwienia przed startem ;) Rower - jak oceniasz przesiadkę z szosówki na tri? Mocno czuć, jakieś inne ciekawe spostrzeżenia? Incydent o [...]

Marcelu jesteś wielki! Nie potrafię się doczekać swojego debiutu - czas pływania masz mega. Twoja postawa motywuje i będę brał przykład ;-) Xzaar oczywiście motywuje i też się chce brać przykład ale człowiek nie nadąża ;-) Zazdroszczę Wam wspólnego 1/2 IM Czarnymi owcami/incydentami się nie przejmujmy - wiem łatwo się mówi, sam doświadczyłem [...]

I w sobote i w niedziele wialo i falowalo, i chyba nikt nie poplynal na swoje mozliwosci, wczoraj nawet pro mieli minutowe opoznienia do swoich normalnych czasow plywania. W Gdyni rano fal nie ma, a duza woda jest mniej podatna na wiaterek niz mala ;)

[...] tj. łokieć poniżej barku, nadgarstek niżej niż łokieć... niby oczywiste, ale jak się popatrzy na kraula niektórych na basenie to nie dla wszystkich :-). Dobry trener pływania to skarb. Ja niby byłem zadowolony z poprzedniego, bo zrobiłem duży postęp przez ostatni rok (przypominam, że w 2014 nie pływałem kraulem)... ale wydaje mi się, że z [...]

[...] ciała. Może nie jest się wtedy rakietą, ale zużywa się mniej tlenu walcząc z tonącymi nogami Dokładnie te same korekty wprowadził mi trener, wg mnie - bardzo sensowne. Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) .

Tak jak mowilem, byc moze jestes zrobiony do plywania - ludzie ktorzy plywaja cale zycie potrafia dostrzegac takie rzeczy. Potrafia dostrzegac tez w druga strone, jak pierwszy raz poszedlem do Slawka Wolniaka na lekcje to mi powiedzial po 45 minutach - Marcin, kurcze, zrobimy z Ciebie osobe ktora nie tonie, ale plywakiem przez P to ty juz nigdy [...]

Ja mam marzenia dużo skromniejsze odnośnie pływania. Niemniej... dla mnie ambitne. Woda to zdecydowanie nie mój żywioł. Na 2016, mój cel to okolice 42' na 1900m. Jak złamię 40' to będzie ekstaza. Dzisiaj bardzo ciężki akcent biegowy: ER 2km (5'45''/km) + 10 x 1km (5'10'') z przerwą 100m + R (1KM). Wklejam wykres pulsu. Dawno tak serducha nie [...]

Ja mam marzenia dużo skromniejsze odnośnie pływania. Niemniej... dla mnie ambitne. Woda to zdecydowanie nie mój żywioł. Na 2016, mój cel to okolice 42' na 1900m. Jak złamię 40' to będzie ekstaza. To czyni 1:20 na 3800m, gdybyś utrzymał tempo:)

[...] czas bardzo kaleczę, ale zdecydowanie mniej się męczę i mniej walczę w wodzie. Nie miałem zegarka, więc ciężko mi określić wpływ na tempo. Przynajmniej nie mam niechęci do pływania. Co więcej, jest szansa, że to polubię. Na monotonię będę testował to: http://allegro.pl/odtwarzacz-mp3-sony-nwz-w273s-b-4gb-wodoodporny-i5572944678.html Dzisiaj [...]

[...] powalczyłem do końca. Moje bieganie będzie się teraz skupiało na dłuższych wybieganiach poniżej 143 bmp + akcenty (przebieżki, podbiegi, marsze/skipy). Jestem zadowolony z pływania. Pływam trochę szybciej (2:20-2:30/100m). Dalej strasznie wolno, ale blisko mojego celu tj. 2:15'/100m. Wszystko poniżej 2'15'' to będzie sukces. Ćwiczenie, które [...]

Jak zrobisz większe tempo przy oddechu na dwa to jesteś geniuszem pływania ;-) to dla mnie extra tempo Marcel :-D