Głos mam taki jakbym faktycznie chlala pół weekendu %-) Zaliczylam dziś aero w formie pływania w jeziorze :-)) Jezioro w jedna i drugą stronę :-)) /SFD/Images/2015/8/29/f41ddc36cf9d4f1691318d2383becdb1.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-29 12:31:05
[...] bardziej wytrzymałe na obciązenie dla porównaia podam że kości normalnego człowieka sa w stanie wytrzymac 1000kg. Natomiast budowa ciała Phelpsa jest idealnie stworzona do pływania szerokie plecy, długie ramiona, wielkie dłonie i wielkie stopy nie ma możliwosci pokonać go w tej dziedzinie sportu bo jest tak stworzony jak by żył w wodzie cały [...]
[...] linka od Marty nie otwiera się.;-] Ale z tytułu wnioskuję, że to czas męskiej jedynki . Czas jest kiepski, więc musiało być mocno pod wiatr. Nie warto porównywać maszyny do pływania na wodzie, bo to zupełnie inne bajki./-)_ "Ale mamy tez znajomych w sekcji wioślarskiej (Brabrand Rostadion), którzy wiosłują na dystansie 2000m " Jedyny, [...]
[...] z planów treningowych dostępnych na forum. W kwestii redukcji tkanki tłuszczowej ćwiczenia siłowe pełnią kluczową rolę. Oprócz ćwiczeń siłowych dokładasz aeroby w postaci pływania, rowera, szybkich marszów czy biegania(chociaż przy tej wadzę dałbym sobie na razie spokój z tym ostatnim) Jak ułożysz dietę, wstaw ją tutaj i skorygujemy wszystko, [...]
Witam. Ja jeszcze nie mam sprecyzowanych cwiczen jakie bede wykonywac, poki co chcem ustalic partie i dni tygodnia. Wiek:18lat Staż:~2 lat z przerwami Wzrost:171 Waga:87kg Wiec chcem chodzic 3/4x w tygodniu na silownie w zaleznosci od rozlozenia poszczegolnych partii, oraz 2x w tygodniu na basen. Na basenie bede wykonywac "cwiczenia" na [...]
[...] granicę 100 mil na godzinę (czyli osiągnąć szybkość około 160 km/godz.) **************************************** Kto najdalej przepłynął wpław? Dla większości miłośników pływania pokonanie kanału La Manche wpław byłoby prawdziwym wyzwaniem. Najkrótsza droga z Wielkiej Brytanii do Francji wynosi około 35 km. Po raz pierwszy przepłynął między [...]
[...] czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe znaczenie bo np ja zawsze byłam gibka i wcale nie musiałam nie wiadomo ile się rozciągać by zrobić wcześniej wspomniany szpagat. A że za trenowania pływania rozciagalam się bardzo często to teraz mam efekt :-))
[...] Jeżeli chodzi o przysiady to od połowy serii nieco mniejszy zakres ruchu, ale myślę, że będzie lepiej jak będzie inne ćwiczenie. Sumo z hantlą – mega, a dobiciem duża ilośc powtórzeń bułgarów. Tradycyjnie w niedzielę basen, bo najmłodszy na nauce pływania, a starsze dzieciaki tak śmigają, że nie mogę za nimi nadążyć ;) I po niedzieli . . .
Iwonko- dziekuję,pocieszyłaś mnie, że może to być od pływania;), jak nadwyrężyłam to szybko przejdzie, trudno;)zostało mi pakowanie góry:)jak nie urok to pech:) Ja myślałam że to od biegania:( zobaczymy ile to będzie się ciągło...
[...] cal/5,0 km /30,03 minuty bieg przerwa 5 km bieg 31.10.2014 r bieżnia 4,5 km i 6,5 km Ilość km bieg w październiku 100 km ilość godzin cycling w pażdzierniku 5:05 h ilośćm pływania w październiku 5400m 02.11.2014 r SIŁOWNIA Wyciskanie klatka głową w dół 40 kg 4 serie x 12 Wyciskanie sztangielek 1 seria 14 kg x 12 2 seria 16 kg x 12 3 seria 18 [...]
[...] będzie wiadomo co dalej. No to czekam. Basen dwa razy w tygodniu zostaje, bo mi się strasznie podoba i chyba mi nawet to pływanie wychodzi (zajęcia pod kierunkiem trenera pływania). Dieta 120B/60T/170W, tylko zastanawiam się czy przy braku treningu siłowego nie obniżyć trochę białka. Nie spasałam się jeszcze mimo minimalnej dawki ruchu, a [...]
[...] Dobry ser się trafił. Plus na deser jeden melon i pół tabliczki czekolady z migdałami. http://iv.pl/images/34849093409861859631.jpg http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png 2 godziny średnio intensywnego pływania. http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Najadłem się do oporu, ogólnie dzień udany. Skończył mi się karnet na basen :-|
I jak wspominałem: na jedną stronę jest ok, na dwie się gubię - nie mogę złapać rytmu - muszę liczyć w myślach... Plus taki dzisiejszego pływania, że mam namiary na kilku instruktorów pracujących na basenie. To tyle z pozytywów z dzisiejszego basenu ;) Zobacz, może na jednej stronie ucieka Ci ręka w którąś stronę. Instruktor to świetna rzecz, może [...]
Odnosnie dystansu, 1/8 jest dla osob nie czujacych sie pewnie w wodzie, ledwo plywajacych, bo to woda zwykle jest ograniczeniem dla wielu przy przejsciu z biegania do tri. Jesli kilometr plywania nie stanowi problemu nie ma sie nad czym zastanawiac, przeciez reszta - rowerek i bieg - to sama radocha ;)