pływania

[...] (wolno kurczliwe) niż siłownia. Czytałem artykuł że masa mięśniowa zbudowana na pływaniu (chociaż nie jest jej dużo) zostaje na dużo dłużej po zaprzestaniu treningów niż masa mięśniowa zdobyta na siłowni. Ja wkrótce też regularnie będę chodził na basen:) a dziś na lekcje pływania jeszcze idę. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-08 10:08:09

Oskar jak poszło na boisku? Pod Warszawę - znaczy gdzie dokładnie? Paniedarku mam pytanie odnośnie pływania na grzbiecie. Czy ono jest efektywnym ćwiczeniem wpływającym na rozwój, czy raczej główną jego zaletą jest korekcja pleców?

[...] to przeorało %-) możliwe ze przez to dzisiaj ten trening wypadł słabiej, bo nie zregenerowałem się odpowiednio, tym bardziej, ze jednak plecy tez dość mocno pracują podczas pływania, szczególnie, ze jak pisałem na basenie nie byłem lekko ponad rok. Mam nadzieje, ze to właśnie to i nie dopadło mnie nagle jakieś przemęczenie, ale w to wątpię, bo [...]

[...] czas szukam różnych opinii na ten temat po internecie i ogólnie spotyka się różne. Czasami zalecają bieg, czasami odradzają, podobnie z innymi aktywnościami oprócz tańca, pływania i spacerów (spacery, też mi aktywność...). Czytałam też, że można ćwiczyć siłowo jeśli żylaki są niezaawansowane ((ja raczej nie mam zaawansowanych) i z mniejszymi [...]

[...] i jak to dokładnie robić, chciałbym tak zrobić aby pobiegać ze 30 minut przed szkołą. 4. Basen- jak z tym pływaniem aby też nie było złego efektu raz w tygodniu? 40 minut pływania, ale średnim tempem jakie to temp zrobić. Oczywiście, ze nie musi, o ile będzie przeprowadzone w odpowiednim czasie i właściwie zgrane z dieta i. Ale tym zajmiemy [...]

[...] :-) Saida Skoro jest niedzielny wieczór to może mogłabym już wiedziec co mi się zmienia od jutra? :-D Trochę ciekawość mnie zżera \-) DT cardio: basen- ok. 30 min pływania Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l [...]

[...] mebli na 4 pietro to nie lada wysiłek. doszedł do tego test izokinetyczny ( z niecierpliwością czekam na raport!) jeden improwizowany trening góry, później "trochę" pływania w jeziorze i jestem praktycznie martwa %-). jakoś nowy i mądry plan powstanie w przyszłym tygodniu. będę ćwiczyć,oczywiście, ale na razie improwizując. na pewno [...]

wrocilem z nad wody wykonczony 2 godziny plywania ****a nie mysalem ze juz nie dojade do domu potem rowerem z drzewa skakaelm do wody za***iscie bylo

[...] zaczyna być tego wszystkiego za dużo w stosunku do moich możliwości czasowych (praca, rodzina etc). Już teraz spędzam średni 1.5h na treningu każdego dnia: siłownia, piłka, bieganie, rower. Chcę dodać pływalnie od przyszłej soboty (akurat połączę z nauką pływania dla synka). Nie chcę przesadzić. Do tych kettle być może wrócę jak skończę redukcję.

Marta bo bym taka podjarana byla faktem ze 40minut udalo mie sie przebiec na mnie wysilek dziala pobudzajaco a nie usypiajaco...kiedys na ostatnia godzine chodzilam na basen to ja sobie zapodalama kolo 23 takie 45minut plywania to potem sie tluklam po mieszkaniu do 2-3 w nocy zamiast spac

Nie mylmy biegania z pływaniem. Powodzenia życzę przy zrobieniu 40min pływania z tętnem np 70%Hrmax .

28.05 - 1h Pływania _________________ Łacznie 3h

Sobota: Dieta: 2400 kcal Aeroby: 60 min pływania na basenie,średnia intensywność Trening: - Komentarz: Zakupiłem sobie wagę która mierzy poziom tłuszczu i mięśnia w organizmie poprzez impulsy elektryczne i sie trochę załamałem bo wyszło mi że mam 30,2% bf wiedziałem że będzie dużo ale liczyłem szczerze mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej [...]

Wtorek: Dieta: 2300 kcal Aeroby: 60 MIN pływania NA BASENIE Trening: - Komentarz: -

no to rekina zjadłem :) wrocilem z basenu 45min pływania dlatego dzis zjem 7posiłków dodatkowe porcje białka z ryby i weglowodany okołotreningowe

Micha sobotnia: warzywa:pomidory,ogórki,pieczraki,papryka napoje:woda,kawa aktywność- godzina nauki pływania kraulem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c93c3c7af4840f48fffd7c3a966d1a4.jpg

[...] tak: pon - basen wtr - siłowe + aero śrd - wolne czw - basen ptk - HIIT sob - siłowe + aero niedz - HIIT czy bez tych aerobów lepiej? Ma rowerek stacjonarny, hula hop, możliwość zakupu hantli... na siłownie nie bardzo czasu, a z basenu na rzecz siłowni nie zrezygnuje bo musi zdawać egzaminy z pływania na uczelnie... Dzięki z góry za odpowiedź :)

[...] w tygodniu, to będzie to w poniedziałki, bo wtedy właśnie trening kickboxingu jest najmniej wyczerpujący. Jeśli treningów na siłowni będzie więcej, to wstawię je w miejsce pływania na basenie. Póki co, i tak przez jakiś miesiąc będę robił trening obwodowy, w te dni, gdy mam kickboxing, zamiast basenu. We wtorki, czwartki i soboty obok technik [...]

[...] jakiś taki pościągany się czuję. Najlepsze na to jest pływanie,stad-zaraz po treningu pojechałem nad jezioro (ok 40 km od siłowni) Temperatura juz spadła na 24 st C ale woda okazała się przyjemnie ciepła. 500 m pływania rozmiękczyło mnie :) /SFD/2021/7/22/4108cb7620164fe386a870af9817e560.jpg /SFD/2021/7/22/b8bfffcdf036470f98a0f22289cef32e.jpg

ale siniaczek rozmasowac trzeba, szybciej zejdzie. Powodzenia jutro, kurcze ja nie moge z tego twojego pływania, wymiękłabym po 100m