pływania

Nie chce, bo musialbym zrezygnować z plywania albo KM - a rezygować i nie chce, i mi szkoda.

Popierwsze ułóz sobie odpowiednią dietę. Ćwiczenia kondycyjne to druga sprawa. Chodź dużo na basen- podczas pływania pracuje bardzo wiele mięsni to zapewni ci prawidłowy ich rozwój i pozwoli spalić troche tłuszczyku. Pamiętaj że tłuszczyk spala się jak jest mało węglowodanów , ale nie ograniczaj całkiem ich ilości jedz takie produkty które maja [...]

[...] i w żelu zewnętrznie (uzupełnienie białka), Przy suchych włosach ważna jest dieta, podobna jak przy suchej skórze; tłuszcze nienasycone omega 3, ryby, olej lniany, tran. Do pływania obowiązkowo stosujemy czepek ochronny Kup domowy nawilżacz powietrza. - należy myć głowę łagodnymi szamponami, w letniej wodzie, czasem wystarczy płukanie w zimnej [...]

[...] pewne sprzecznosci,jak wiadomo woda w basenie jest zimna,cialo ochladza sie,co ponoc nie wplywa pozytywnie na spalanie tkanki tluszczowej. Moim zdaniem basen jest doskonały jako trening aerobowy,nie obciaza stawow,tak jak np. bieganie.Podczas pływania pracuja wszystkie miesnie,co jest jego kolejnym plusem. Wiecej dowiesz sie w dziale trening...

he he, no smiesznie troche;) wiec, co do kąpielówek to nie ma znaczenia, byle do pływania;) idziesz do pierwszego lepszego sklepu i kupujesz albo slipki, albo te bokserki. chyba wiesz jak sie mierzy nie? :)) czepek silikonowy, nie wiem czy takie szmaciane ejszcze sa, nie kupuj gumowego, bo to tez porażka;) recznik i mydło, no to chyba wiadomo;) a [...]

16.06.2013 (N) Basen: Pływalnia 25m 30x kraul (z przerwami co długość) Na koniec 25m pod wodą. Komentarz: Celem jest dojście do ciągłego pływania przez 45min. Razem wyszło 750m

do nauki plywania wszystko jest na basenie - zabierz stroj czepek nie wszedzie konieczny , recznik klapki mydlo

Nie wiem jak mam na to pytanie odpowiedzieć, nie jestem chuderlakiem ani grubasem. Przez całe życie uprawiam sporty od pływania, nurkowania po piłkę nożną. Mam dość szybki metabolizm, ale widzę, że powoli zaczyna zwalniać.

A czy pływania +dobra dieta nie dają przyrostu mięśni?

[...] czytać o HIIT i mi wychodzi, że stosowałem jakieś tam jego odmiany w połączeniu z interwałami. Jak teraz mam się ograniczyć do samego HIIT to mi wyjdzie tylko jakieś 10 min pływania (wcześniej 30-40 min). Trochę mi się krótko wydaje. Może zwiększyć HIIT do 10 serii zamiast 5?? No ale spróbuje, raz w tygodniu HIIT a drugi raz po staremu. [...]

typie, ja urosłem w wieku 17 lat 15 cm, nie , masz sie czym przejmować, a co do pływania to musisz po prostu więcej jeść, i bez przesady z tym pływaniem, 2 h w tygodniu imo starczy...

Popieram w pełnej rozciągłości wypowiedzi Viki.:-) :-)) WinterR- "stacje" czy "obwody" zalecasz dziecku, którego aktywność ogranicza się do "pływania" i "wf'u"?|-) Stary, zdecydowanie- you made my day. %-)

do klubu albo sekcji plywania i niech instruktor pomoze

nawet po ciezkim treningu chwila plywania jest dobra. wyciagniesz sie jak nigdy i zrelaksujesz jednoczesnie. poza tym polecam takie polaczenie wszystkim cierpiacym na bezsennosc

Uriel, pierwszy raz w zyciu słysze zeby na cyklu w etapie budowania masy włanczac aeroby. zero aeroby, pływania, biegania etc. to sie kłuci.

Jedyna rade jaka moge ci dac to dotyczaca plywania pod wodą, nie mozesz machac jak glupi byle szybciej rękoma, musisz raz machnac i wyczekac az straacisz duzo predkosci, wtedy jeszcze raz. przez to zuzywasz mniej tlenu a nawet plyniesz szybciej bo ciaglymi ruchami do zabki hamujesz swoja predkosc.

profesjonalnej odpowiedzi moze udzielic ci na to pytanie tylko lekarz ktory zobaczy jakies wyniki pooperacyjne lub rtg na ktorym zobaczy czy wszystko sie dobrze zroslo moze sie okazac ze nie ma zadnych przeciwskazan zebys trenowal sporty urazowe ale moze tez sie okazac inaczej... tomasz69 na zapasach moze nikt go nie uderzy w glowe tylko uderzy [...]

W katowicach jest test na 1500, i na 50m wiem bo akórat uczestnicze w kursie przygotowawczym i oprocz biegania jest jeszcze test z plywania gimnastyki i z dwuch dyscyplin sportowychj

no chyba XD ale też może od tego zależy że ten trening jest za ciebie za lekki :D mam takie pytanie mam 12 lat ćwicze pompki : klasyczne,hinduskie,hińskie,niesymetryczne z fotelem. Imam w bicepsie 33 cm czy to dużo ??? i jeszcze inne ćwiczenia nie ćwicze z hantelkami bo mój trener od pływania powiedział żę dopiero od 16 lat można:P

Nie wiem czy spowalnia, widziałem sporo filmików zawodowców, którzy trenowali w basenie. Może dobrą opcją jest połączenie pływania i biegania?