BARKI ŚREDNIO + ŁAPY ŚREDNIO 1a. Wyciskanie zza karku 10x10 70kg 1b. Unoszenie bokiem 10x10 15kg 2a. Francuz leżąc 10x10 45kg 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 10x10 30kg + interwały 12 min, + aero 13 min Trening jak widać skomplikowany %-) niecałe 40 min i po robocie, a pompa rozwalała. Jedynie we francuzie ciut za mały ciężar. SUPLE: WPC [...]
zależnie od suwnicy ta jest dosyć "ciężka" i na niej 400kg naprawdę już trochę waży ale np.jak trenowałem w pure to tam była bodajże suwnica martixa i na niej można było wrzucić pod 600kg i nie było tak ciężko a pomiarów nie robię od jakiegoś czasu naprawdę,no ewentualnie od święta czasem zmierzę łapę i to wszystko %-)
Siemano.Po co te kłótnie, fakty są takie, ze pure to club fitness, a nie siłownia, każdy ma swoje cele, jeśli chcesz trochę poćwiczyć i zachować jakoś tam formę, to pure jest oki, ale jeśli chcesz "zdrowo" przypakować to polecam siłownie , a nie kluby fitness... co do kocio2009, nie irytuj się kobieto i nie mierz innych w pure swoją miarą, jesteś [...]
1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*:Sfd pure cretine 3) staż:9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:To mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Nie stosowałem kreatyny. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Chciałbym przyśpieszysz mój rozrost (wiem że kulturystyka [...]