pupę

pupa? Oj, mozesz mozesz..daj fotke bo masz pewnie fajną pupę, bo to co wkleilaś jest fajne. zdr.

Monia chlopaki Cie prosza o pupehehehe

ja bym na twoim miejscu jak najbardziej poszedł do lekarza... sam ból o którym wspomniałeś już może wskazywać na klinowacenie sie krążków i trzonów międzykręgowych ... fotki jak widać też ukazują pogłębioną lordozę... oczywiście na żywo najlepiej to ocenić... a jak pójdziesz do lekarza to powiedz że ma Cie dokładnie obejrzeć ! Czy zauważyłeś [...]

trening na okrogłą pupę:

Przysiady ze sztangą 10 kg 10 powt 4 serie odpoczynek między seriami 60 sek. (uwaga ważna w tym ćwiczeniu jest technika przysiady robimy do samego końca). Wspięcia na palce ze sztangą 10 kg 10 -12 powt 4 serie wykroki 10kg 12-12 powt 4 serie. Aby podkreślić pupe trzeba też zadbać i uszczuplić talie polecam wtedy wykonywać nożyce ok15 -20x w 3 [...]

Witam tweety, mam podobny problem co ty, tyle tylko ze ja chce powiekrzyć troszke pupę i ujędrnić przy tym.Mam w domu stepper, bierznie , ławki nie ławki i inne ******ły ale znalazłam sposób na ujędrnienie pupki.Wiem że chłopcy nasi kochani mnie wysmieją , ale to naprawde działa, do tego stopnia zezakwasy są okrutne ale efekt jest powoli.Do [...]

Gaz juz masz. Teraz tylko chcialbym przypomniec bys nosil go w miejscu z ktorego bedziesz w stanie go wyjac natychmiast. Robi sie chlodniej wiec kurtki, bluzy itd. z kieszeniami sa ok bo mozna trzymac rece w kieszeni a w nich gaz. Nie rob tylko numerow z noszeniem go po spodniach bo nim go wyciagniesz to zdarza Ci zrobic z buzi pupe. Kiedys jak [...]

O, robisz trening dla niezdecydowanych, włączam powiadomkę. Czekam na relację z obwodowego na pupę %-)%-):-D:-D A tak jeszcze mam jeszcze w głowie dyskusję o "Portosie" (trenerze) - wczoraj pomykał przed lustrem topless %-)

A ja postaram ci sie odpowiedzieć. Najlepiej by było gdybyś się nauczyłą innych styłów chociarz kraula bo tam cały czas masz spięte pośladki jak pracujesz nogami. A jak nie to zastosuje kilka cwiczen z treningu domatora na pupe i powinnos pomoc.

koniec tematu, zlap kumpla za pupe

Wszystko da sie zrobic, Na 2 dni nogi tez mozna. Tylko trzeba zmienic caly trening, Moznaby w jeden dzien koncentrowac sie np. na czworoglowych wraz z przywodzicielami, a drugiego na dwuglowych i posladkach. Nie rob jej calych nog dwa razy, bo zameczysz jej nogi. Cwiczac nogi na wolnych ciezarach cwiczy pupe i tak zawsze. I wtedy robimy np [...]

Witam wszystkich!!! Jak zobaczyłem ten bark to sie zmartwiłęm,nie chciałbym żeby mi się to stało z pupą.Czemu mu sie to stało,jak on to zrobił ze mu taka szpara wyskoczyła?Właśnie zakupiłem omnadren,a jeszcze go nie brałem.Bawiłem sie tylko tabletami.Powie mi ktoś,czy kupiłem podróbe,ponieważ wszytstko wygląda za***iście po za jednym,jak ułożyłem [...]

No to mozliwe jezli babcia "zajdla" swoja pupe Ale chyba lekko przesadziłas w kosciach jest wiecej My byśmy mogly i babcia miala by zdowie serce i nie musiała brac lekow, ale szczerze powiedziawszy nasz zalecenia obiegaja od powszechnie obowiązujących wiec załoze sie ze babcia nie pojdzie na to by odrzucic weglowodany na rzecz warzyw [...]

A jak ja nie mam drążku? Może znacie gdzieś gdzie mogę kupić taki drążek, nie drogo i trwały? Ale sklepy w okolicach Korsz (Korsze 100 km od Olsztyna na północ, tak niedaleko Kętrzyna), bo allegro to ja sam wiem... Ale jak np. nie będę ćwiczył na drążku to będę miał bicepsy anemika? I takie info i pytanie: biegam sobie schodami (mam dom piętrowy) [...]

Wg mnie są ok, jak chodzi o pupę a nie nogi to trzeba dać typowe ćwiczenia na pośladki kosztem treningu nóg.

Mietki to wypełnij ankiete i wlaz w pupe Biniowi i innym mysle ze masz szanse!

Mietki to wypełnij ankiete i wlaz w pupe Biniowi i innym mysle ze masz szanse! co do mnie to blad nie mam zamiaru wskazywac osob zielonych wiec bez urazy mietus ale nie

[...] Już lepiej jak sobie robisz brzuch kilko ćwiczeniami, ale nie katujesz go weiderem. Na brzuch więc jakieś ćwiczenia tam masz, pompki na klatkę, barki ok, Przysiady na nogi, pupę ok. Przywodzenie ? Jak to wygląda? www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz gify jak coś. Wyprost w tył z ciężarkiem chodzi Ci o kołyskę/grzbiety ? Ostatnie ćwiczenie [...]

Do Sicilia: Ta pani z Twojego obrazka może i ma ładną , ale pupe i nogi, góra odpada , i popatrz na te żyły na rękach fuuuj :) co do Eva , no wyniki mówią same za siebie , patrząc pod kątem sportu wymiatasz :) pod względem kobiecości trochę tłuszczyku chyba jednak warto mieć :) ale tylko troszkę , zresztą wiecie o czym mówie :) pozdrawiam aaa i [...]

jest dosyć fajne ćwiczenia na tę partie mięśni :) kładziesz się na podłodze plecami dotykasz podłogi i stopami wyglądasz mniejwięcej tak --> ^- i podnosisz pupe :) do góry i wyglądasz tak --> /. jeśli nie skumałeś o co chodzi w tym co napisałem :) napisz na prv to ci wyjaśnie dokładniej :)