pupę

Raz w pupę to nie pe dał %-) Tobie to lekko mówić %-)

[...] ja bym to jednak odwrotnie widziała, na czas redukcji dostosowanie, a później sie możesz bawic, bo co widze a tez nie powinno przy tej sile, ani budowie byc to zbyt płaską pupę. Stracona najprawdopodobniej przez redukcje a nie budowana przez braki w technice. Jak będziesz sobie robiła zdjęcia później to strzel w pozycji neutralnej przód tył bok [...]

Słuszna uwaga Obli także pomyśl o tym. Spróbuj zminić rozstaw nóg na szerszy , stopy na zewnątrz skieruj, kombinuj aż uzyskasz odpowiednią pozycję. Pupę staraj się bardziej wypinać. O gustach się nie dyskutuje. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-23 13:40:02

Moze byc wysoko przynajmniej pupe angazuje ;-)

tym razem Sławek wygrał cena mono powlaiła już jest moja a komentarze niektórych (konkurencji zapewne) z żalu pupe ściskały (oczywiście ich d.p.)

[...] do treningu: Trening udany, bo zrobiony z ekipą SFD w McFit Poznań :-D Razem z lubiekaszke CruellaDeMon natasza_ oraz Fit_Flower zawitaliśmy do MCfita. Dziewczyny robiły pupę a mi wypadł ruch pionowy. Z treningu zadowalony. Bardzo przyjemnie się razem ćwiczyło w dodatku ciekawa odskocznia od Pure'a do którego chodzę. Pierwsze co zauważyłem, [...]

Wróciła na salony 8-)};-) Mikaela ja Tobie wątrobę, a Ty mi tatarrrra, co? @@-) Tak się przymierzam i robię podchody do niego, a z doświadczenia wiem, że niezbadane wcześniej smaki, to jest to co teraz w diecie najsmaczniejsze %-) no, ale żeby o jajku zapomnieć :-D Masuj pupę po wczoraj, bo trzy tygodnie zostały do rozdania Złotych Galotów %-)};-)

Odnośnie wyciskania to nałożyłam po 5kg i było mi ciężko, może dlatego te ruchy takie nieskoordynowane. Moje ręce są naprawdę słabe. Przy unoszeniu czuję pupę i uda ale nie wiem jakie to są mięśnie :) coś nie tak z tymi wznosami? Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-01 18:38:41

[...] powtórzeń w ostatniej serii i jetem z siebie dumna! myła mała przerwa w połowie ale w końcu mi się udało. strasznie mnie piekły nogi i tyłek w trakcie wznosy z opadu - czuję pupę i w sumie od pierwszej serii ostatnie powtórzenia to żywy ogień w mięśniach brzuchy - O MATKO BOSKA REDUKCYJNA!! boli, pali, piecze dodałam jedno powtórzenie leszczarsko [...]

a przydało by sie pupę poprawić i popracować nad ta fałd kortyzolową :-))

jezli nei wchodzi ci uginanie nog to spróbuj podpierac die na przedramionach robiac taka foke w czasie tego cwiczenia, powinnas wtedy lepiej wyizolowac pupe i dwuglowe

Sandwich nie wiem czy zauwazyles, ale np Konik mi pojechał po kapciach jak robil 1 wpis, wiec nikt nikomu nie wchodzi w pupe. Po prostu oceniam to co widze, a ze nie ma priorytetu wygladac jak spaslak , tylko elegancko tak zeby sie dobrze czul to jest ok.

[...] kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg 1A.Idzie coraz lepiej ,postaram się więcej dołożyć nastepnym razem. 1B.Mam więcej siły,jestem zadowolona 2A.Bardzo fajnie czuje się w tym cwiczeniu pupę i nogi. 2B. 8-) 8-) 3. chwyt mi puszcza pod koniec ale jest lepiej z ciężarem Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW ale pół dawki czuję ostatnio brak [...]

Zdjecia w innej bieliznie, moze faktycznie zle majty ubralam ale wszystko w biegu u mnie ostanio. Dziekuje wszystkim za komplementy, moim zdaniem kazda z uczestniczek ladna pupe wyrzezbila , mam nadzieje wieczorem znalezc troche czasu zeby nadrobic dzienniki..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a9fed54d0364683b130440bd528eea9.jpg

MagikHCG klepną byś ją w pupę co ok trzeba jeszcze jakieś resztki ze stołu podeżreć Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2009-12-24 22:49:24

tylko w konkursowym my budujemy pupe a budujemy na wyzszej kaloryczności, tobie nei wyjdzie nic na tej kalorycznosci z tego treningu, musisz robic jednynie ogolne i to tez nie ciezakie

za tą pupę miałam przez chwilę ochotę założyć konto na fb :))

ta Coco to bije wszelkie rekordy :D ale klepnąłbym taką pupę i zobaczył jak się fala rozchodzi :P

[...] na palcach siedząc 3 x 20 bólu O dziwo po wczorajszym dzisiaj nadal mogę chodzić. Chyba się obijałam. Żartowałam :-P) Ale to odwodzenie i MC na prostych pięknie mi weszły w pupę, czuję jej mięśnie dzisiaj baaardzo wyraźnie. Co za fajowe uczucie! :-)) Menu z dzisiaj: 1) 50g owsa, 5 białek, truskawki 2) 200g ziemniaków, 100g wołowiny, papryka 3) [...]

[...] bo jest bardzo skuteczne) 4) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg 5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x15-1-20, 50kg, 60kg, 70kg (70kg zamknęłam ciężar na tym urządzeniu, ale weszło gdzie miało do-sko-na-le!) 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Zmieniony przez [...]