SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

heba - zmagania nowicjuszki

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Jutro sprawdzę

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1459
proszę tylko bądź litościwa i weź pod uwagę, że ja jestem całkowita nowicjuszka tak jak w temacie i dużo informacji muszę jeszcze sobie przyswoić ale obiecuję, że będę pilną uczennicą :)

Zrobiłam dzisiaj pomiary, myślę, że brzuch i biodra to po prostu błędy pomiarowe, bo metrówka różnie się układa na tych moich bujnych kształtach. Jedynie talia może być rzeczywistym spadkiem bo inaczej wyjść nie chce, mierzone kilka razy, chociaż 2cm to chyba trochę za dużo?
Twardzi zawodnicy jak zwykle biodra i uda, nie do ruszenia :P
Zostawić rozkład tak jak do tej pory czy coś zmienić?





Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-01 09:06:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Rozkład zostawiamy

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Przysiad:
patrz przed siebie i bardziej ściągnij łopatki. Pilnuj, by nie zejście w dół nie było z rozpędu. Zwolnij ruch skupiając się na pracy mięśni.
Nie ma biedy

Wyciskanie:
nie uderzysz się w głowę gryfami? Mam wrażenie, ze one [przeszkadzają w prawidłowym prowadzeniu ruchu.

Wznosy:
które mięśnie czujesz podczas wykonywanie tego ćwiczenia?



Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-01 18:30:24

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1459
Odnośnie wyciskania to nałożyłam po 5kg i było mi ciężko, może dlatego te ruchy takie nieskoordynowane. Moje ręce są naprawdę słabe.
Przy unoszeniu czuję pupę i uda ale nie wiem jakie to są mięśnie :) coś nie tak z tymi wznosami?


Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-01 18:38:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Nie do końca widzę tu. POtem obejrzę na drugim kompie

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1459
Ok, to czekam cierpliwie :) mogę jeszcze podesłać filmik z brzuszkami na piłce i odwrotnymi brzuszkami? Bo jakoś słabo czuję mięśnie przy tych ćwiczeniach i zastanawiam się czy coś robię źle. A to wyciskanie to całkowita porażka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1459
Potwierdzenie dotyczy obu pytań ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
To odnośnie filmików.
WYciskanie nagraj z takim cieżarem, żebyś ćwiczenie wykonane było poprawnie

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zejście z wymiarów, a dieta i wspomagacze

Następny temat

WESOŁYCH ŚWIĄT! :-)

Wiecej