przez co wychodzą

[...] 19+6B, 4T, 24W piers kurczaka 90g kasza jeczmienna 30g jogurt naturalny 70g cykoria 150g bedzie: posilek 6: 170kcal, 15+2B, 9T, 5W twarog poltlusty 100g migdaly 10g razem: 2000kcal, 110+45B, 62T, 215W w drugiej polowie dnia bylam glodna (mimo czestych posilkow co ok. 2,5h i pelnego brzucha...) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-01 22:09:15

[...] gmina nie zasponsorowala juz dwa lata takiej 'imprezy' - no i zwierzyny namnozylo sie tyle ze nie maja co zrec. Wychodza na drogi i zra z rowow a przy okazji przebiegaja przez jezdnie - codziennie widze jakiegos 'trupa' przy/na jezdni. To jest straszne, albo niech stawiaja siatki przy drodze, albo niech odstrzeliwuja jak kiedys. Mieso musimy [...]

[...] :-) A tu foto z piatku jeszcze duzo wody od lekow siedzialo. Teraz jest lepiej /SFD/2019/7/14/920cd86a7d494fd692a96b6c05946d4a.jpg /SFD/2019/7/14/59793b5a773144eebb26861160be4b0f.jpg /SFD/2019/7/14/d350b772df3f4077ad7b75df1c45379f.jpg /SFD/2019/7/14/d07f8980ea4d4c579358b96d64c31ab5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-14 20:37:24

[...] zakresie ruchu. Jeszcze z tydzien/dwa i dodam rdl potem jakies cw na czworki jeszcze. Ogolem jestem w szoku gw przed treningiem zamiast z rana i bold. Wydolnosc kozacka i przez to wydaje mi sie wlasnie ze mnie tak nie mdli. Bo wykroki do odciny a po 30 sec moge robic kolejna serie. Od wczoraj cardio 40 min kcal 3000(-200) 300b zwierzecego 50t [...]

[...] na koniec INTERWAŁ 25 MIN na bieżni no i po treningu, po interwałach: /SFD/Images/2015/7/26/78447d2bb1f847c68e53fd5065b62e5b.jpg co do diety, to przez te upały czuję się tak choćby mi wszystko zalegało na żołądku i nie dojadam wczoraj 3 posiłki i mierny jeden.. 1. 180g białko jaja, 60g owsa, 20g borówek, 80g jabłka, [...]

[...] wszystkim głowie bocznej cały czas się dostaje, więc nie trzeba się obawiać o niedotrenowanie. Jeżeli chodzi o technikę, to szeroko, może być na tę wysokość. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-07 13:47:22 Jeżeli chodzi o głębokość to właśnie mówię, że z nią walczę jak mogę, bo wcześniej 60 robiłem ćwierć ruchu, bo dalej było bez [...]

[...] biurowa) więc trzeba trochę pokrecić na maszynie albo pobiegać. No i chyba zostawię 2 dni w tygodniu trening aero po 25 min i zrobię wtedy średnie węgle. Suplementacja: kreatyna 5g, witaminy, omega3, witC 1g Dzisiaj dieta czysta: /SFD/Images/2016/2/29/f00f8bf3dce9464b8ee2871deaea50d5.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-29 22:57:28

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ffde285e8274f2b90be311b30dffa9b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d0e3c5ec7c6413f866533a0df5dfbe5.jpg Suple: Kurkuma, Eye Q, olej kokosowy, kreon dodatkowo ok 750 gr warzyw dziennie głównie kiszona kapusta, brokuły pomidory, szparagi Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-05-31 12:50:30

[...] 2b. Ok 3. Lepiej mi to wychodziło niż zwykle, miałam wrażenie większej precyzji ruchów 4. Ok Ogólnie zauważyłam, że kiedy mam wyższą temperaturę, to lepiej się czuję i lepiej idą treningi - mam więcej siły. Swoją drogą zastanawiam się, jak by szło, kiedy bym miała normalną@-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-26 18:55:46

[...] :-) Edit: Zresztą nie dyskutujmy już na ten temat bo i Tobie i mi treningi odpowiadają a całe dywagacje o ideolo i tym podobnych zostawmy tym u góry. Mimo wszystko mi narazie treningi pasują a co z nich wyniesiemy to nasze :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-10-26 14:35:41 Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-10-26 14:36:17

Fajnie, że nikt nie wypadł. Edit Yoshi o co chodzi, gdy wysyłam szybką odpowiedź to wyskakuje mi błąd i wychodzą mi trzy posty mimo, że kliknąłem raz. Sory za multipost Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-23 18:11:33

[...] Przez to nakombinowałam się, żeby wygodnie usadowić się na ławce. W przerwach zamiast odpoczywać to wierciłam się, że było mi wygodnie %-) Biegało mi się bardzo średnio przez wyżej wymienione zakwasy i co chwila jakieś ciecie trąbiły co mnie niezmiernie denerwowało. Na trasie mam k****ski podbieg - poznać można po żółwiku, słabo mi na samą [...]

[...] więcej, trener powiedział, ze wstawienie stojaków jest niemożliwe. Nie ma raczej innej opcji, jak zabieranie sztangi z tej ławki skośnej. Miejscowi trenerzy oczywiście mi radzili, żebym robił przysiady na suwnicy smitha :-) Edit: A z kolanami jest okej? Nie wychodzą zbytnio poza linię palców? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-27 14:45:41

[...] nim nie odczuwam zadnych "dolegliwosci" , a po Olimpie, nad czym bardzo ubolewam ( bo tak ta odzywka by byla wrecz idealna) wystepuja czeste "gazy" i to przez caly dzien . A tak w ogole to dziekuje , ze podjeliscie dyskusje ( zwlaszcza Vlad IV) , bo o to mi wlasnie chodzilo , chcialem znac przyczyne, ktora Was [...]

[...] poszukam czegos na wieczory w dni bez ciezarkow, moze skakanke kupie? wypady ze sztangielkami marnie mi wychodza, trace rownowage, mam nadzieje, ze bedzie lepiej Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-24 12:34:07 Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-24 12:42:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8db8ebb9f5224352abb131ef4d036f4a.JPG [...]

[...] zawsze :) są luzy niestety. Mój kolejny grymas właściwe od początku nauki ciągów Szyja przedluzeniem kregoslupa. Z szyją to dziwnie mi wychodzi, myślę w trakcie robienia ćwiczenia co by trzymać ją prosto, a na filmach jakieś wygibasy wychodzą chwilami :( Dziękuję Teti za wskazówki:) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-18 21:36:11

[...] im wystarczy) robilam od 20 (rece, plecy) do 100 powtorzen (reszta) - to zajmowalo mi ok. 50 min. (dolna polowe ciala mam zdecydowanie silniejsza, poniewaz tanczylam przez kilka lat). Z rekami tez moze nie jest tak zle, bo dzis sprobowalam w innej sali nowej maszyny na bicepsy (nie takiej gdzie sie ciagnie od dolu - na niej dalam rade [...]

[...] 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to może być zasługa samej ilości kcal. Bardziej liczę na redukcje opornych części dlatego na pewno jeszcze przez jakiś czas zostanę na J/NJ. Poza tym liczę się z tym, że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś [...]

[...] Nie wiem na co ona tam patrzyła ale chyba się z powołaniem minęła, lampki, okulary powiększajace, narzędzia itp a ona rany nie wyczyściła że do tej pory mam z tym problem przez jej sp******oną robotę. Idzie sie załamać. Także już wiem dlaczego cały czas się z tego leje itp eh...:-(:-(:-(:-( Będzie jęczenia. Ogólne odczucia , po treningu no [...]

Niby tak ale zawsze czlowiek nie ma czasu , tak niestety wygladaja realia wiekszosc ćwiczących . Stary siedzisz na rowerku po treningu przez 30 minut, a nie masz czasu na rozgrzewce zrobić ćwiczeń rehabilitacyjnych? no, ale uwierz ze tak jest %-) polowa pacjentow na rehabilitacji ma dupie cwiczenia, Oni chca glownie na zabiegi, ktore w [...]