przez co wychodzą

[...] dobrze odżywiam mozg. Teraz staram sie nie schodzic w zaden dzien z 1grama tluszczu na kg ciala (oliwa, jajka, masło - chcoiaz tu tez nie wiem czy stosunek omega 3 do omega 6 jest dobry), biore olimp magnez B6, omega 3 olimpa, od przyszlego tyg dam MULTIVITAMIN Olimpa i dobry priobiotyk. Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/8/2018 1:37:16 PM

[...] Brzuch: Spięcia Nogi: Przysiad i moze dorzuce kettla. Ogolnie dam troche pedałowania na trenazerze bo cwiczenia na silowni beda tak na max 70% mozliwosci. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/7/2020 4:29:04 PM heh problemy wynikające ze słabej diety wychodza w tempie nadekspresowym. No ale ty czujesz sie ok więc pewnie jest ok %-) [...]

[...] się odzwyczaiły od większego wysiłku a tu nagle BUM – cięższe clustery w siadach i więcej powtórzeń w innych ćwiczeniach. Szczerze mówiąc brakuje mi siadów na rozpoczęcie dnia. Ale jeszcze 3tyg z muscle snatch i pewnie wrócę do BSq ;-D Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-06-10 11:31:44 Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-06-10 12:32:03

[...] Nie będę szalał tak jak np. shitman ale mam kilka rzeczy, które chce skosztować na tym ładowaniu. Zapisuję sobie mniej więcej co jem, także na koniec ładowania napiszę co jadłem. Wody postaram się wypić 9-10l oraz 2.0 białka / kg czystej masy. PS: Żyłki coś narazie mi nie wychodzą pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-25 17:31:58

[...] 1500kcal innym razem 2000kcal i w sumie nic nie wiem.. no nic . Problemem bedzie co i ile obciac i kiedy obciac i wlasciwie jaka masz kalorycznosc teraz????????? Czy mozesz przez przynajmniej miesiac potrzymac taki rozklad? Moga byc odchyly ale niech to nie beda ochyly wieksze niz 100kcal tak by tygodniowo srednia wyszla ci 1800kcal Co do [...]

[...] wychodzi na bieżni bo zdycham strasznie po nich %-) To chyba tyle jeszcze fotki i póki co muszę przestać wrzucać tyle tych zdjęć bo w ogóle progresu nie będzie widać :-D FOTO /SFD/Images/2016/6/27/efbbccb14d7040b79cfcc903f6df132f.jpg /SFD/Images/2016/6/27/cff976082a2c473086a84b747a8bac4a.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-27 11:34:40

[...] które mam nadzieję zaprocentuje czymś pozytywnym. Tutaj bardzo chciałbym podziękować Wojtkowi za okazane wsparcie, wskazówki, pomocne materiały i rozmowę Nie piszę że przezwyciężyłem ten problem, bo ludzie latami wychodzą z tego, ale chcę nie jako zabrać się do tego od nowa. Cel: Masa Czas trwania: >15% bf/ >90 cm pas/ >80 kg/ ~maj 2016 [...]

[...] - skoro wykonujesz tak bezwgledny trening to nie maszeruj na bierzni 20 minut , chcesz to po trenngu nog poboksuj 5 minut, zmecz sie i idz sie regenerować Tylko raz sobie tak maszerowałem, salka do boksowania była zajęta przez kobiecą rzeszę ćwiczącą pajacyki. Dobre postepy ale nie zapominaj jakie sa zasady tej gry Yes of course Siła !!!

ta tylko te ambicje sie przejawiaja w złość a ja jak jestem zły to nic mi sie nie chce. w ogole ******le wszystko. nie masz czego mi zazdrościć. bo fotek co zle wychodzą nie wstawia sie nigdzie. chyba nikt tak nie wstawia. heh. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-29 18:16:40

[...] Dieta: I: placek jaglany z musem owocowym + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem i mozarella + ryż z żelkami i musem owocowym III: wieprzowina z ryżem + pomarańcza z bananem + orzechy /SFD/Images/2016/1/27/56a4ca8f23c6475a8c03b77a1fb2f74b.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-01-27 07:52:08

[...] ćwiczący jak załapał to aż mu z łap wypadło :D Edycja: Jeszcze mi się przypomniało. Kto był we Wro na siłce na FAT zapomniałem nazwy, to będzie wiedział o co chodzi. Otóż przez siłkę idzie się na salę fitness i bardzo często wraz ze starszymi babami i dziewczynkami przechadzają się dosyć zdrowe panienki ^^ No i kumpel wyciska płasko, ja go [...]

[...] i roznice czuc jak bijemy wiecej lub mniej. a ze towar bywa roznie zanizony lub zawyzony to wyniki wychodza rozne bo nitk nie wie ile tak naprawde tm siedzi. a co innego jakby kazdy bil apteke i wtedy wyniki moga byc miarodajne. Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-04-15 00:26:28 Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-04-15 00:28:26

[...] po bieganiu. I taka ciekawostka - dziś po raz pierwszy w życiu na interwałąch zobaczyłem chwilowe tempo 2:55 %-) Byłem w szoku %-) Do tego zamówiłem OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: może wychodzi drożej niż inne suple, ale już nie muszę kupować witamin, czegoś na stawy, magnezu też co nieco ma ;) Odżywianie BTW: [...]

[...] nie zejdziesz @-) Ten dogmat kolan poza palcami stóp to bzdura. Owszem, jest zasad w przysiadzie, której łamać nie wolno: Kolana przesuwają się po torze wyznaczonym przez linię stopy; A-dobrze, B-źle: http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/07/what-your-knees-should-not-be-doing-during-a-squat1.png A tutaj [...]

Niedoczas ostatnio mnie dopadł :-( We wtorek wypadł mi trening bo nie miałam jak iść, więc dopiero wczoraj doczłapałam się na siłownię (także wpadły aż 4 DNT). Jakoś chęci zerowe, cały trening ziewałam. A przy treningu dołu było już tak ciężko że po każdej serii powtarzałam sobie w myślach "ja pier****" #-P Ostatnio też przestałam liczyć miskę, [...]

[...] w czasie półfinałów i jeśli się nie dostali do finałów, to nie mogą już tego zmienić. Jeśli ogląda się zawody pro, to na podstawie pierwszych dwóch porównań oraz ustawienia zawodników w ich trakcie można spokojnie wytypować pierwszą piątkę, a czasem nawet dziesiątkę i to zupełnie trafnie. Zmieniony przez - Nutrytec w dniu 2011-06-26 23:21:45

Jak przez 8 h nie masz przerwy na jedzenie??? Co to za praca? Robotnicy maja przerwy a ty nie? Tak z ciekawosci , a na papierosa ludzie wychodza? Rob sobie owsianke rano moczysz na noc i rano masz gotowa, zaden problem. A do pracy wiadomo co zostaje. Zwracaj uwage na to by twoje ryby byly pelnomorskie i jedz rowniez watrobki z dorsza Jedząc ryby [...]

[...] pompki mi nie wychodzą, więc póki co robię damskie, no mam tylko 0,5kg "hantle" więc zastąpiłam je 1,5l butelkami z wodą https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 - przez najbliższe 10dni będę robiła to, później zmienię na poziom 2 i 3. Do tego jutro rano idę potruchtać przez 30min. Na siłownię idę od września %-) Dajcie znać czy mam [...]

[...] z Europy sprowadzili... ale mniejsza o to. Każdy ma prawo do własnego zdania, a moje jest takie, że UE dała nam więcej niż straciliśmy, a o Korwinie nie będę się już wypowiadał, bo poznałem go osobiście i wiem jaki światopogląd prezentuje. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-08-27 17:11:05 Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-08-27 17:15:00

Żeby nogi doszły do siebie moim zdaniem muszą solidnie odpocząć, a na redu sa mega obciążone, przez aero, trening czy interwały itp. Jak ktos robi redu dla siebie to raczej nie bd odpoczywać z tydzień zeby woda zeszla %-) a co do żył to zależy od tego ile cm sa pod skórą, ja mam fatu w cholerę a żyły wychodzą, na bickach, brzuchu, nawet nogach %-) [...]