przejscia

Ankieta dodana Giuseppe Cuccarini - Znakomity fachowiec, z ogromnym doświadczeniem. Co prawda pracował tylko z klubami, ale za to z jakimi, m.in. Jesi i Bergamo. - To bardzo dobry trener - wspomina Magdalena Śliwa, którą Cuccarini prowadził w obu tych klubach. - Ma bardzo dobre wyczucie i podejście do zawodniczek. U niego juniorki i największe [...]

Zaproś partnera do udzielenia się na forum osobiście. Jest tu sporo osób ze sporą wiedzą, które chcą i mogą pomóc. Najlepiej jednak skorzystać z pomocy dietetyka. Jak wspomniał Pan Jan, podałaś tylko obecny stan jeśli chodzi o analizę składu ciała. Nie ma porównania jeśli nie było pomiaru na początku. Przy niewłaściwej diecie i niewłaściwym [...]

Post mi się skasował Szkoda, że nie chcesz z niej skorzystać Poddałeś mi pomysł : "skutecznosc jest rzeczą względną"-co jest słuszne. Jestesmy w wątku "aikido a ulica"/"skutecznosc aikido" (mniej wiecej) Po zsumowaniu: zastanowmy sie jak sie ma skutecznosc aikido do skutecznosci innych sztuk walki-w kontekscie [...]

mam wydawaloby sie maly problem jednak jest on u mnie nie do przejscia . gdy gram w pilke na treningach to drybluje genialnie i rzadko mi sie cos nie uda . popisuje sie sztuczkami i czuje sie wtedy znakomicie . gdy jednak przychodzi mecz to jak dostane pilke to panikuje i oddaje partnerowi . chcialbym i mam wielka ochote zadryblowac jednak nie [...]

Witajcie! Mam ogromną prośbę, fajnie byłoby jak pomógł mi bodymaker albo Michalino, bo wiem że się na tym znają. W najbliższy wtorek gramy finały osiedlowego turnieju w piłkę nożną, wczoraj awansowaliśmy do nich, ale w swojej grze widziałem wiele niepewnego. Chodzi mi tutaj o grę z większymi ode mnie. Gram na pozycji obrońcy - środkowego [...]

Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

dzień #45, tydzień 6, 13.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois _______________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc + 6*12,5kg + 3*17,5kg 9) [...]

dzień #65, tydzień 9, 04.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna -inne: @ (cykl:41 dn.) ___________________________________________________________ zmieniamy kolor na zielony, bo wiosna idzie %-) ludzie się odchudzają;-);-] [...]

We mnie podziwu nie wzbudził, walka była nudna jak flaki z olejem a sam Tarver zaprezentował się poprawnie przy przeciętnym Aguilerze. To jego pierwsza walka w HW więc można mu to wybaczyć bo musi się oswoić z nową wagą. Ciekawe, z kim zawalczy w następnej walce. Ja bym go chciał zobaczyć z Thompsonem czy chociażby Liakhovichem. Myślę, że dla [...]

[...] Bieg: 1 km (9 km/h) 6 podciągnięć, 10 dipsów, 10 pompek Bieg: 1 km (9 km/h) 6 podciągnięć, 10 dipsów, 10 pompek Bieg: 1 km (8 km/h) Marsz: 1 km (7 km/h) 6 podciągnięć, 10 dipsów, 10 pompek Wszystko wykonane bez przerw nie liczac przejscia z biezni do przyrzadu szybkim tempem. Waga: 91 kg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-27 22:53:44

[...] sensu. Okolo 17:00 pojechalem z dziecmi na przyslowiowa "trawke" i tam sie troche powyglupialem na placyku zabaw wskakujac na gruba belke i podciagajac sie oraz wykonujac 3 przejscia na belkach jak ponizej - nazwalem je "jump dipsami" :) Nie ukrywam ze po tym cwiczeniu tricepsy byly dosc mocno napiete :) (waga: 91 kg) [...]

Ostatnio tez dyskutowaliśmy z trenerem i znajomym zawodnikiem o jednym ważnym aspekcie - pokonywanie przeszkód prosto z biegu, bez przerwy na złapanie oddechu i od razu kontynuacja biegu po przeszkodzie, też bez niepotrzebnych sekund na odpoczynek. To element nad którym warto pracować, bo można zyskać lub stracić cenne sekundy. Całkowicie się z [...]

Hesia nie tempo a raczej zakres tętna powinnam ustawić, tak żeby nie szaleć. Plan jest taki żeby pobiec na spokojnie, jako długie wybieganie :-) Sprawdzić i szaleć mam zamiar na biegu górskim dwa tygodnie później ;-) 30.08 poniedziałek Odpoczynek od biegania, dziś tylko góra. Najpierw rozgrzewka i sporo aktywacji i moblizacji. Później 3x zestaw [...]

Marta jak chcesz piękne włosy to polecam przedłużanie :-) Miałam kiedyś i były super, szkoda że dość drogie to było i po jakimś czasie niestety zaczęły wypadać. Ale chociaż przez chwilę było fajnie, ja robiłam przed zawodami. 10.05 wtorek Trochę dzisiaj przesadziłam %-) Było bieganie wg planu i zdecydowanie za długi trening w domu. W dni z [...]

31.03 piątek Dziś miałam trochę więcej czasu więc wyszedł dłuższy trening. 3 serie: - podchwyt z gumą 8x - pompki na podwyższeniu 8x 3 serie: - Bradford press 5,5kg x8 - bułgar 10x na nogę 2 serie: - dipy z gumą 7x - ściąganie gumy do klaty 15x W przerwach równowaga. 3x obwód - skakanka 50x - przejścia na nunczakach - podciągnie z kippingu 3x - [...]

Poniedziałek - wolne Wtorek - przed południem kros 12km. Miejscami teren trudny i dużo błota. Niestety przy budowie obwodnicy i drogi szybkiego ruchu niszczą mnóstwo lokalnych i polnych dróg, często oddalonych nawet o 200-500m od przebiegu trasy i placu budowy. Tą trasą jeszcze niedawno biegałam a teraz już nie ma tam drogi i przejścia, szkoda. [...]

paula.cw: (Jak coś, to chyba niekoniecznie zrozumiale to napisałam, ale po nabiale ani glutenie nie zauważałam dolegliwości.) Któregoś razu chciałam nawet kupić parmezan czy tam Grana Padano, bo na potreningu był art, że jest taki och i ach, ale na opakowaniu było napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu 2 dni i patrząc na makro [...]

Marian a zauważyłeś jakieś zmiany w sylwetce w ciągu tych kilku dni od przejścia na CKD? Ja jak w niedziele zrobiłem sobie lekkie ładowanie i w poniedziałek przeszedłem na CKD (po bodajże 7 tygodniach zbilansowanej) to do tej pory jestem jakiś zalany wodą i bardzo płaski ;/ Nie wiem, może jeeszcze nie zeszła ta woda po ładowaniu i niedługo będzie [...]

Dzień 172 - 09.09.2010 - CZWARTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 3 1. (08:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 35g oliwy + 2 marchewki 2. (10:50) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 35g oliwy + 2 marchewki 3. (13:40) 4 jajka + 25g oliwy + + marchewka + 2 ogórki 4. (16:30) 60g ryżu brązowego + 150g kuraka 5. (19:30) 2 niewielkie jabłka + 200g kuraka 6. (22:30) [...]

[...] muze dobrze w proporcjach 3/4 znanej + 1/4 nowosci (ja tak z regoly robie). Do imprezek na kompie (jak kogos np nie stac na dobry mixer i sampler) to polecam VTT (Carrot Inovations), jest za***isty, ma mozliwosci definiowalnych fx, plynne przejscia, playlisty i auto dj. :] Sam kozystam z VTT jak mam kompa na imprze. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]