przejscia

Heja wydaje mi się, że dziewczyny nie będą miały nic przeciwko jeśli zaczniesz nowy wątek jeśli chcesz zmienić też sposób żywienia to tym bardziej warto żebyś miała swój temat w którym będziesz nam zdawać relacje i w którym nasze specjalistki udzielą Ci porad także na początek: 1. Zapoznaj się z regulaminem działu: oraz uzupełnij ankietę 2. [...]

Polski bramkarz Grzegorz Szamotulski może zostać piłkarzem Glasgow Rangers - informuje serwis uefaeuro.pl. O zainteresowaniu Szamotulskim poinformował w sobotnim wydaniu dziennik "Daily Record". Polak miałby być zmiennikiem Allana McGregora. Według szkockiej gazety Rangersi zaoferują polskiemu bramkarzowi kontrakt do końca sezonu. W [...]

vista transformation pack 6.0 fajne.nasladuje all oprócz efektu przejscia aero (tej 3d zmiany okienek) i skalowania ikonek a te przezroczyste zegarki,kalendażyki pulpitowe średnio działają, a tak to wszystko z loginami np ładnymi

Chyba 1 czerwca pozwolą nam otworzyć siłownie i wszystko wróci do normalności.Zobaczymy :) U mnie nadal wszystko po trochu. Robię treningi siłowe ,bieganie,zabawy w ninje :) Wrzucę filmik na dniach z mojego przejścia po kulach i tłoczkach :)

1. regresja ciężaru czyli odwrotność progresji - rozgrzewasz się do największego ciężaru z jakim jesteś w stanie zrobić 6-8 powtórzeń, z każdą serią zmniejszasz ciężar i dzięki temu możesz robić każdą serię na maxa. polecam Ci artykuł krzycha nt. regresji: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_-_regresja-t246459.html 2. ja robię odpoczynek równy [...]

Dzięki chłopaki za rady, najbardziej mnie w tym wszystkim podkvrwia fakt, że z zaskoczenia zarobiłem 2 kopy w głowę jak leżałem i nie miałem szansy się obronić, ale trudno, zdarza się. Jak go teraz w razie co spotkam nie będę reagował na słowne zaczepki, zachowam się tak, jakby go zupełnie nie było, chyba, że zacznie do mnie znowu startować. [...]

Przysiad lub jak kto woli Squat, to ćwiczenie przez jednych lubiane przez innych omijane. Przez niektórych nazywane "Królem wszystkich ćwiczeń" przez innych wręcz zabronione ze względu na ryzyko odniesienia kontuzji. Pewne jest jedno - przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy zafundować swojemu organizmowi. Czy budujesz masę, siłę czy [...]

[...] zaczyna sie na 40 progresja przesunieta zaczyna sie na 42,5 -zacznij od przesunietej skoki po 5kg co jeszcze ława skos w dol byc moze cierpi silowo na skutek przejscia ze sztangi na sztangielki w wyc lezac na poziomej, ale nie ma co ubolewac nad tym - jako ze to dzien tricepsa nie moge zarzadzic szerokiego chwytu, wiec zarzadzam [...]

--------------------------------------------------------------- 17.10.15 Kettle Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge, czyli: 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. [...]

A co do forum, to dostałem ostatnio propozycję przejścia do obozu wroga. Zapytałem jakie stawki, to już nic się odzywają%-)

Waga rano: 88.8kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra Papu: dwudniowy urlop i od razu pierwszy stał się drugim, ale za to się wyspałem. Reszta trzymana w miarę dobrze. Dokładam arthrostop plus, bo mi kolana siadają. Ćwiczenia: pierwszy obwód, do du%#$ generalnie chyba za mocną rozgrzewkę zrobiłem i wybitnie mi nie szło. Reszta spoko. Czuję lekkie [...]

Tsu przejścia dla pieszych, czyli z przerwami było? Jak tak, to ciągiem by wyszło spokojnie 30 minut :-) Nie ma też co za szybko biec na początku, lepiej przypieszać w końcówce ;-)

Niestety dla swojego zdrowia mam taki światopogląd. Przestałam jeść w wieku 12 lat bodajże, ale złapała mnie anemia i tężyczka więc pod przymusem, dosłownie, musiałam się jeść nauczyć :-) ale teraz jak już jest w porządku postanowiłam zrobić drugie podejście i regularnie kontrolować krew. Zupy jeszcze do przejścia, na pewno jak będę w domu, bo [...]

Pozowanie potrafi zmęczyć, to taki trening izometryczny, gdzie trzeba napiąć odpowiednie partie i utrzymać to napięcie :-) Do tego płynne przejścia, chodzenie na szpilkach... Kobiety napewno mają trudniej, nie wiem jak teraz ale za moich czasów sam strój był trudno dostępny i bardzo drogi, oczywisty szyty na zamówienie, do tego fryzura, makijaż, [...]

Te pozy to troche dziwne sa, ale nawet ciekawe, jak bede je ladniej robic i fajne przejscia to wam filmik wrzuce :-) To czarne w buzi to wyzwalacz do zdjec, jak trzymam w rece to nie umiem nic bardziej skomplikowanego z ta reka zrobic, reka sie jakby wylacza, wiec musze w buzi :-D Jeszcze za duzo fatu nie zdążyłam nabrac po tej redukcji, ale mam [...]

Kiedyś trenowałem na jednej siłowni z facetem który był medalistą Mistrzostw Polski IFBB w kulturystyce. Gość jak się szykował do zawodów to pozowanie robił po każdym treningu. Non stop wałkował pozy i przejścia między nimi.

[...] to można efektywnie ćwiczyć tylko jakieś 20 30 min, bo nie da się dłużej dobrze napinać, po mniej więcej 0,5 h już widzę że pozy są gorsze, nie wyciągam się dobrze, nie rozkladam, tak jak juz na tym filmie z wczoraj, mozna ew. jeszcze cwiczyc sam flow i przejscia. Ale mysle że to też kwestia obycia, mam jeszcze kupę czasu na ćwiczenie tego :-)

Ok, wersja robocza wyglada tak mniej wiecej, tu chodzilo mi poki co by jakos flow zlapac i ustalic co po kolei robic, a samo wykonczenie poz i te przejscia do dopracowania, 2 godziny takich zabaw i upocilam sie bardziej niz na teningu… https://youtube.com/shorts/O3b8AdCXygw?feature=share

Walcz mała walcz:-)i nie stresuj się:-)wszystko jest do przejścia:-)

Witam, Praktycznie nie zauważyłem "przejścia" a to zapewne z tego względu, że dopasowywanie odpowiednich proporcji makrosów zajęło mi trochę czasu. Wystartowałem od ok 150-180g ww i ok 300 białka. Potem stopniowo oba były obcinane na rzecz tłuszczu i finalnie zostało ok 120g białka ok 80g ww i ponad 400 tłuszczu. Samopoczucie bardzo dobre od [...]