przejscia

Ojan to już tak mi pisze, że sam sobie przeczy momentami: - za dużo ćwiczeń - rób dużo ćwiczeń - rób mało, jeśli brakuje czasu - rób asysty - zrobisz z 2x24 - rób z 2x20 Każda rada jest cenna, tylko niektóre się ze sobą kłócą. Staram się optymalnie wykorzystać energię, czas i sprzęt, który posiadam. Z 2x20kg - nie udało się zrobić 6x8 C&P, także [...]

jest ktos konkretny kogo masz na mysli i da sie te efekty wiarygodnie, wizualnie i wynikowo obejrzec ? Mike Mahler - nie dość, że chyba "najczystszy" ketlarz w zestawieniu, to jeszcze weganin :-D http://www.mikemahler.com/ Steve Cotter http://www.fullkontact.com/ Steve Maxwell - u tego Pana sporo ćwiczeń z masą własnego ciała i ćwiczeń z [...]

Wróciłem do gry! Ostatni trening to była 300 Maxwella 2.07, a dziś mamy 12. czyli 9 dni bez treningu.. Nie pamiętam tak długiej przerwy!! Musli z serkiem wiejskim na śniadanie. Popite kawą. Godzinka na dworze z małym, a po powrocie crea shot 2.0 - myślałem, że powyrywam sobie włosy z głowy!! Tak mnie te "igiełki" denerwowały (po CS). Potem [...]

W planie mam zacząć robić kółko ze stania, gdy z kolan będę robił 5x15 (musiałem określić konkretną liczbę, bo ogólnie to 4-6 x 12-15 :-) ). 5x15 to próg przejścia :-) Najpierw będę jechał jakoś blisko ściany i stopniowo się od niej oddalał.. Ciekawych ćwiczeń jest od groma! https://www.youtube.com/watch?v=RazOrhbndPY Ty pewnie spróbowałeś i [...]

Zdecydowanie łatwiej sie podciągnąć i zarzucić nogi niż utrzymac nogi w górze i z tej pozycji sie podciągać. U mnie robienie łatwiejszej wersji wymyku wyrabia siłę do przejścia na kolejny etap, ale i tak nadal potrzeba dynamiki ;-)

Northcutt rozważa możliwość przejścia z czasem do welterweight: http://www.fightersonlymag.com/16-inside-the-magazine/23834-northcutt-sees-potential-future-at-welterweight

Jotko jest k****sko dobry, dobry ruch, on ma trochę poruszanie się po oktagonie z breakdance, robi postępy, Leitesa zdominował, ma warunki imo Branch jest do przejścia w stójce a nawet gnp, silny jest Jotko

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-7.jpg Brett Carlsen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Rafael dos Anjos jest zainteresowany walką z Dustinem Poirierem Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos jest zainteresowany walką z Dustinem Poirierem w wadze półśredniej, jeśli Diament zdecyduje się na przejście do wyższej kategorii [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo7.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo chce się założyć, że pokona Alexandra Volkanovskiego – stawką jest medal olimpijski, pasy mistrza UFC i… dziewczyna Henry Cejudo oferuje swój złoty medal olimpijski, mistrzowskie pasy UFC i dziewczynę w zakładzie, że pokona mistrza wagi piórkowej Alexandra [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader2-1.jpg Ryan Bader Instagram Ryan Bader komentuje decyzję Coreya Andersona o przejściu z UFC do Bellatora: „Gwarantuję, że będzie więcej zarabiał” Podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej Bellatora Ryan Bader uważa, że były zawodnik wagi półciężkiej UFC Corey Anderson podjął słuszną decyzję o [...]

Też jestem ciekawy, ale raczej dali jej rywalkę do przejścia w debiucie bo szkoda hype'u, gdyby miała przegrać. Trenowała z Jonesem i Holm, więc uczyła się od najlepszych.

Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i [...]

Po odsianiu tego co nieistotne (Tsatsouline'owi tez zarzuca się dużo bzdur) - można czerpać . Jak na razie Pawłowi nic nie mogę zarzucić. Najpierw go skrytykowałem bo nie uczynił mnie w szybkim czasie supermenem.Ale teraz wiem że jego program z rytuału przejścia to dla ludzi którzy nie traktują sportu jako religii. Zwyczajnie robisz swoje by [...]

ROP - ritte of passage - rytuał przejścia z ETK - Wielkie wejście odważników kulowych. MT - Moving target - trening siłowy oparty na kompleksach (wklejałem obrazki i wykreślałem zrobione sesje) KBS- Kettlebell Strong - Program Geoff'a Neupert'a - taki "na siłę" Wszystkie są na siłę :-)

Chyba o te BW chodzi.. Proszę odrobinka ode mnie: TT - total tension complex SF=strong first (.com) MT - moving target compplex YDKS - you don't know squat complex (Neupert) ROP - rytuał przejścia (ETK, a ETK=Wielkie wejście odważników kulowych) - Tsatsouline BW - bodyweight - trening z masą ciała (pompki, drążek, spiny, wykroki, itp.) x, powt, [...]

1. historia BP 2. nie ćwiczyć do załamania, bo taki Saxon robił kilka pokazów dziennie, codziennie. Kontuzja/przetrenowanie =brak pokazów=brak pracy=brak $$$ 3. technika 4. programy - coś jakby Justa singles, coś jakby PTTP, drabiny Kilka ćwiczeń pomocniczych - w tym half kneeling bent press wygląda ciekawie: [...]

@Adam 77- A Pawłowi nie ujmuję wiedzy, żeby nie było bo w 90% się mogę z nim zgodzić a że czasami naciąga pewne rzeczy to zaprzeczyć też nie można. Pawła programy siłowe z odważnikiem to głównie wyrabianie wysokiej wydolności . Rytuał przejścia bardzo trudny program mentalny który w moim przypadku się zaciął . Wszystko fajnie gładko szło do drabin [...]

Wolna sobota, także sporządziłem sobie listę rzeczy do zrobienia :-) Długa ta lista, ale większość zrobiona! :-) Między innymi miałem poprzemieniać kettle ze schowka, do podręcznej szafki.. i tak jakoś już mi się zaczął trening: BP - same single: 20, 24, 28 (na prawą zrobiłem dwa, a na lewą raz, bo za pierwszym razem wymiękłem) - w sumie może z 7 [...]

@Ojan Ktoś Panu gumę polecał na poprawę postawy (narzekał Pan na garbienie się). @Badassgym Chyba każdy kto ma/miał małe dziecko zrozumie o co chodzi z miejscem. Kettle w plenerze - jakoś mi nie po drodze. Kilka razy zdarzyło mi się pójść z obręczami gimnastycznymi na działkę gdzie jest huśtawka - czyli wysoki i stabilny drążek. Był to epizod.. [...]

Po 10 dniach przerwy postanowiłem poćwiczyć. Przerwa była raczej przymusowa.. Częściej ćwiczyć się nie dało, bo się nie regenerowałem. Ćwiczyłem jednak zbyt rzadko, żeby był jakiś progres.. Żona często mi nie pozwalała ćwiczyć.. A ćwiczę w domu. Ona chora, dziecko chore.. Nie było wyjścia.. Byłem na rozdrożu - ćwiczyć dalej, czy odpuszczać [...]