przedtreningowka

}:-(((}:-(((}:-((( Niskie ciśnienie w mieście mnie zabija. Od rana czułam, że coś jest na rzeczy i ok 12.00 dopadł mnie oczywiście ból głowy. Drzemka i coś przeciwbólowego po południu było z musu. W domu (czyt. na wiosce) nie mam problemu z taką pogodą, a tutaj... @@-) Na siłownię POSZŁAM 8-) Naszprycowana przedtreningówką i tabsem znieczulającym. [...]

PIĄTEK Coś dziś za mną chodziło. Zwyczajnie mam za dużo czasu. Heh, niby wakacje dopiero zaczynam, powinnam się cieszyć z obfitości wolnego czasu%-) Siedzę w domu i tylko jem (warzywa, na szczęście).Aj, trzeba to ukrócić, albo przyciąc węgle w misce. Jak byłam w pracy to przynajmniej czasu nie było. Miała być końcówka redu a tu chyba przez te [...]

Steven, zapraszam do zaglądania, jak najbardziej, tudzież wypowiadania się%-) F3d};-) bardzo miło Cię widzieć Lucky dzięki ;-) Ty się tam w swoim dzienniku nie obijaj bo ja paczam%-) ________________ ŚRODA TRENING B 1. PP Dziś wyszło żołnierskie: 10 kg x 50/ 15kg x 20/ 17,5 x 15/ x12/ x11 10KGX20/ 20kg x 15 /22,5kgx14 x13/25kgx12 x 10 2. wznosy [...]

może jakaś przedtreningówka? ;)

TRENING PLECY 1.Podciąganie na drążku najszersze 14/12/10/8 (+12/16/20/20) 2.przyciaganie drążka za głowę 3x12 (65/70/70kg) 3.przyciąganie uchwytu do klatki wyciągu górnego (90/95/100/100){bardzo siłowo oszukane ruchy} 4.wiosłowanie hantlem 4x12 (42kg) 5.wiosłowanie półsztanga 4x10 (70kg) 6.odwrotne rozpietki w bramie 4x15 7.odwronte Rozpętki [...]

TRENING 1.Uginanie podudzi na maszynie 5 serii 2.Wyprosty podudzi na maszynie 5 seri (wysokei pwot.) 3.Przysiady ze sztanga 2 serie wstepne + 8x140/8x150/8x160/6x170/5x180kg 4.Wykroki w miejscu 3 serie 5.ddrop set na suwnicy 6.Lydki wspiecia na palce itp. O jedno powt więcej na 180kg ;D myśle ze do konca grudnia będe walczył o 190 kg :3 [...]

Zależy czego oczekujesz po przedtreningówce, jak szukasz p...cia to poprostu jest ci potrzebny stymulant a nie przedtreningówka. DMAA plus efedryna i masz stack co przebija NOX PUMPA

najpierw spróbuj a potem narzekaj%-) właśnie może te 110 składników sprawdzi się zaj**iscie szkoda, że ta przedtreningówka nie na moją studencką kieszeń {{:-( Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-07-01 11:19:55

Prawie 80kg zarzuciłaś ? Szacun. Myślę, że ponad połowa facetów z siłki miałaby z tym problem. ja podbijam licytację i powiem że nikt kto waży mniej niż 80 kg i trenuje mniej niż 3 lata na siłce tego nie zrobi;-) pomijam panie w pełnym makijażu z tipsami, młodzież i kolesi z brzuchem;-) wyjdzie 80-85%}:-( Jak się nie opuszcza treningów, słucha [...]

Siemka. 1h Oly skill Metcon 7 RFT: 7x Power clean 40/60kg 7x Bar facing burpee 10/14cal row AFAP: 4 laps KB farmer walk 2x16/24kg 50x DU 50x Sit-up 50x DU 4 laps KB farmer walk 2x16/24kg Oly do jerka, ciężary niewielkie więc bardzo się nie zmęczyłam. Przed treningiem tylko dwie kawki, także wzięłam sobie jakąś mieszankę amino+ przedtreningówka+ [...]

Nieźle sobie radzicie panowie w tych nie ciekawych czasach. Każdy próbuje co się da aby jakoś utrzymać formę, bo o znacznej progresji to raczej można zapomnieć. Chyba że redukcja to trochę co innego. Ja po 10 dniach na mk677 odstawiam to cholerstwo. Kiedyś to brałem i żadnych sajdów. Teraz ssanie nie do opanowania i straszna zamuła. Chodzę i [...]

Witam. Trochę odgrzebuję temat... Mam takie pytanie... jestem teraz na cyklu BetaBolic i chciałbym połączyć to z przedtreningówką A.M.G. Czy nie za dużo będzie kreatyny bo w BB jest 3300 mg na porcję a w AMG 4000mg w porcji ? Czy może w dniu treningowym nie brać BB ? To samo z BCAAs - w AMG jest 8000 mg, to czy warto zwykłe BCAA brać jeszcze po [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko! Witam was wszystkich. Dzień treningu nóg. Nie to, że bym się specjalnie cieszył z powodu tego treningu ale jakoś poszło :-P Tak mi się pukładało, że wyszło 5 posiłków, ale kalorycznośc mniej więcej taka sama. Dobra, to lecimy z konkretami! TRENING Nogi. Trening jak to u mnie intensywny i bardzo [...]

4.09 - DZIEŃ 8. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min + rozciąganie Wieczorem: Dzień 1. 1a. Wiosło sztangielką [...]

Lekko przytarte - dzisiaj już trening na 110% :D Chwaliłem się, że testuje suple od Berserk Labs -dzisiaj wpadła przedtreningówka i efektem tego był 2-godzinny trening + 1h mobility %-) METCON EMOM 20' 1. 10x Wall Ball 10kg 2. 18cal row 3. 15x HSPU 4. 50x DU SKILL Find heavy single id Squat Snatch 30/30/35/35/40/40/42,5 WOD - 4TIME TC 21' 40 reps [...]

Fsl musi szanować prostownik bo jeszcze ma rolki :-P ponadto pewnie będzie w stanie funkcjonować po takich martwych, a ja niezbyt %-). Gdyby nie było podanych konkretnych % to na pewno wzięłabym mniej, a tak to cóż. Po rozgrzewce już lepiej się czułam i energia wróciła :-). To akurat prawda - oszczędzam dół pleców w sezonie startowym. Biorąc pod [...]

Lada dzień wpadnie nowe wsparcie od TREC Nutryszon a tymczasem trzebaby wyrazić zwoją opinie z próbnego zestawu nr 1 ;-] W.I.S.T Whey o smaku ciasteczkowym. Bardzo smaczne zarówno z mlekiem jak i wodą. Bardzo dobrze się też komponuje w miksie z ananasowym carbo i pomarańczową kreatyną |-) Rozpuszczalność wzorowa! Lekka piana ale szybko opada. [...]

potreningówka, carbo i dwa nowe białka w natarciu została jeszcze przedtreningówka i nie ma co wiecej kombinować

CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ R10 + 2 regresy 10x70kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x140kg / 14x125kg / 16x113kg 10x70kg / 10x90kg / 10x115kg / 10x145kg / 12x130kg / 14x118kg 10x70kg / 10x90kg / 10x120kg / 10x150kg / 12x135kg / 14x120kg 10x70kg / 10x90kg / 10x120kg / 10x155kg / 12x140kg 2. Wykroki krótkie ze sztangą 4x8/8/10/12 + podwójny dropset 8x30kg / [...]

Tylko białko z treca popijam i tak jak wspominałem kiedyś, czasem jakaś przedtreningówka wpadnie ale teraz ciężko o coś dobrego, bo wycofali gere z polskich sklepów. Zdaje się, że i na amp już nic nie dostaniesz. Kreatynę brałem z raz w tym sezonie i jakoś nie zauważyłem działania. Jedynie wzrost wagi, który najczęściej jest powiązany ze złapaniem [...]