proporcje sylwetki

I tu czas na głęboki wdech i wydech….bowiem mamy tu wszystko. Bardzo dobre proporcje pionowe i poziome ciała. „Wysoka” forma startowa: głębokie odtłuszczenie, rzeźba, separacja, doskonała struktura- gęstość, tonus, widoczne prążkowanie mięśni, estetyczna prezencja i dobra prezentacja. A bardziej szczegółowo… Już po [...]

[...] człowieka sukcesu. Nienaganna forma, której osiągnięcie niewątpliwie jest dziełem świadomej, profesjonalnej pracy, pod okiem prawdziwego trenera. Przodem – dobre proporcje ciała pionowe i poziome, szeroka obręcz barkowa, wąski pas, pełne nogi. W pozie „z bicepsami” ramiona dobrze się prezentują, dwugłowy ramienia (biceps) [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej to jeden z częstszych celów, jakie sobie zakładamy, wraz z każdym kolejnym rokiem. Z reguły towarzyszy jej jakieś większe wydarzenie w życiu: ślub, złe wyniki badań, wakacje czy okres po świętach. Z kolei u osób regularnie trenujących zależne jest to od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Kolejne, [...]

Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]

[...] a sylwetka „uformowana” ciężką praca – chylę czoła. Z sezonu na sezon nabiera pożądanych kształtów, zwiększając rozmiary i poprawiając konsekwentnie proporcje. Przypomina mi zawodnika z lat 90, zwycięzcę Mr. Olympia z 1990 roku - Mohammeda Benaziza’e, szczególnie we wszystkich odmianach „most muscular”. [...]

[...] Karol to zawodnik o drobnym kośćcu i gabarytowo niedużej sylwetce, a jednak… Doskonała forma startowa, gęste twarde mięśnie, jakość, głęboka separacja, bardzo dobre proporcje pionowe i poziome, szeroka obręcz barkowa wypełniona gęsto mięśniami, wąska talia. W pozie „bicepsy przodem” prezentuje się zawodowo - dwugłowe ramion, [...]

[...] na scenę to „line up” - jest bardzo ważny, powinien być przygotowany i dopracowany tak, jak pozy obowiązkowe wykonywane w porównaniach. Pozwala dokładnie ocenić proporcje pionowe i poziome sylwetki zawodnika, a więc szerokość barków do talii i bioder, oraz długość nóg do tułowia i nie tylko… Rafał to zawodnik wysokiej klasy, [...]

[...] ten stan, ale to tylko dla wybranych. Bogdan zawsze w świetnej formie. Pomimo upływu lat, jak widać, nie brak mu zapału, konsekwentnie doskonali swoją sylwetkę. Klasyczne proporcje – szerokie barki w stosunku do talii i bioder, długie nogi w stosunku do tułowia, i forma startowa (z wiekiem) co raz lepsza. Dokładniej - [...]

[...] Wąska talia w skręcie, w obrębie której widać mięśnie brzucha oraz mięśnie grzbietu dość nisko przyczepione. Tyłem - wszystkie mięśnie w największym porządku, zachowane proporcje i charakterystyczny rysunek - tylne aktony barków, czworoboczny, mięsień obły większy i mniejszy, widoczny jest grzebień biodrowy. Pełne mięśnie właściwych [...]

Osoby dojrzałe dość często ulegają pokusie, aby zrezygnować lub znacznie ograniczyć aktywność fizyczną. Nie tylko porzucają chęć podnoszenia ciężarów, ale również ograniczają pozostałe aktywności. Przyczyn takich decyzji jest wiele. Pomoc przy wnukach, brak dalszej motywacji, by wyglądać atrakcyjnie (skoro jesteśmy już babcią czy dziadkiem), czy [...]

[...] bardzo wysoki, wymaga nieustannej mobilizacji. Zawodniczką światowego formatu w tej kategorii jest niewątpliwie Sylwia. W “postawie przodem” prezentuje dobre proporcje pionowe i poziome - szerokie barki w stosunku do talii i bioder. Obręcz barkowa jest bardzo dobrze ukształtowana, nie widać części zstępującej m. czworobocznego, co [...]

[...] Sędziowie zdecydowali, że to on zasługuje na złoto, chociaż Nick Walker był o włos za nim.  Według wielu ekspertów Dauda miał ogólnie lepszy kształt, estetykę, wyważone proporcje i symetrię. Niektórzy nawet twierdzą, że z taką formą może śmiało wygrać Olympię. Jay Cutler twierdzi jednak, że pokonanie Hadiego Choopana będzie wymagało [...]

[...] w mediach społecznościowych Klančir pokazał, jakie postępy zrobił przez ostatni czas i wygląda na to, że nie tylko zwiększył masę mięśniową, ale także ma lepsze proporcje. „To fascynujące, jak ciało może się zmienić w ciągu kilku miesięcy…” – napisał Petar Klančir Do planowanego startu zostało dwa i pół tygodnia, więc Klančir ma czas [...]

[...] uroda, osobowość, styl. Zawodniczki bikini to najpiękniejsze kobiety świata. Sylwetka Ani w formie startowej jest smukła, prosta, kształtowana świadomie uzyskała dobre proporcje. W postawie przodem: szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii, w obrębie której widoczne są dość wyraźnie mięśnie proste brzucha. Nogi są „mocne” [...]

[...] Podsumowując: bardzo dobra sylwetka, prezentująca wiele atutów, dobra struktura i jakość mięśni, która „z czasem” zapewne jeszcze zyska. Należy zwiększać masę mięśniową, zachowując i doskonaląc proporcje. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Łukasz Sosiński Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=m0Yl9RLgbZg

[...] potrzebny jest czas (pewnie też szereg różnych marketingowych czynników) aby nastąpił jakiś wyraźny przełom w tej dziedzinie. Oliwia to bardzo obiecująca zawodniczka, proporcje ciała i prezentacja sceniczna to jej wielkie atuty. Bardziej szczegółowo: w postawie przodem - wąska talia w stosunku do obręczy barkowej i bioder, długie smukłe [...]

(Kamienna Rzeźba 09.2018 r.) Najwybitniejszych sportowców do sukcesu zawsze prowadzi rzetelna praca i konsekwentne dążenie do celu. Patrząc na pojawiających się bardzo młodych i zdolnych zawodników zawsze zastanawiam się, na ile starczy im sił, zapału, konsekwencji, by kontynuować trud kształtowania sylwetki i przygotowań i startu w zawodach. Dla [...]

[...] obniżonej aktywności metabolizmu. 3.Pilnuj odpowiedniej podaży białka Planując dietę, powinniśmy zbilansować makroskładniki dietetyczne tak, aby zachować pewne proporcje, korzystne dla utraty tkanki tłuszczowej oraz pozwalające organizmowi działać na wysokich obrotach. Znaczącą funkcję w podtrzymaniu tempa przemian metabolicznych [...]

[...] talii (by mięśnie skośne zewnętrzne nie zwiększały się bo poszerzą talie), oraz objętości jamy brzusznej (wypukłości brzucha) co wpłynie korzystnie na proporcje całej sylwetki. Dobra prezencja zawodnika, prezentacja dopracowana, pewna, z płynnymi przejściami między poszczególnymi pozami, układ dowolny jest zajmujący i [...]

[...] i ukształtowanej sylwetki, która wymaga konsekwentnej pracy z udziałem profesjonalnej opieki trenerskiej. W postawie przodem – budowa ciała bardzo kobieca, dobre proporcje ciała - szerokość barków do talii i niewąskich bioder, mięśnie naramienne są widoczne, w obrębie talii „zaznaczona” kresa biała i połączenie mięśni [...]