proporcje sylwetki

solaros bądźmy szczerzy. Domowe ćwiczenia nie służą budowie kulturystycznej. Pewnie pisząc o "formie" oczekujesz przykładu kogoś kto zrobił formę wyjściową pod zawody.... nie ma takich- nie da się. Sęk w tym tylko że jak już wyzej napisano nie zawsze chodzi o budowanie sylwetki kulturystycznej. Dremor w swoich tematach podał gros ćwiczeń z [...]

[...] że ma sens brnąć w otłuszczanie się?... Kreatyna daje poczucie siły, ale nie będzie miała wpływu na to, że nadwyżka pójdzie Ci w boczki... Do tego potrzebne są właściwe proporcje hormonów, a tłuszcz je zaburza. Możesz próbować masować swoim systemem, od zaraz - my tu nie jesteśmy wyrocznią. Zobaczysz po prostu w praktyce, czy efekt będzie [...]

[...] po zabiegu. Szwy ładne, wszystko się goi, prawie nic nie boli. Jest delikatny obrzęk i zasinienie, ale bez tragedii. Doktor nie odsysał wszystkiego żeby zachować naturalne proporcje do sylwetki. Po prostu trzeba będzie włożyć duuuużo pracy w treningi. Od następnego poniedziałku zaczynam z treningiem (3x siłowy, 3x aeroby, dla relaksu basen i [...]

Hej Agata!!:) Jak milo ze zajrzalas :) Jestem pod wielkim wrazeniem Twoich osiagniec i Twojej swietnej sylwetki!! Jestes dla mnie mistrzem i wzorem! Wielkie dzieki za objasnienie!! Super!! To biore sie za trening...Tylko nadal nie wiem czy mam dobre proporcje B/t/W?? Czy moze mi ktoś choć troszkę pomoc z tym koksem??

[...] budowaniem sylwetki. Nowalijka, ciosa się FBW by wyciągnąć na zewnątrz to, co Matka Natura jej dała. Potem wprowadza izolacje, w koncu splity, dzięki temu tworzy swoje nowe proporcje. A potem... Potem to już poleruje, czasem nawet i samym ciężarem ciała." W związku z tym mam pytanie czy Ty już jesteś na etapie polerowania szmatką? |-) [...]

[...] schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze była większa w stosunku do dołu, ale teraz te proporcje coraz bardziej są widoczne. Mam kompleksy, ponieważ zaczynam się nie mieścić w dotychczasowe ciuchy - bluzki, ramiona mam duże (zwlaszcza tyly i okolice tricepsa), [...]

Arni mial proporcje, symetrie, jego sylwetka cechowala sie estetyka. Arni chodzil na dupy i wyrywal fajne laski. Wyobrazacie sobie colemana albo cutlera wyrywajacych laski z ich wygladem? Dziewczyny by pouciekaly od nich.... Mysle ze kulturystyka od doriana zaczerla isc w zlym kierunku. Masa powinna byc ale nigdy kosztem ladnej i estetycznej [...]

[...] czy Dorian, nie podobaja mi sie takie sylwetki. Lecz przy najmniej Coleman czy Dorian i ekipa miala uda i barki, czego Arni nigdy nie mial, dlatego nie wiem skad te "idealne proporcje". Powstal taki mit i tak sie ciagnelo, jego krolestwo bylo stworzone na bullshitcie i kantowaniu, wmawianiu i manipulacji, w wielu ksiazkach mozna sie tego [...]

Arnold mial jedynie dobre ramiona i klate, nogi, barki, plecy, brzuch, nie robily szalu. Fakt, jesli chodzi o nogi, to w tamtych czasach akurat takie proporcje byly pozadane, no ale, tak czy inaczej, z Arnolda na sile zrobiono boga Kulturystyki, wszedzie jest jakis bog, w kazdej dziedzinie, w kulturystyce, akurat zostal nim Arnold, mimo tego, nie [...]

[...] wytrzymalosciowych, a jak dorzucilem silke konkret micha to troszke zonk bo w ciagu 5 miech przybylo mi 10 kg miesa ale czy zaczynales masowac konkretniej? jak wygladaly proporcje obw w brzuchu jak i w klacie podczas masowki, rozumiem ze to jest w ogole inna bajera bo to w ogole inny kierunek w celu ksztaltowania sylwetki, a redukcja to swoja [...]

Mi wszytsko dzisiaj już działa. Jest bardzo dobrze, udany cykl Ogólnie podoba mi się ten typ sylwetki, etstyka i proporcje bardzo dobre. pozdr

1. Piotrze, długo szukałem wymarzonej sylwetki, do której mam dążyć przez swoje treningi. Twoje zdjęcie na 1 stronie tematu ukazuje mój ideał do którego chcę dążyć. Masz wymarzone przeze mnie proporcje 2. Czy możesz polecić jakieś ćwiczenia na nadgarstek i czy wato go ćwiczyć?

shooter - niestety tka to jest. Ja cieszę się jak dziecko jak uda mi się wycisnąć ok 200kg a tu kolega z wagą o połowę niższą ciśnie więcej niż ja . Wniosek jeden - wyciskaczem też nigdy nie będę. Hubert może dużo osiągnąć zarówno w TS jak i WL. Już ja go dokładnie obejrzałem w Złotoryi. W WL ma potencjał bo ma krótkie rączki. Owna - dokładnie [...]

[...] definicji, separacji, i czego tam jeszcze... to ma ksztalty o lata swietlne lepsze od Phila, ma ogolna bryle swojej sylwetki wrecz perfekcyjna w kazdej pozie, symetrie i proporcje. Tak jak kiedys np. Haney wlasnie tym wszystkim wygrywal z bardziej doszlifowanymi zawodnikami ( gaspari, labrada) tak Big Ramy powinien rowniez byc na najwyzszym [...]

No tak, zapomniałem o nim jeszcze, Jacked. Mam identyczne odczucia co do niego jak Ty. Sylwetka ogólnie świetna, te proporcje jak mało kto ale nie na tytuł. Nie wiem dokładnie czego brakuje ale wydaje się że jest zbyt "miekki" , to nie jest ta jakość, gęstość która mają zwycięzcy Mr O A tego tak łatwo się nie buduje o ile w ogóle by mu się [...]

[...] wyrobić się z formą. Jakośc i "wiek" mieśnie nie pozwoli mu na wyższą lokatę. 6 Rhoden - jedna z piekniejszych sylwetek, ulepiony z plasteliny. Chciałbym żeby taką talię i proporcje zachowywał każdy z wyżej wymienionych. Mam nadzieje że odpowiednio przepracował ten rok, w końcu ma zaszczyt trenowania z roonim. Stawiam go dość nisko dlatego że [...]

Wiem, że niski i to nawet bardzo. Zrobiłem tak, bo wydaje mi się, że prawdziwy endo jestem z dużą tendencją do tycia. Przy sprzyjającym wietrze mogę nabrać 3-4 kg tygodniowo. Dlatego przede wszystkim kładę nacisk na zmianę stylu żywienia a ostatecznie życia. W ogóle to dziękuje wam bardzo Panowie za szybkie odpowiedzi i sprostowania. Chcę od jutra [...]

[...] partie trzeba było trochę rozbudować. Masz szeroką talię w stosunku do obręczy barkowej, więc trzeba by było popracować nad barkami i szerokością pleców, żeby trochę zmienić proporcje. Na pewno musisz sobie zaplanować dłuższy czas na ukształtowanie sylwetki pod zawody :-) Jeśli chcesz pracować nad kształtem, czyli budową mięśni to aeroby będą to [...]

[...] -poprawa wydolności naczyniowej i ogólnej wytrzymałości -Waga raczej poniżej 100kg - obecnie ważę 92-94kg. przy 184 cm wzrostu Coraz bardziej podobają mi się sylwetki kulturystów z lat 60-70tych - nie przesiąknięte sterydami utrzymujące masę na realnym poziomie a przede wszystkim zachowujące proporcje atletycznej sylwetki. pozdrawiam Paweł

[...] A jezli ktos rzeczywiscie ma dominacje jakiejs grupy wlokien to ja ma generalnie. Sprinter nie bedzie dlugodystansowcem i odwrotnie. Jest charakterystycznym ze niektore dyscypliny sa zdominowane przez przez czarnych znanych z tego ze maja inne proporcje ilosci wlokien niz biali. Nawet ich sylwetki roznia sie mimo uprawiania tego samego sportu.