proporcje dieta

[...] okej, ale poczytaj pierwszy post. Tam powinno być chyba okej - ponawiam pytanie czy warto dodać jeszcze jedną capse chela-min? (minerały). 1l/10kg czytałem, że to dobre proporcje przy redukcji. Thermale zwiększają potliwość/częstotliwość oddawania moczu więc trzeba uzupełniać płyny. 7l to taka górna granica. Mjaz85 doradzał przerwę między [...]

[...] trening i aeroby będą kontynuowane i dieta chyba też ale na parę dni obniżę ilość białka w diecie na rzecz tłuszczu żeby nerki odpoczęły. Dzisiaj jak nic nie wypadnie to proporcje w diecie będą tyle wynosiły: B:270 T:55 W:150 2200kcal Mam lekkie załamanie jeśli chodzi o dietę chętnie bym zrobił jakieś odstępstwo ale mam nadzieję że wytrzymam.

[...] podnoszenie ciężarów. Ale są pewne różnice. W takich sportach jak pływanie, bieganie, triathlon (systematycznie uprawianych!) przebudowane serce zachowuje swoje proporcje. Natomiast sporty statyczne (kulturystyka, podnoszenie ciężarów), które uruchamiają duże grupy mięśniowe powodują, że serce przystosowując się do nagłych skoków [...]

[...] ?? Chyba wyjdzie to z samych jajek i WPC ?? Pokombinuje jeszcze cos może podsmaze do tego jakies warzywa btw: Dieta ok... ale ten trening EDIT: Jeszcze jedno. To jest redukcja, 8 posiłków w dni treningowe, więc okołotrengowych(płynnych) proporcje białko/ww 20g/40g będa na poczatek ok ? Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2006-05-09 16:13:51

[...] obniżania jakiegokolwiek składnika pokarmowego. A jeśli już chcesz pozyskiwać większą część zapotrzebowania z tłuszczu, wypadałoby zadbac o to, by był zachowane jakiekolwiek proporcje. Brak Ci w diecie omega 3, natomiast dostarczasz spore ilości omega6, w postaci chociażby słonecznika, czy oleju z pestek winogron. Poza tym, w diecie przeważają [...]

[...] przy wadze ok 55kg. To takie moje rozważania hipotetyczne, bo oczywiscie ciezko cos na oko itd, zwlaszcza ze nie znam zadnych twoich wymiarow. Mowisz, ze ladnie BTW liczysz, tzn jakie masz proporcje, bo twoja dieta kuleje, nawet nie ze względu, na to, ze liczysz jablko jako posiłek I od jakiego czasu w tej chwili jestes na diecie bez przerwy?

[...] taka potzreba Trening 4 razy w tyg po tren 25 min aeroby Poprzednia dieta byla masowa...tzn spozywalem troche wiecej jak 3200 kcal ale trenowalem 3 razy w tyg bez aerobow proporcje byly takie: b-ok2 ww-ok3,5 t-ok1 Aktualnie jestem po 2 tyg calkowitej przerwie od wszystkiego Acha...z tych proporcji wyjdzie ok 3000 kcal... Zmieniony przez - [...]

po pierwsze jeśli Ci idzie masa nie wydziwiaj w końcu, nie wiem dotrze to do Ciebie. Lubisz migdały dodawaj, nie lubisz nie dodawaj to że lekko proporcje się zmienią nic się nie stanie. Pomyśl o większości społeczeństwa które ma stosunek o6 do o3 30:1 i co ? a ty przez dodanie migdałów robisz rozprawkę czy można czy nie. Twoja dieta jest bardzo [...]

[...] bialka , troche tluszczu i zeby warzyw.ewentualnie chlebka razowego troche badz kawalek innego ciemnego pieczywa. 3.Za mielonymi tez nie jestem Nie wiem jakie mialby byc proporcje kaszy ryzu wiec nie mowie ze jest zle bo pewnie to przed treningiem. I tu bym dal wegle zlozone... 4.Brak wartosci Ogolnie podsumowujac... Masakra ;-( Ty nie masz [...]

Podbij bilans kaloryczny, napisz ile obecnie wynosi bilans B-W -T na dobę. Ułatwie To Tobie, chociaż to nie jest dział od rozpisywania diet , jest od tego osobny dział, proporcje mogę być bardzo różne, każada dieta ma swoich zwolenników i przeciwników 2-3.5 g -białka na kilogram masy ciała 2-6 g -węglowodanów na kilogram masy ciała 1-3 g tłuszczy [...]

[...] dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

Witaj Michal trenuje od 2mieciecy Treningiem 5x5 tak do konca roku chce leciec dieta jest a racze bilans Kcal staram sie utrzymac w 100% waga idzie. Zastanawiam sie czy po nowym roku jak zaczne robic trening na mase czy nie zastosowac Diety Tluszczowej czytalem troche i ludzie sie wypowiadaja ze dluzej ale zato lepszej jakosci miesien jest co [...]

Oczywiście dieta ta jest pod budowanie masy mięśniowej. Jeśli będziesz miał inne priorytety, to należy zmienić proporcje. Doradca w dziale suplementacja

[...] i samopoczucie zalezy od wielu czynników. Mysle ze szukajac winowajcy, skupiles sie zbytnio na poziomie testosteronu ktory wcale taki zły nie był. Patrzac na wymiary i ich proporcje mozna smialo stwierdzic ze Twoje ciało jest bardzo zaniedbane. masz juz tez troche lat wiec zaniedbywane było latami. Ma to bezposrednie przelozenie na [...]

No tak mi wyszło z kalkulatora CKD, który automatycznie przelicza wartości. Więc jak sygerujesz jakie powinny być moje proporcje. A jak chodzi o to jakim cudem stosowałam różne diety? Po miesiącu niestety skończyłam karmić więc zaczełam stosować diete. To jest moja 3 dieta ponieważ wcześniejsze nie dawały rezultatów. Nie były drastyczne a jedynie [...]

[...] błonnika, antyoksydantow w pierwszym posilkupo treningu zadbaj o źródło chudego bialka staraj się nie popijać posiłków zwiększ ilośc tłuszczy (zachowując ich odpowiednie proporcje) zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

WIEK-19lat WAGA-70-73kg WZROST-180cm STAZ-14miesiecy CEL-masa DIETA-jem duzo w małych ilosciach ale czesto dbajac o proporcje B-W-T Dawałem oststnio plan do oceny,michail powiedzial ze mam zrobic sobie przerwe,wiec robie teraz 2 tyg. przerwy i chce zacząc nowy plan na mase sorki ze zakladam kolejny post ale do tamtego juz nikt nie zaglada [...]

czyli dieta moze być? zmienie te orzechy według waszych sugestii, a ta szynka moze byc? i nie wiem czy dodać ten posilek w dni treningowe ale wtedy musiałbym znowu zmieniac proporcje.

[...] nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście proporcje b/t/w oraz ilość i rodzaj t. Naturalnie w obecnej sytuacji ciężko bedzie mu coś zrobić. W grę wchodzi farmakologia. Na własną rękę jest jeden minus, w razie wizyty [...]