programy do

jastrzębie Już nie będę wklejał, bo musiałbym wkleić na nowo cały cykl, bo inaczej programy wyprzedzą założenia i nic nikt nie skuma. Co do przeplatania to chodzi o treningi TEJ samej grupy - jest to w założeniach

Ale jest tu wielu młodych ,niedoświadczonych ale bardzo zafascynowanych chęcią zdobycia sylwetki zawodowych kulturystów,do tego autorytety osób starszych na tym forum od ich rodziców, też w jakiś pośredni sposób wzmacniaja pozytywnie takie farmakologiczne i wrecz narkomańskie zachowania przykryte walka o sylwetke. Programy w TV o narkomanach [...]

[...] do sprzetu, szczegolow diety i aktywnosci pozasilowniowej. a pozniej - moze nawet duzo pozniej - zabawa w osobiste preferencje. i wystarczy spojrzec na profesjonalne programy treningowe osob zwiazanych ze sportem - prawdziwym, wymiernym sportem (nie kulturystyka, bedaca czyms w rodzaju wyborow miss) - jak malo tam ******lek, cwiczen w [...]

[...] pewnie gdyby w Polsce zorganizowano turniej VT to TVN zabijał by się o prawa do transmisji, wtedy liczyłaby się kasa z reklam a nie dzieci przed telewizorem. Niech sobie dalej nagrywają programy z Michałem Wiśniewskim, ten koleś jest na poziomie tej stacji !!! Może ma ktoś film z całym turniejem, zapłacę :))) I najlepszy trafi na lepszego !!!

GRUPA VI CYKL IV 25.11-24.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]

[...] trzy razy w tygodniu coś tam, bo najważniejsze to słuchać swojego ciała. Są dni, kiedy można zrobić więcej, a bywa i tak, że trzeba sobie odpuścić. Widze, ze w tej kwestii poglady mamy bardzo zblizone. Niestety ludzi tutaj wola gotowe plany i programy znalezione gdzies w sieci, czesto wogole niedostosowane do ich umiejetnosci czy mozliwosci itp.

[...] chcę zrobić odwrotnie. Chcę czerpać satysfakcję z techniki i nauki, a ciężary potraktuję tylko jako cenny dodatek. Nie wierzę, że się to nie przełoży na ogólne wyniki. Myślę, że o takie rozumowanie chodziło Ruskowi. Wiem, że te jego programy to takie niby nic, ale siłę swoją mają. Lecę do kulek. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-19 18:57:17

[...] pobiegać. Miałem ochotę posiedzieć dzisiaj w domu. Nie mam za to ochoty na jakąkolwiek aktywność. Zimno jakoś za oknem. Wypiję kawę i się zobaczy. Jak chcę robić takie dwa programy równocześnie to albo muszę robić je dokładnie - co do przecinka - albo unikać takich akcji jak w piątek. Jutro pójdę na siłownię to mi pewnie przejdzie. Dzisiaj - [...]

ja chcialem : ksiedzem bo mieli maluchy wiek 3 do 5 lat oceanologiem a potem tez mi cos z informatyka od***alo powinni zakazac tego w szkole a lesniczy spoko zawod strzelba te sprawy, nielegalny handel dziczyzna lewy hajs o klusownikow zc nie umieraz, do tego wlasna hata bryka marki TARPAN

[...] wszystkich ludzi związanych z PO na różnego rodzaju stanowiskach i gwarancja wykopania wszystkich afer zamiecionych pod dywan za czasów rządów PO Kukiz - muzyk bez programy, którego hasłem jest obalenie rządu, wprowadzenie JOWów. Po ostatniej wypowiedzi, że gdy będzie potrzeba poprze rząd PiSu, traci w sondażach PSL - byle wejść do [...]

Co do diety... Moja budowa: ektomorfik Bawiąc się w układanie diety, nie wiedziałem jak obliczyć węgle i znalazłem takie cudo: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszło mi tak: Żeby przytyć. Kalorie 4759.40 kcal Węglowodany (55%) 2617.67kcal = 654.42g Bialko (15%) 713.91kcal = 178.48g Tłuszcz (30%) 1427.82kcal = 158.63g [...]

[...] że zawiera syntetyczny testosteron. Ziegler nie pobiegł do komisji antydopingowej (cwaniaczek:-D) tylko do firmy farmaceutycznej. Niedługo potem rozpoczęła się produkcja Dianabolu amerykańskiego syntetyka zwanego "śniadaniem mistrzów". Jaka puenta a taka że programy dla koksików absolutnie nie nadają się dla nie koksików bo robią im krzywdę .

[...] I tak kilka lat, od początku kettlowania. Jak coś utrzymałem 4 tyg to już był maks. Zazwyczaj w 3. tygodniu już kombinowałem coś nowego.. Dopiero jak przerobiłem ze 2 programy rozpisane przez kogoś - i to jota w jotę, to poczułem to COŚ! Jeśli chodzi o efekty siłowe, albo wytrzymałościowe - były! Jeśli chodzi o sylwetkę - zabrakło [...]

[...] za zainteresowanie :-) i Tobie tez filonko };-) no niestety jak slysze jakiekolwiek informacje od tradycyjnych lekarzy i osrodkow diabetologicznych wlaczajac rowniez jakies programy telewizyjne i podejscie dietetykow to jedno tylko slysze jak w kolko powtarzaja: wszytsko jesc chude i zboza pelnoziarniste :-| przeca idzie sie zalamac... i nawet z [...]

[...] TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są ćwiczenia w domu (ok4xw tyg), dodatkowo bieganie ( interwały, podbiegi, dłuższe wybiegania - 2/3 x w tyg) [...]

[...] wypunktowal Dremor. aczkolwiek cala reszta ciekawa,wiec przylaczam sie do pytania o zrodla. swoja droga,to jakis Twoj konik,Pilek,studiowales cos w tym kierunku,ogladales programy na Discovery,czy jak? %-) bo jednak rzadko kiedy,ktos potrafi sypac ciekawostkami odnosnie budowy stawow,wiezadel,sciegien u ludzi konkretnej rasy,wiec tez wbije [...]

[...] mleko". - Stworzono wielką reklamową machinę, która napędzać ma jedynie koniunkturę dla firm mleczarskich - twierdzi. Producentom mleka sprzyjają także rządowe programy. Polscy producenci mogą starać się o dotację z Funduszu Promocji Mleczarstwa. Ta przychylność władz spowodowana jest, formalnie, troską o dobro dzieci i młodzieży. [...]

[...] Z mięsem, jogurtem, serem, ale sam... Jeden dzień ok,ale uwierz , że po miesiącu byś wymiotował No i te warzywa - surówki. Co do policzenia BTW, to na sfd sa świetne programy (linki do nich) , ale tu masz totalnie dla pierwszoklasistów. Z niego sobie obliczysz... http://www.idg.pl/ftp/pc_7866/Twoj.Dietetyk.1.0.3.html PS. Na śniadanie też [...]

[...] przysiadzie klasycznym bodziec (bo układa się wyskoko na barkach i wymusza pozycję wyprostowaną), trójboiści czasem używają jej, żeby odciążyć nadgarstki czy wpleść w swoje programy trenigowe przysiady bardziej kulturystyczne, gdzie stangę trzyma się wysoko na barkach i przez to siada się bardziej "pionowo", w przeciwieństwie do przysiadu [...]

[...] News Flash". Resztę wypełniają archiwalne mecze z cyklu "Milan Classic", transmisje treningów "Milanello Oggi" i "Milanello Flash", programy autorskie (ok. 5 godzin dziennie), analizy meczów, oraz znakomite przerywniki i spoty. Każdy tzw. weekend meczowy rozpoczyna się w piątek o 20:00 programem [...]