programy do

[...] narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z progresem "minium x powt i x serii,ale jak masz siłę to maskimum x powt przy x seriach przy x ciężarze"-choćby coraz bardziej popularny w Polsce 5/3/1 [...]

[...] narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z progresem "minimum x powt i x serii,ale jak masz siłę to maskimum x powt przy x seriach przy x ciężarze"-choćby coraz bardziej popularny w Polsce 5/3/1 [...]

[...] sobie robiąc to na ciężarach rzędu 170-180kg? oczywiście, że nie... gdyż według systemu musiałbyś miec maxy na ponad 300kg, a osoba która ma takie maxy..taki i tym podobne programy uważa za stratę czasu. Robią to osoby, które dźwigają 80-110kg i się realizują właśnie w 10x10, drugim czynnikiem który z automatu mnie odrzuca jest monotonia [...]

[...] zreszta i tak chyba by Ci duzo niepomogla) gdzies ciagle lezy na dysku :-/ szukanie w necie takich rzeczy to katorga trzeba przebrnac przez 10tki ksiegarni ktore oferuja programy autorskie i raz na rok mozna cos znalezc na jakims forum dla nauczycieli, czesc z nich zamieszcza swoje programy autorskie potrzebne do awansu zawodowego na tej [...]

gram gram. Jestem z bunchetem w gangu a gang jest w pierwszej 40 Statystyki...Nie dzisiaj. Dopiero co zainsatlowałem wina i skonfigurowałem net. takze ze statystykami będziecie musieli poczekać bo aktualka antywirusa+windowsa+kodeki+zainstalowac jeszcze wszystkie programy....ech pewnie do jakiejś 3 mi zleci to wszystko

Z czego ssciecie muze?? jesli nie zadna kaza to moze maci ejakies linki do programow?? U mnie nie dzialaja zadne programy ale jutro w szkoel sobie zainstaluje i bede ssal bo am 7 lekcji a pzoenij sobie mp3 na maila wrzucal

[...] rund a (pozy obowiązkowe, porównania )  F itness sylwetkowe kobiet - 1 runda (ocena sylwetki )  Kulturystyka klasyczna mężczyzn - 2 i 3 runda ( pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne )  K ulturystyka mężczyzn - 2 i 3 runda ( pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne )  F itness sylwetkowe kobiet - 2 runda (ocena sylwetki) Rundy [...]

GRUPA V CYKL II CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]

[...] Trenowanie wyskoku nie polega na przyzwyczajeniu nóg do wysokiego skakania (np. rzadko osiąga się 30” przez wykonywanie setek powtórzeń) - odradzam wszystkie programy treningowe, w których zaleca się „miliony” powtórzeń. Aby skakać wyżej niż musisz znacząco wzmocnić mięśnie nóg, pleców i brzucha. Proces [...]

[...] też chodzi o czas. Nie, nie szukam wymówek, a chcę wyznaczyć realne cele. Akurat przede mną przeprowadzka i będzie możliwość ogarnąć sprzęt ;) No i po prostu lepiej mi idzie w domu, bez stresu, mam kogoś do pomocy na 100% też :) Do tej pory trenowałam programy Chodakowskiej, Mel B i innne dostępne w internecie. Czuję teraz potrzebę zmian..:)

[...] najbardziej lubię w pracy - przerwa. Bedę jeść. Co do literatury w szkole, to jest tragedia. Nic nie omawiają, nie piszą wypracowań. Chociaż to renomowane LO. Ale ja się pewnie nie znam;-) i w czambuł krytykowane są stare programy jakimi nas uczono a jakoś za dużo głąbów wtedy nie było w przeciwieństwie do tego co teraz obserwuję wśród młodzieży

[...] do robienia stronek zamiast FrontPage (chyba go używałeś) Użyj napszykład Pajączka razem z Flash..... Pierwszym zrobisz strone a Flashem zrobisz wypas animacje... są to programy owiele bardziej zawansowane od fronpaga.Są to profesjonalne programy szczegulnie flash... ale jest full kursów na obsługe ich w interku wienc wystarczy ściągnąć te [...]

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

[...] sukcesy Mariana, nie tylko te ostatnie, oglądając zawody, gdzieś rysuje się myśl o stanięciu na scenie i zaprezentowaniu się- mam masę pomysłów i podkładów na hipotetyczne programy dowolne;-) Jak nietrudno zgadnąć, nawiązujące do starej szkoły i najlepiej pozujących zawodników;-D Nie wiem więc za ile lat, wiem, że co najmniej za 10kg%-) Pewnie [...]

To jeszcze krótka historia ..;-) Był sobie gościu podobny do Paatik...nowe cudowne ćwiczenia, nowe metody, programy obiecujące 10 kg w miesiąc...efekt? Ławka 100- ledwoledwo, martwy 130, o przysiadzie nie wspominając. W 2016 człowiek ten poznał pewnego Piotrka, i zaczął wyciskać na ławce dokładnie wg jego rozpisek. Po drodze kilka zmian, ale [...]

GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]

[...] Kulturystyka klasyczna OPEN - półfinały I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania). Kulturystyka juniorów OPEN - finały rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne). Kulturystyka klasyczna OPEN - finały rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne). II BLOK DEKORACJI Fitness bikini OPEN około godz. [...]

@Przemicek: Podrzuć jakieś programy! Pavel i jego ekipa podaje czasem programy od A do Z. Cotter, Maxwell - to uczniowie Pavla, którzy potem poszli trochę w GirevoySport, trochę na Wschodzie pobyli i teraz mają różne hybrydy. Maxwell - dla niego kula to narzędzie jedno z wielu. Cotter - on przecież nagrał swój trening (jedno DVD z encyklipedii) [...]

Hehe, bo podciaganie meczy, to jest meczace cwiczenie, trudne, ciezkie, ale to nie oznacza od razu ze sobie oun przeciazysz tym. Bo te wszystkie programy moga miec wlasnie zbyt duza objetosc, za duzo, za czesto. Jesli do tego robilas inne rzeczy obciazajace organizm (a podejrzewam ze akurat ty robilas tez inne rzeczy :) ), energia rozpraszala sie [...]

[...] zdaniem Karol mógł być spokojnie 3 ale przegrał to miejsce minimalnie, tak więc sędziowie byli podzieleni. Ja stawiałem Karola na 3-cim Kulturystyka mężczyzn OPEN Puchar Polski 2016, FINAŁ - porównania, programy dowolne oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=65KhI9UnzMI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-16 23:29:45