[...] ! Od nowości na przodzie i tyle folia ochronna ! Na sprzęt oczywiście jest gwarancja, ważna wraz z paragonem 24 miesiące od daty zakupu. Etui dodaję gratis do tabletu, programy, które są na nim zainstalowane, np. : *Dr. Web (wersja płatna) - super antywirus, na bieżąco aktualizowany *AccuWeather Platinum - najlepsza pogodynka na androida i [...]
[...] 5-6 razy w tygodniu. Na zmianę ćwiczenia cardio (ostanio treningi o nazwie cardio hit - interwałowe) i ćwiczenia hmmm... nie wiem jak to nazwać. bo chyba nie siłowe - takie programy typu 10min brzuch mel.b itp. Niby jest ok. bo jestem szczuplejsza, nosze mniejsze ubrania, znajomi komplementują ale to nie to co chciałam. Zależy mi na bardziej [...]
[...] ok.55 kg, ćwiczę na wf 4 razy w tygodniu. Czuję się zbyt chudy, a w ostatnim czasie nie mam energii. Chciał bym was prosić o pomoc w ułożeniu diety by przytyć. http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php na tej stronie wyszło mi : Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie kcal 3904.33 Węglowodany (55%) 2147.38 kcal = 536.85 gram [...]
[...] dwutygodniowej rozgrzewce i zaczynam trening na rzeźbę po to mi właśnie dieta :D Moja prośba do was jest taka żebyście pomogli ułożyć mi dietę. Według kalkulatora http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Potrzebuje: 3173.83 kcal 436.40g węglowodanów 119.02g białka 105.78g tłuszczu Tylko się nie śmiać pierwszy raz mam do czynienia [...]
Zapraszamy serdecznie do naszych sklepów. Poza najniższymi cenami oferujemy także profesjonalna pomoc w doborze suplementów, rozpisujemy diety oraz programy treningowe. Na stacji metra centrum można spróbować różnych odżywek białkowych. Adresy naszych sklepow: Siedziba firmy PROGRESS mieści się w pasażu handlowym warszawskiej stacji metra [...]
[...] by mi na ogólnej poprawie sylwestki. W tym celu mam zamiar kupić drążek,na wyposażeniu w domu mam także dwa hantle (5kg i 10kg). Zainteresowały mnie znalezione na internecie programy takie jak: http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ lub trening armstronga Arkykuły zawarte w dziale tego forum Są one warte uwagi?Na jakie efekty mógłbym [...]
[...] mase. Napiszcie mi prosze jak bardzo ten moj dotychczasowy plan jest do dupy i co byscie w nim zmienili i przedewszystkim dlaczego!!! acha ten moj biedny plan oparlem na "4 programy na masę dla początkujacych" ze strony: http://www.kulturystyka.org.pl/Article246.html wazne bylo dla mnie to ze jest tylko 7 powtorzen w serii. Dla mnie jest to [...]
Witam! Szukałam odpowiedzi na moje pytanie w innych postach, ale niestety nie znalazłam tego, o co konkretnie mi chodzi, tak więc zdecydowałam się zadac pytanie: Chodzę na siłownię już 3 miesiące (tak, wiem że to krótko, ale dla mnie to jednak ogromny sukces, ze wytrwałam aż tyle, a co więcej – spodobało mi się :)), z tym że nie bardzo wiem co [...]
[...] aby robić cokolwiek w sprawie pozbycia się nadwagi zakupiłem taki sprytny program na PS3. Dokładny opis tego "czegoś" znajdziecie w necie. Ogólnie chodzi o to, że ustala on programy ćwiczeń łącząc je w "gry" itp. Kondycję mam słabą (minął dopiero pierwszy tydzień z programu 3 tygodniowego). Na EASY dość mocno dało mi popalić (wcześniej w ogóle [...]
[...] sprzęt powystawowy więc może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i ma zdj. real ma programy treningowe i wszystko sterowane na komputerku http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-e ... ?source=oo Natomiast drugi, tańszy o 200zł. 2. najbardziej podoba mi sie [...]
Witam Mam do sprzedania kompaktową cyfrówkę KODAK z650.6.1 MP,10x zoom optyczny,5x zoom cyfrowy,Programy tematyczne: dzieci, przyjęcie, plaża, kwiat, fajerwerki, śnieg, cień, makro, nocny portret, krajobraz, nocny krajobraz, dyskrecja/muzeum, tekst, autoportret, portret, sport oraz noc. Aparat jest w 100% sprawny ,widoczne są minimalne ślady [...]
WITAM! Czytalem na forum duzo o wyskoku: cwiczenia, programy, porady...itd. Wszystko o wyskoku ale nic o naskoku :( A to jest bardzo wazne. Uprawiam koszykówke i siatkówke (rekreacyjnie) Wiem ze do kazdej z tej dyscypliony sa rózne naskoki... Z obu nóg u mnie jest lepiej niż z jednej... duzo czytalem i musze stwierdzic ze wszyscy maja lepszy z [...]
[...] ale mam problemy z wyskokiem nie chce zadnych skomplikowanych treningow Pylometrycznych bo poprostu bym tego wsyztskiego nie ogarnął nie wierze w tez zadne magiczne programy typu slum dunk itp. szukam treningu nog ktory mozna by wlozyc w normalny split ale zeby sprzyjał wyskokowi Mogły by być np 2 dni śiłowy i dynamiczny bo z tego co [...]
[...] SEAL Instructor Head, z wdrożeń bojowych do południowo-wschodniej Azji, w tym Iraku i Afganistanie, a autorem. Był Kursu Navy SEAL Sniper Manager, gdzie opracował nowe programy nauczania i wyszkolonych snajperów, m.in. Chris Kyle . Jest redaktorem naczelnym SOFREP i komentator mediów na snajperów i powiązanych działań sił specjalnych [...]
[...] oraz spadek siły wycisku, lub możecie podać wynik w serii na klate przed i po, ja wprowadze se go wtedy do tego kalkulatora i wyjdzie mi roznica w wycisku http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php). Wynik w wycisku po redukcji podawajcie nie z samej końcówki odchudzania, tylko jak juz sie najedliście i wróciła woda i glikogen(powrot do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma odpowiedniego terenu) na bieżni i mam kolejne pytanie. Z tego co czytałem tłuszcz najlepiej spala się przy około 65%-75% maksymalnego tętna. Na bieżni mam właśnie 2 programy: cardio (80%-90%) i fat burner (65%-75%). Robie tak, że przez pierwsze 20 minut robie cardio, potem przesiadam się na fat burner na około 45 minut. Dalej robić to [...]
[...] Żadnych pęknięć. Wyświetlacz z dodatkową folią na wyświetlaczu OD NOWOŚCI (druga w zestawie)! System Windows 6.1 PL (nie pamiętam dokładnie jaka wersja, krótko: niezbędne programy - m.in. Excel, Word, Powerpoint, Notepad, Adobe reader, Opera mini, itp., zainstalowane to co trzeba, bez obciążających pamięć wodotrysków), ROM Matei. Dzięki WiFi i [...]
[...] mozliwe:) Chciałbym przybrac na masie ale bez fatu. Cwicze w domku ( pompki + ciezarki + przysiady itp. plus wlasny program na brzuch) Cwicze tak codziennie po godzinie do 1,5 h. W weekendy gram w kosza, noge. ogolnie chce poprawic swoj wyglad ale nie stac mnie na silownie :(i na jakies programy treningowe i diety. PS. co myslicie o Diecie ABS??