Poprawcie mnie!!!!

Vitajcie!
Dopiero zaczynam i zaczolem sobie cwiczc wedlug takiego planu:
1 dzień:
klatka
wyciskanie na lawce skosnej 4X7
rozpiętki 4X14
lawka pozioma 4X7

2 dzień:
nogi

na maszynie siedzac(tzn jest to laweczka z obciazeniami na nogi) 4x10
przysiady z sztanga 4x7
martwy ciag 4x7

3 dzień:
biceps,tri

uginanie ramion stojac z sztanga lamana 4X7
hantle naprzemiennie na lawce skosnej siedzac 4X7
pompki na dwoch laweczkach tylem 4X10
wyciskanie francuskie znad glowy siedzac 4X7

4 dzień:

szrugusy 4X15
wyciskanie hantli siedzac nad glowe 4X10
sklony boczne ( brzuch) z hantlami 4X25
brzuszki 4X30

czasem dozucam jeszcze cos na barki lub jedno albo dwa inne cwiczenia.

Mam problem z iloscia powtorzen w seri,zdecydowalem sie na 7 ale wieksze obciazenie,bo przy wiekszej ilosci powtorzen szybko się
zniechecam i niechce mi sie cwiczyc mysle ze moze to byc dosc powazny problem.
Chcialbym po jakims czasie zaczac cwiczyc na mase. Napiszcie mi prosze jak bardzo ten moj dotychczasowy plan jest do dupy i co byscie w nim zmienili i przedewszystkim dlaczego!!!
acha ten moj biedny plan oparlem na "4 programy na masę dla początkujacych" ze strony:
http://www.kulturystyka.org.pl/Article246.html
wazne bylo dla mnie to ze jest tylko 7 powtorzen w serii.
Dla mnie jest to bardzo istotne!
Proszę pomozcie swierzakowi zebym nie marnowal czasu i energi.

******************=kulturystyka.org.pl ( mam nadzieje ze nie lamie regulaminu nie to jest moim zamiarem tylko pokazanie skad zabralem ten plan jesli sie myle to skladam samokrytyke)

Jak chcesz trenować to trenuj a się nie zniechęcaj :] zalecane jesty około 12-15 powtórzeń w seri przy większości ćwiczeń i powinienes się do tego zastosować a plan według mnie średniawy. Znajdz sobie trening od Michaiła (naprawde warto) i skoro zaczysz ćwiczyć to jak masy niechcesz robic to co ? ogólno rozwojowy ? czy se ćwiczysz bo Ci się zachciało przemysl sobie :] bo jak się w seriach po 12 powturzeń zniechęceasz to co będzie za kilka tygodni-miesięcy nie zniechęcisz się do siłki ?? Pozdro