programy do

[...] trochę mało. Wydaje mi się, że powinieneś duże partie ćwiczyć po 4 ćwiczenia, a małe po 3. Teraz trochę masz mało tego wszystkiego. Możesz też zastosować jakieś specjalne programy treningowe na pojedyncze partie: armagedon na ramiona, czy specjalistyczny trening na siłę klatki. Proponuję, żebyś założył posta w dziale trening. Tam lepiej Ci [...]

nie mam serca wywalac pytan ludzi ale bedzie trzeba zaczac robic z tym porzadek. Wrzuce na pierwsza strone tego planu jakies przykladowe programy i potem do ewentualnej konsultacji tutaj. Problem jedynie taki ze nie mam mozliwosci edycji postow i musze prosic kolegow o pomoc, ale ogarne to.

[...] i przeczyść system z syfu nim,powinien dużo lepiej ci komp śmigać ;-) Co do orgina podobno to dziadostwo zbiera info z twojego kompa dla bliżej nieokreślonych celów czy posiadasz originale programy itp. dla tego jak tam by najmniej nie kupie choćby z tego powodu oryginału Jak fifka się wkręci to i cały dzień można stracić nim się obejrzy %-))

[...] lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? A jaki masz zasięg? a jak można poprawic wyskok ? Jeżeli nie możesz zaś ćwiczyć ze sztangą bądź nie chesz to pozostaje ci programy treningowe na poprawe wyskoku takie jak Super Dunk, czy Air Alert czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to dobry pomysł? Jak robisz je dynamicznie to tak [...]

wątpie heh Pepsko powalić te programy o które pytałem do dupy nie chce mi sie bawić w hakiera Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-12 10:15:05

[...] w 2/3 wyłączyłem - ludzie są tak puści, zadufani w sobie, sztuczni i fałszywi, a do tego robią z siebie idiotów za pre groszy i popularność(nie ważne ze uchodząc za idiote czy szmate) - nie ogarniam tego, uwazam ze takie programy umniejszaja mi, mojej godnosci, poziomowi i ilorazowi inteligencji. American Pie przy tym to program popularno-naukowy

[...] w domu, a akurat brzuch swój lubię ;) A jak zaczynałam przygodę z siłowym, to byłam totalnym flaczkiem z zanikiem mięśni (i to takim potwierdzonym lekarsko, a nie zwykłym skinny fatem). W regulaminie działu masz zbiór linków do wytycznych dietetycznych i programy ćwiczeń do robienia na siłce i w domu i generalnie wytłumaczone "z czym to się je".

[...] nastepnym treningu pojdzie lepiej. PAMIETAJ! zacznij od zanizonych ciezarow,tj.takich,abys prawie nie poczul,ze cos zrobiles. technika martwego ciagu(klasyka): http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos to sa programy na kupe m-cy. zglos sie za 8-12tyg. i napisz,jak idzie lub wtedy,gdy cos zacznie sie nieprzewidzianego dziac.

[...] najlepsze do osiągnięcia perfekcyjnej techniki gwarantującej spokojną pracę nad wynikami siłowymi? Miliony powtórzeń każdego boju! I w tym celu właśnie dobrałem trzy różne programy treningowe, ze względu na różną specyfikę wykonywania bojów i zaangażowanie odmiennych grup mięśniowych do ich wykonania. Przysiad: Smolov Jr. Zupełna nowość. [...]

siwy ja to zrobilem tak talerz 80 do tego monoblok na 2 dekodery, potem splitter zeby ***alo z jednej karty. teraz jak wezmiesz abona na cyfre za 10zl to mozesz miec pelen pakiet cyfry + niekodowane programy astry + polsat cyfrowy za free tylko trzeba troche pomyslec taki interes jak **** Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 15:26:10

[...] stanowi tu tylko dodatek więc nie przesadzajmy z nią!! Umiar we wszystkim No i to by było na tyle. jeszcze dziś opiszę dokładnie moje treningi siłowe na siłę i szybkośc, programy sw raczej nie bo musze je dopracowac, ale macie tu już kilka rad które mogą pomóc. Aha i jeszcze co do rozkładu w tygodniu. Osobiście jestem zwolennikiem [...]

[...] treningi z zestawami antagonistycznymi krótkie i treściwe, przymiezałem sie do abhp ale jakoś nie miałem czasu żeby cwiczyc centralnie co drugi dzień, waterbury ma fajne programy ale jakoś niedoceniane szczególnie przez forumowiczów z t-nation ale tam dalej jest modna dyskusja split vs fbw z tego co zauważyłem, poluje ostatnio na książke [...]

odpuść sobie superdunks2, i inne airalerty itp. za duże ryzyko uszkodzenia kolan w stosunku do możliwości jakie dają te programy

jak moge sprawdzic ile brakuje moim zawodnikom do skoku skilla?? Są różne pomocnicze programy jak choćby Pisco TSI, lecz najlepszym sposobem będzie po prostu kartka i długopis.

[...] spozywam ok 2,5 gr bialka na kg wagi ciala stopniowo zwiekszajac do 4 gr przed samymi zawodami redukujac jednoczesnie weglowodany. Na marginesie: wydaje mi sie, ze programy typu MDTV sa po to aby pokazac jak trenuja i przygotowuja sie rozni zawodnicy. NIe byloby ciekawie gdyby u wszystkich wszystko wygladalo tak samo. Poza tym moi [...]

[...] nie pisalem tylko czytalem od czasu do czasu a mod sie przyda prez ostatnie godziny zycia tamtego foruma _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

Hahahha %-) te programy w tych czasach trudne do oopanowania %-)

[...] się jak 18ka, z mordą zniszczoną od solarki że wygląda jak pomarszczony korzuch, która jak się napije to szuka amatora którego zabierze do domu , poza tym baby nigdy trzeźwej nie widziałem i w niejednej knajpie barmani mieli z niej polewkę bo jak się schla to chodzić nie może i po co ja mam takie programy oglądać o jakichś ****iszonach?

[...] co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające tygodniami czy miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy [...]

Ja Maxa lubię oglądać, fajne programy ma ale czasami faktycznie coś tam przesadzi. Tak Putina chwalił do momentu Krymu, że człowiek roku itd. Fakt, polityk niesamowity ale przy tym kawał ch**a. Tak samo za bardzo optuje za Ruchem Narodowym moim zdaniem. Ale super się go ogląda i słucha, dobry dziennikarz. I pomaga krytyczniej myśleć o tym co nam w [...]