programy do

Jesli ktos zna modele orbitrekow, ktore lacza cechy tych wspomnianych przeze mnie , bardzo prosze o podanie tych modeli. Pozdrawiam,

[...] Amidze... a nie mam teraz... Pozdrowienia! PS. Pamiętacie taką grę na Atari: Bruce Lee? To była platformówka z elementami sztuk walki... Miała chyba 300 obrotów na Atari... Dla nie zorientowanych - do atari dołączane kiedyś były magnetofony i programy były na zwykłych kasetach do magnetofonu... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Ale przerobiłeś dobrze , nie wiem czy widziałeś programy Hatfielda. Właśnie wykorzystują zasadę dojścia do 6 powt. na tym samym ciężarze około 80 % CM , następnie zwiekszenie ciężarów przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości powtórzeń.Jeden trening w tygodniu pozostaje na 80%/2 powt x 6 serii. Power comes from God.

To samo co zrobił r5e jest w POWER GG. Po Zainstalowaniu GG instalujemy POwer GG. łanaczmy Inwiligatora i tam nadole jes Whois i jest dokładnie to samo. Są też programy typu NeoTracer który mapami i za pomoca wyznaczeniea najblizszego tobie gate waya wyznacza połozenie. A co do Olimpa ehhh nie zdrowa konkurencja i tyle [...]

Tak. Narescie madry uzytkownik, przeczytal podwieszony temat . SOg za to wleci. A wiec tak. A6W to gowno. Uwzglednia tylko gorne miesnie brzucha, pomijajac dolne i skosne. Polecam ABS 2. (wyszukiwarka). Programy treningowe (czyt A6W, ABS2 etc) nie spalaja tluszczu. Wybierz program z podwieszonych. Najlepsze rozwiazanie. Co do tluszczu. Biegaj min. [...]

[...] co masz na talerzu,czy w szklance),musisz zapisywac dokladnie i skrupulatnie wszystko to,co jesz i pijesz. pomoga ci w tym najnowsze zdobycze techniki-internet i odpowiednie programy,kalkulatory,serwisy. jeden z najbardziej znanych: fitday.com ale podejrzewam,ze rownie dobry bedzie jego forumowy odpowiednik: http://www.dzienniki.sfd.pl/ jak juz [...]

W temacie podwieszonym, do ktorego link został wklejony, znajdziesz gotowe programy. A jeśli chcesz, by ktoś ułożyć coś od podstaw, to wykup plan od trenera.

Czytaj dokładnie programy. A podciaganie- owszem- jest różnica. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

moim zdaniem to nie centymetry a lusto pokaże ci czy jesteś symetryczny ,chociaż są jakieś programy co wyliczają ale to tylko suche liczby ,bo nie biorą pod uwagę proporcji mięśni w danym pomiarze ,np.obwód ramienia wg.programu do jakiejś wagi ma mieć 40 cm. i mierzący tyle ma ale że zaniedbał triceps to łapa to sam biceps i co wg.programu jest [...]

te dwa programy sa zdecydowanie za ciezkie moze jednak zdecydujesz sie na taki zblizony do tego jaki ja ulozylem na str.1? raczej w ogole tu nie powinno byc cwiczen na biceps i triceps oraz izolowanych ma byc tylko kilka cwiczen 1.na uda-oczywiscie przysiad 2.na najszersze 3.wyciskanie w lezeniu 4.wycisk ponad glowe 5.lydka mozesz czasem dorzucic [...]

To dobre art o robieniu masy. Poczytaj i uloz diete. Zobacz tez do postow podwieszonych (tych na ciemno) sa tam rozne programy i inne rzeczy potrzebne do układania diet.

Jeśli można, to chciałbym wtrącić, to programy 100 pompek, 50 podciągnięć i 300 brzuszków nie są zbyt dobre. Ja bym zrobił pompki wąsko, szeroko, nogi wyżej, dipsy etc. Na brzuch jest więcej ćwiczeń niż klasyczne brzuszki. Do tego nogi trzeba ćwiczyć, bo same treningi siatkarskie ich nie rozwiną w wystarczającym stopniu ( moje zdanie). Do tego [...]

Plan treningowy do wymiany. Skup się na podstawowych ćwiczeniach, dzieki którym podtrzymasz lub nawet dobudujesz masy mięśniowej. Gotowe programy tutaj : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Żadne ABSY'y i inne tego typu programy. Skupiasz się nie na tym na czym powinieneś w pierwszej kolejności. Idź do lekarza po diagnozę i ćwiczenia korekcyjne bo samemu robisz sobie jeszcze większą krzywdę. Zacznij jeść zdrowo.

[...] rozumieć, że kanapki ze szkoły się nie nadadzą? 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako dodatek (coś z kreatyny [...]

Daruj sobie A6W i wszelakie tego typu programy. Zacznij zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać jakiś sport, jeśli masz jakiś klub w swojej okolicy możesz się do niego zapisać, tam pod okiem trenera nie zrobisz sobie krzywdy błędnym wykonywaniem ćwiczeń. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe plany [...]

właśnie przed momentem w tym byłem, właśnie to mnie dziwi najbardziej, w jednym piszą, że codziennie a w innych że musi być przerwa. Może to zależy od tego, że te programy w stylu a6w i abs2 nie obciążają tak mięśni jak ćwiczenia na siłowni , co myślicie ? Obciążają i prowadzą do kontuzji. Szczególnie odc szyjnych czy lędźwiowych. A dobry mocny [...]

[...] nie dostaje sie na huba bo albo jest juz pelny,albo nie spelnia sie wymogow share.Poprostu udostepnij jak najwiecej, na wiecej hubow bedziesz mogl wejsc :) Sa programy ktore przeszukuja huby w poszukiwaniu danego pliku, ale zwykle konczy sie to przynajmniej tymczasowym banem ip, wiec odradzam. Rozne szkoleniowki sa na wielu hubach. [...]

heh, widzialem rozne przekrety (programy na TVN, artykuly w gazetach), ale ten film nalezal zdecydowanie do najgorszych. Bezczelne "sugerowanie", zestawianie vale tudo z ustawkami i dresikami siedzacymi na lawkach. Ja na uczelnijuz dzisiaj musialem prostowac niektore opinie o "kibicach bijacych sie w klatkach na ustawkach". [...]

cze Michail Mam pytanko co do opsianej przez ciebie kolejnosci wykonywania cwiczen na barki : * unoszenie bokiem daj przed wyciskaniem na barki W atlasie przegladajac programy znanych kulturystow przewaza kolejnosc w ktorej najpierw wykonywane jest wyciskanie. Czy jest jakas zasadnicza roznica dla organizmu co do kolejnosci wykonywania w/w cwiczen [...]