probiotyk

[...] ryż paraboliczny, cukinia, marchew x2; ~trening 22.15: napój sojowy 500g, płatki owsiane 50g, melon cantaloupe 400g. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. TRENING Dół+klatka+barki Goblet x12 7/10/12.5/15/17.5/20x? Wykroki w tył x12 cc/5/7.5/10 Wyciskanie hantli skos x12 7.5/10/12.5/15x7? Rozpiętki skos x15 5/7.5: [...]

[...] 10g, orzechy włoskie 15g, płatki jaglane 50g, brzoskwinia ufo x2, morela, kakao x2; (35/75/25) (100/215/95, 2115) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. Miałam poćwiczyć, ale na tyle nie miałam siły, że zrezygnowałam...; nie byłam w stanie zrobić lekkich ćwiczeń, po damskich pompkach zrobiło mi się słabo i miałam [...]

[...] 20.50: kakao, napój sojowy 500g, płatki jaglane 50g, średnie jabłko, śliwka x2, orzechy włoskie 10g. (25/75/20) (105/260/80, 2180) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha; probiotyk. Czułam trochę plecy i tricepsy po zewnętrznej stronie? - w każdym razie, wiosło ;-) Nie wspominając oczywiście o obolałych nogach. (Aa, w ogóle wczoraj widziałam [...]

[...] 21.00: kakao, napój sojowy 500g, płatki jaglane 50g, marchew 350g, czekolada 90% 10g. (30/60/15) (115/260/80, 2220) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyk. DNT niestety, bo niewyspanie i stwierdziłam, że bez sensu i nie ma się co szarpać... Wpadło trochę chodzenia powolnym tempem, z 1,5-2h. Zmieniony przez - nolose w [...]

[...] 40g, orzechy włoskie 20g, kakao. (30/65/15) (110/250/60, 1980) (Oczywiście wszystko nieważone. Czyli płatki najmniej pewne.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyk. (od supli też była przerwa. Już mi się nawet nie chciało) Miska słaba, bo i 'przejściowa'. Ale przynajmniej wreszcie z warzywami :D Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

[...] na każdym polu, eh. WTOREK 26/09/17 00: 8+h DIETA 9.45 13.45 17.15 22.15 134/80/233-45, 2033 (wlicza mi błonnik, to go potem "odejmuję") SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; D3+K2; probiotyk?. Z lenistwa, braku organizacji i zmęczenia siłownia oddaliła się o kolejny dzień. A miałam tak od dzisiaj ładnie zacząć - nawet pomiary zrobiłam, żeby to jakoś [...]

[...] dzięki :-)) (Jeszcze jedna zaległa wypiska) PIĄTEK 29/09/17 po 00: 8,5h DIETA 10.00 13.45 17.30 20.30 125/73/263-50, 2111 SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; D3+K2; Mg+Zn+B6; wapń, probiotyk. Postanowiłam coś ustalić (tak, źle na mnie wpływa brak planu itp.). Wstępnie przyjmuję makro 130/60-80/200-240 - chociażby i niekonkretne, ale od czegoś zaczynam. [...]

[...] ósemki @@-) 17.30: duży jogurt, banan, tahini; 21.30: indyk, ziemniaki, seler, brokuł, oliwa. (mixy rządzą) 109/61/172-24, 1613 SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń; wapń, probiotyk. (zapomniałam o magnezie) + antybiotyk x2 (zapomniałam o Lakcidzie) Ogólnie to przeziębienie z katarem i bólem gardła + wyrwana ósemka to słabe połączenie [...]

[...] laskowe, kakao; 20.40: szynka mielona, ziemniaki, cukinia, orzechy brazylijskie. http://vlepa.pl/3a9990.jpg SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; D3+K2; wapń; chyba wapń; Mg+Zn+B6, probiotyk. + antybiotyk x3, Lakcid x3. Jakaś głodna byłam w pierwszej części dnia: albo mało wody wczoraj, albo moje rozregulowane odczuwanie głodu, albo jednak zmiksowane [...]

[...] 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g dzisiaj juz samopoczucie lepsze:-) nie ma takiego zjazdu energetycznego, dzisiaj dzien wolny od wszelkiej aktywnosci, tylko [...]

[...] 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-01 08:37:22

[...] posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g dodatki na lipidy:-) /SFD/2019/10/6/9f69a1adad6c460183e76564228f2da9.jpg

[...] Glutamina, 5g kreatyny HCL, sól himalajska Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g

[...] ale nie wiem czy ja sobie tym jakiej krzywdy nie robię? Albo czegoś za bardzo nie ułatwiam? Arphiel upomniała dziś kogoś, że nie wpisuje supli - ja też nie - także zmieniam to! Omega 3, multiwitamina, magnez, tran, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b4331119fc4cd5b17cf723cfeea128.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37bf1f6ac796409088c9311d93ada257.png

DZIEŃ 4 16.08 Suple:magnez, omega 3, tran, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: papryka, cukinia, ogórki, szpinak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e356c5cfdb04b05996487e9014fca3a.png Mam też małe pytanie - może kto pomoże - mianowicie: wznosy bioder? e? Googel podpowiada mnie to: [...]

DZIEŃ 5,6,7 17,18,19.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, sałata, ogórki kiszone W niedzielę były 60 urodziny mamy - wypad za miasto. Miska czysta, oparta o mięsa i warzywa - nieliczona. A wiejska, prawdziwa szynka to jest to! [...]

DZIEŃ 8 i 9 20,21.08 Suple:magnez, omega 3, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Miska w poniedziałek: Z dupy. Syfu nie było, ale rozkładowo ni wiem - zapomniałam jedzenia z domu a cały dzień poza biurem zmusił mnie do kombinacji:-| Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa0091afb0940aca57022ba9d921e4b.png Pomiary z dziś rana - niewiele mówią, [...]

1) Robić coś z ALT i AST czy samo się unormuje? (cały czas leci essentiale + probiotyk) jak masz skąd to kup/ogarnij heparegen, ale pewnie po tych cukierkach się tak porobiło, choć wyniki nie są wcale straszne 2) FSH i LH leży - robić coś teraz? czy na koniec w trakcie odbloku? strata kasy na robienie tych badań na cyklu, bo normalne że przysadka [...]

[...] urosept w ciągu dnia 2-3x 1g wit C 2x 0,7-1g NAC 2g omega3 rano i 1g na noc 2x2 kaps kompleks wit i minerałów 2x4tys ui wit D3+K2 2 tab zincteral na noc (2x45 jonów cynku) probiotyk 6-8 kaps espumisan w ciągu dnia spiro dawka zmienna, od soboty do środy 1 rano 1 na wieczór czwartek 1 rano, 2 na wieczór piątek 2 rano 2 wieczór sobota (dzień [...]

Asia z moim IBS to chyba nie tgłupi pomysł. Raz kupiłam probiotyk, ale starczył na 10 dni tylko i nie kupiłam drugiego pudełka :P Maria przyznaję, że krótkie przerwy musiałam brać, ale max 10-15 sekund na złapanie oddechu... Jako, że stawiam teraz na przyjemność z treningu to tu się umęczyłam i zirytowałam :P Tęsknić pewnie nie będziesz.